*** ... in Words ... ***

Huhuuuuu Nicole

Schön dass du nun auch ein Tb hast !

Die Pfannkuchen gehen übrigens auch super ohne Gluten, das spart KH.

Liebe Grüßäää

Hey... hast du mich gefunden... schööööön... :juhu:

Auf die Pfannkuchen freue ich mich schon.

Ich mach jetzt gleich Feierabend (so gegen 17:00 Uhr) und dann nicht wie zu meinem Schatzi. :küsschen:

Made schrieb:

Hey... hast du mich gefunden... schööööön... :juhu:

Auf die Pfannkuchen freue ich mich schon.

Ich mach jetzt gleich Feierabend (so gegen 17:00 Uhr) und dann nicht wie zu meinem Schatzi. :küsschen:

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Hihi* viel Spaß euch beiden

Ninotschka schrieb:

Hihi* viel Spaß euch beiden

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Den werden wir haben...
Bis morgen dann... :lover:

Also A-Tag 3:
Gewicht: 53,8 kg (- 400g)

Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- 1 BabyBel
- 1 Ei
- 1 Geflügel Bifi

Mittag:
- 1 Forellenfilet geräuchert ...mmmhhh yammi:tongue:
- 1 Babybel
- 100 g Kohlrabi

Zwischendurch:
- 1 BabyBel

Abends:
- Rührei aus 3 Eiern mit Jagdwurst
- Sojajoghurt mit Leinsamen

getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee


Gesamt: Kcal: 1.307,7 / Fett: 85,8g / KH: 15,5g / EW: 111,7g

Die 400g waren garantiert nur Wasserverlust... aber egal, es baut auf jeden Fall auf. :jepp:

Zur Zeit habe ich einen echten Jieper auf diese Forellenfilets... mhhhh yammi. Gestern abend hatte ich lecker Pfannkuchen... die brauchen in der Pfanne zwar ein bisl länger, aber schmecken voll legger...:tongue:

Was ich heute abend esse weiß ich noch net... Hackbraten wäre mal wieder legger... oder Rührei mit Garnelen... :god:

hey, -400g, das ist doch super! auch wenn´s nur wasser ist! weiter so!

hilton schrieb:

hey, -400g, das ist doch super! auch wenn´s nur wasser ist! weiter so!

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Also A-Tag 4:
Gewicht: 54,1 kg (+ 300g) :shock:

Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Pfannekuchen

Mittag:
- Thunfisch im eigenen Saft
- Götterspeise

Zwischendurch:

Abends:
- Forellenfilets mit Brokkoli
- Sojajoghurt mit Leinsamen

getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee


Gesamt: Kcal: 693,6 / Fett: 27,0g / KH: 10,9g / EW: 98,5g

Was soll das denn? Verdammt. Ich glaube ich nasche zuviel zwischendurch. Hier mal ne Bifi und da mal ne Scheibe Wurst. Ich sollte mir feste Zeiten zulegen an denen ich esse.
Bin jetzt etwas demotiviert... vor allem weil mein Ketostix heute morgen NICHTS angezeigt hat... also ich bin noch nicht in der Ketose... .

Versteh ich nicht... :help11:

Made schrieb:

Also A-Tag 4:
Gewicht: 54,1 kg (+ 300g) :shock:



Gesamt: Kcal: 554,5

Versteh ich nicht... :help11:

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Guten Morgen Nicole

Für mich klingt das danach dass der Stoffwechsel im Keller ist, da kann man dann sogar mit 200kcal/Tag noch zunehmen, da der Körper absolut auf Sparflamme fährt und nix mehr anrührt.

Es bleibt die alte Weisheit : Wer abnehmen will muss (genug) essen.

Versuchs heut mal mit dem doppelten und ordentlich trinken nicht vergessen, dann ist die Welt morgen wieder in Ordnung.

Apropo trinken, hab eben nochmal nachgesehen, du hattest 4 L da ist es fast schon normal dass das ketostix nix mehr anzeigt, das hat nix (negatives) zu sagen, das Keton ist nur ordentlich verdünnt ( die Nieren werdens dir danken). Also keep cool ...Schwankungen gibt es immer wieder ...lass dich nicht so schnell iritieren.

Die 554 kcal sind doch die Berechnung von heute. Gestern hatte ich über 1.300 kcal. Und ich versuche heute auch noch auf mind. 1.000 zu kommen. Was das Trinken angeht habe ich bei meinem ersten Start auch soviel getrunken und da hat der Ketostix wenigstens eine helle Verfärbung angezeigt. :???:

Darf ich eigentlich Finesse-Wurst essen? Ich bin immernoch ein wenig vorsichtig wenn Dextrose in den Inhaltsstoffen steht. Aber ich habe beim Recherchieren hier im Forum gelesen, dass wenn die Zuckerstoffen hinter dem Salz bzw. sehr weit hinten stehen, es ok sei es zu essen. Stimmt das? Ich berechne es dann natürlich mit ein.

Made schrieb:

Die 554 kcal sind doch die Berechnung von heute. Gestern hatte ich über 1.300 kcal. Und ich versuche heute auch noch auf mind. 1.000 zu kommen. Was das Trinken angeht habe ich bei meinem ersten Start auch soviel getrunken und da hat der Ketostix wenigstens eine helle Verfärbung angezeigt. :???:

Darf ich eigentlich Finesse-Wurst essen? Ich bin immernoch ein wenig vorsichtig wenn Dextrose in den Inhaltsstoffen steht. Aber ich habe beim Recherchieren hier im Forum gelesen, dass wenn die Zuckerstoffen hinter dem Salz bzw. sehr weit hinten stehen, es ok sei es zu essen. Stimmt das? Ich berechne es dann natürlich mit ein.

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*verwirrtgugg ...wie das sind die Werte von heute ? Das Gesamt steht doch unter Frühstück Mittag und Abendessen ...oder hast du das alles heute schon gegessen ? *lol

Was die Wurst angeht, es ist in nahezu jeder Wurst Dextrose,aber wenn du grundsätzlich nach den KH-Werten schaust und es mit einberechnest, dürfte es nichts ausmachen.
Ich bin auch so ein Herta Finesse-Anhänger ...aber da haben auch alle Sorten die ich kenne höchstens 1KH auf 100g...oder?

Ich für mich persönlich habe meine Schmerzgrenze bei 2KH/100g bei Wurst, alles was drüber liegt kauf ich erst gar nicht, weil es eben auch gleiche Sorten mit weniger gibt.

Probleme hatte ich damit nie.

Was die Reihenfolge der Zutaten angeht. Das wovon am meisten drin ist kommt an erster Stelle, das wovon am wenigsten drin ist steht immer an letzter Stelle. Da kann man sich dann auch gut orientieren an welcher Stelle der Zucker vorkommt. Eine sichere Aussage ist das natürlich trotzdem nicht, denn auch wenn der Zucker an letzter Stelle steht könnten es bei diversen Lebensmitteln natürlich trotzdem Unmengen sein.

Nein, ich plane nur so ungefähr schon für den Tag im Voraus... deswegen steht da immer schon was bei Mittag und Abendessen. So kann ich Überraschungen vermeiden. Hab z. B. gestern abend auch schon die Eierkuchen für heute zum Frühstück gemacht. Da ich ja Vollzeit arbeite nehme ich mir mein Mittag auch immer mit zur Arbeit und muss ein bisl planen. Aber wie gesagt, mein Problem ist das "naschen" zwischendurch. :dagegen:

Finesse ist sooooooooo legger... mhhhhhh ... schmacht. :tongue:
Sind Würstchen auch erlaubt? Hab mich noch nicht so rangetraut...
Die 2 KH Grenze find ich gut... mach ich auch so.

Made schrieb:

Nein, ich plane nur so ungefähr schon für den Tag im Voraus... deswegen steht da immer schon was bei Mittag und Abendessen. So kann ich Überraschungen vermeiden. Hab z. B. gestern abend auch schon die Eierkuchen für heute zum Frühstück gemacht. Da ich ja Vollzeit arbeite nehme ich mir mein Mittag auch immer mit zur Arbeit und muss ein bisl planen. Aber wie gesagt, mein Problem ist das "naschen" zwischendurch. :dagegen:

Finesse ist sooooooooo legger... mhhhhhh ... schmacht. :tongue:
Sind Würstchen auch erlaubt? Hab mich noch nicht so rangetraut...
Die 2 KH Grenze find ich gut... mach ich auch so.

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Achso ok sorry nun kann ich folgen ;-)

Ich habe in der Grillsaison Atkins begonnen ...Grillwürste waren mein Hauptnahrungsmittel kombiniert mit Grillkäse.Zum Frühstück gabs immer Eier ...zum naschen Käse...Käse...Käse....und FinesseSchinken ab und zu Salat mit Thunfisch oder so ...aber eigentlich immer Würtschen, da ich ja "viel Fleisch essen" im Kopf hatte, aber gar kein Fleischesser bin.

Viele raten hier von beidem ab, wegen den Kalorien und es ist mir nach wie vor ein Rätsel warum es dann geklappt hat, aber ich denke mein Körper dachte " mein Gott so viel Essen ...blos alle Vorräte im Körper wegschaffen" ...statt zu bunkern (wenn man zu wenig isst) ...war er vielleicht etwas schockiert über mein herzhaftes Essen, das ja dann auch schlagartig deftig war und jahrelang davor überwiegend süß. Das hat den Stoffwechsel irgendwie total umgeschmissen,vielleichti st das des Rätsels Lösung, aber das muss jeder bei sich selbst rausfinden was gut tut und was eher behindert.

Also ich halte mich auf jeden Fall an die Käsegrenze. Aber ich habe halt einen imensen Bifiverbrauch . Ich würd aber gerne auch mal ne Wiener essen. Kannst du da eine besonder Sorte empfehlen, oder ist das generell egal?

Was mein Gewicht angeht...warte ich mal bis morgen ab und mach auch nochmal einen Test mit den Ketostix.
Morgen esse ich legger KH-arme Brötchen zum Frühstück.:crazy: Bin am Rezeptfeilen was die angeht. Die gehen immer so schön auf im Backofen und fallen dann immer wie in sich zusammen (noch während des Backens). Mist...:help11:

Made schrieb:

Also ich halte mich auf jeden Fall an die Käsegrenze. Aber ich habe halt einen imensen Bifiverbrauch . Ich würd aber gerne auch mal ne Wiener essen. Kannst du da eine besonder Sorte empfehlen, oder ist das generell egal?

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Mir schmecken die von Aldi am besten, auch besser als die "ganz frischen" vom Metzger.

Bissel sugarfree Senf dazu oder Ketchupersatz ...und so ein Pack is ratz fatz leer

Ok, dann bin ich ja beruhigt.

Hast du vielleicht ne Idee wegen der Brötchen?

Made schrieb:

Ok, dann bin ich ja beruhigt.

Hast du vielleicht ne Idee wegen der Brötchen?

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Hmmm zu Atkins-Beginn ? ....am besten weglassen.

Würd ich mich erst ranwagen wenn sich alles richtig eingespielt hat,aber wenns so ganz ohne nicht geht, dann musst du es eben ausprobieren.

Rezept hab ich da keins zur Hand ...ich hab (später, nach ein paar Monaten) viel Quark-Eierzeugs gebacken, aber so richtige Brötchen eigentlich nie und auch Brot nur einmal, das war allerdings sehr lecker. (Foto ist in der Galarie, samt Rezeptkopie...ich glaube es war von krümelmonster und Solanum ) ...allerdings hat es auch 40KH ...in Ketose kommst du damit nicht.

Am besten probierst du einfach mal die Brötchen-Rezepte aus, wenn dir danach ist und dann findest du schnell heraus, was und ob es dir so überhaupt schmeckt.
Die andere Möglichkeit ist natürlich, dass du ab und an mal ne Backmischung aus dem Ketoshop kaufst. Sind zwar recht teuer, aber schmecken nicht mal sooo schleckt. Ich kauf immer das Kürbiskernbrot. Das Mandelbrot war nicht grade der Hit.

Also A-Tag 1:
Gewicht: 54,7 kg

Frühstück:
- Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
- Mini-Cabanossi

Mittag:
- 1 Forellenfilet geräuchert
- 1 BabyBel


Zwischendurch:

Abends:
- Sojajoghurt mit Leinsamen
- evtl. Rühreier (aus 3 Eiern) mit Schinkenwürfeln

getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee


Gesamt: Kcal: 1.282 / Fett: 97g / KH: 9,2g / EW: 81,3g

Was soll ich sagen.... ich habs VERSAUT :bumm:
Ich will gar nicht sagen was ich alles gegessen habe, sondern nur, dass ich wieder von vorne anfange. Ich ärgere mich so über mich selbst. Aber egal, es hilft alles nichts... dann eben von vorne.
Dabei finde ich es gar nicht so schlimm auf KH zu verzichten. Ich vermisse zwar men lecker Obst (besonders meine Äpfel) aber das geht eigentlich. Also dann nochmal.