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Made
Stamm Mitglied
Ich weiß nicht... ich glaube Obst ist eines der Dinge die bei mir die Zunahme verursachen... und ich denke es fällt mir mit der strengeren Art leichter. Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, könnte ich mir schon vorstellen auf Logi umzusteigen.
Made
Stamm Mitglied
Also A-Tag 2:
Gewicht: 54,5 kg (- 200g) :???:
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Eierkuchen
Mittag:
- 1 Forellenfilet geräuchert
- 1 BabyBel
- 2 Eier
Zwischendurch:
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- ?
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 848,3/ Fett: 53,8g / KH: 10g / EW: 84,1g
Gewicht: 54,5 kg (- 200g) :???:
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Eierkuchen
Mittag:
- 1 Forellenfilet geräuchert
- 1 BabyBel
- 2 Eier
Zwischendurch:
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- ?
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 848,3/ Fett: 53,8g / KH: 10g / EW: 84,1g
Made
Stamm Mitglied
hey nicole, ich hoffe, du kommst wieder gut rein in atkins...wenns´bei dir mit so strengen mitteln besser klapt, dann versuch´s...ansonsten kann ich logi eigentlich empfehlen!
Hey Susi,
mhhh.. ich weiß nicht... ich denke ich versuchs mit der strengeren Art. Aber Logi wäre dann später was für mich, denn ich will ja nicht ewig auf mein Obst verzichten...
N
Ninotschka
Guest
Guten Morgen
Hey 200g sind schonmal weg...ist doch toll wenn die Richtung stimmt !
Leinsamen mit Sojamilch - puh du bist echt schmerzfrei *lol
...da läuft es mir schaudernd den Rücken runter, aber wenns hilft ;-)
Made
Stamm Mitglied
Guten Morgen
Hey 200g sind schonmal weg...ist doch toll wenn die Richtung stimmt !
Leinsamen mit Sojamilch - puh du bist echt schmerzfrei *lol
...da läuft es mir schaudernd den Rücken runter, aber wenns hilft ;-)
Das ist Sojamilch mit Calcium... hat ein bisl mehr KH, schmeckt dafür aber etwas besser (süßer)
Ich bin quasi abhängig von Leinsamen.. ohne die streikt meine Verdaaung (wie die Bahn heute morgen :hammer: )
Made
Stamm Mitglied
Also A-Tag 3:
Gewicht: 54,1 kg (- 400g) :???:
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- 1 Bifi Pepersoni
- 1 BabyBel
Mittag:
- geräucherter Schinken 200g
- 1 Bifi
Zwischendurch:
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- Rühreier aus 2 Eiern mit Käse
- 125g Minicabanossi
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 1.682,3/ Fett: 130,3g / KH: 13,8g / EW: 134,8g :stupid: ups das war wohl ein bisl viel...
Mein Ketostix hat heute noch nichts angezeigt... naja... vielleicht morgen.
Gewicht: 54,1 kg (- 400g) :???:
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- 1 Bifi Pepersoni
- 1 BabyBel
Mittag:
- geräucherter Schinken 200g
- 1 Bifi
Zwischendurch:
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- Rühreier aus 2 Eiern mit Käse
- 125g Minicabanossi
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 1.682,3/ Fett: 130,3g / KH: 13,8g / EW: 134,8g :stupid: ups das war wohl ein bisl viel...
Mein Ketostix hat heute noch nichts angezeigt... naja... vielleicht morgen.
Zuletzt bearbeitet:
N
Ninotschka
Guest
Guten Morgen Süße
Muss ich das da oben verstehen ? ....- 400g ist doch klasse !!!
Der smiley wirkt unzufrieden ?!?
Geht halt immer nur Häppchenweise ...bei allen, glaube kaum dass da mal jemand stehen hat (über Nacht) - 5,3kg *lach
Kopf hoch...läuft doch wieder klasse
Made
Stamm Mitglied
Guten Morgen Süße
Muss ich das da oben verstehen ? ....- 400g ist doch klasse !!!
Der smiley wirkt unzufrieden ?!?
Geht halt immer nur Häppchenweise ...bei allen, glaube kaum dass da mal jemand stehen hat (über Nacht) - 5,3kg *lach
Kopf hoch...läuft doch wieder klasse
Ahhhhh.... meine pure Motivation die Swana ist wieder da... lass dich knuddeln :kuess2:
Ja ich weiß, dass es langsam voran geht... aber ich hätte mir ein unter U54 gewünscht. Naja... immer tapfer bleiben.
Was meinst du wann der Ketostix sich verfärbt... so nach 4 Tagen etwa?
N
Ninotschka
Guest
Ahhhhh.... meine pure Motivation die Swana ist wieder da... lass dich knuddeln :kuess2:
Ja ich weiß, dass es langsam voran geht... aber ich hätte mir ein unter U54 gewünscht. Naja... immer tapfer bleiben.
Was meinst du wann der Ketostix sich verfärbt... so nach 4 Tagen etwa?
Das ist von soooo vielen Faktoren abhängig ...je nachdem wie voll deine KH-Speicher noch/wieder sind ...wieviel du trinkst ...wieviel du dich bewegst ... da gibt es keine Antwort drauf ...
Bei vielen verfärbt es sich irgendwann gar nicht mehr,obwohl sie in Ketose sind ... außerdem wird ja nur überschüssiges Keton das ausgeschieden wird angezeigt, wenn man aber alles an Keton umsetzt, dann kommt nix mehr aufm Stix an, obwohl man trotzdem in Ketose ist.
Alles ne Wissenschaft für sich.
Made
Stamm Mitglied
Ach so... na dann... Aber eine leichte Verfärbung wäre auf jeden Fall motivierend :tongue:
Hab gestern endlich meine Gluten bekommen... werd mich dann am Sa. wieder im Brötchen backen probieren...
Made
Stamm Mitglied
guten morgen, nicole! hab ein bißchen geduld mit der abnahme, -400g sind doch toll! erwarte nicht zuviel!
Otay... wenn ihr das sagt. Ihr seid ja länger dabei als ich
Ausserdem wenn ich mal standhaft bleiben würde, müßte ich nicht immer von vorne anfangen.... oder? :hauvorko:
Made
Stamm Mitglied
das ist was dran, aber wir alle haben solche phasen, wo wir´s nicht schaffen, den kh´s zu widerstehen...
Naja... alle guten Dinge sind 3 und ich gelobe Besserung... *aufstehundschwör*
Made
Stamm Mitglied
Also A-Tag 4:
Gewicht: 54,1 kg (+/- 0g)
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Solanums Eierkuchen
- 1 BabyBel
Zwischendurch:
- 1 Bifi
Mittag:
- Forellenfilet
Zwischendurch:
- 1 Bifi
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- Hähnchenbrustfilet mit Blumenkohl
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 1.292,3/ Fett: 80,3g / KH: 17,3g / EW: 144,1g
Ketostix hat nix angezeigt.
Stillstand... bestimmt weil ich gestern über 1.600 kcal gegessen habe...:hauvorko:
Gewicht: 54,1 kg (+/- 0g)
Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Solanums Eierkuchen
- 1 BabyBel
Zwischendurch:
- 1 Bifi
Mittag:
- Forellenfilet
Zwischendurch:
- 1 Bifi
Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- Hähnchenbrustfilet mit Blumenkohl
getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee
Gesamt: Kcal: 1.292,3/ Fett: 80,3g / KH: 17,3g / EW: 144,1g
Ketostix hat nix angezeigt.
Stillstand... bestimmt weil ich gestern über 1.600 kcal gegessen habe...:hauvorko:
Zuletzt bearbeitet:
N
Ninotschka
Guest
Guten Morgen Nicole
Naja immerhin keine Zunahme, das ist doch auch schonmal was,aber natürlich trotzdem doof * I know *
Stell mich nachher auch mal auf die Waage * und ahne böses *
...diese Tiramisu...Lasagne...Erdnussbutter...Schokolade...Kuchenorgien können ja nicht 1 Woche lang gut gehen *befürcht*
...aber Stress macht es mir keinen,ist ja nicht aller Tage abend und die Erfolgserlebnisse beim eliminieren der Kilos sind es fast wert zuzunehmen
Wünsch dir einen wunderschönen Tag und morgen eine prächtige Abnahme !
Naja immerhin keine Zunahme, das ist doch auch schonmal was,aber natürlich trotzdem doof * I know *
Stell mich nachher auch mal auf die Waage * und ahne böses *
...diese Tiramisu...Lasagne...Erdnussbutter...Schokolade...Kuchenorgien können ja nicht 1 Woche lang gut gehen *befürcht*
...aber Stress macht es mir keinen,ist ja nicht aller Tage abend und die Erfolgserlebnisse beim eliminieren der Kilos sind es fast wert zuzunehmen
Wünsch dir einen wunderschönen Tag und morgen eine prächtige Abnahme !
Made
Stamm Mitglied
Wenn ich erst mein Traumgewicht habe werde ich bestimmt auch so denken wie du. Hab mir ein Ziel bis morgen gesetzt ... wollte bei 53,5 kg sein. D. h. 600g bis morgen... naja, ob das klappt?
