Lasheeva
Stamm Mitglied
Hallo an alle!*wink*
1. Frage: Ich bin nun seit 3 Tagen dabei und die Ketostix zeigen auch schon hellila an (+0,5 steht da glaube ich)
Nun habe ich mich hier schon durchgelesen und festgestellt, dass viele ihre Kalorien zählen.
Ich finde das ziemlich zeitaufwändig. Und zudem habe ich auch keine Tabelle, von der ich immer bei jedem Essen ablesen könnte.
Meinen Grundumsatz konnte ich errechnen, der liegt bei 1832,6.
Ich will schnell voran kommen und meinen Stoffwechsel richtig antreiben :reiter:
Muss ich dafür wirklich auf die Kalorien achten?
2. Frage:
Ich bin in Atkins Phase I und darf ja nur 20KH/Tag essen. Im Buch steht, man sollte nicht mehr als 3 Tassen Salat zu sich nehmen. Nur, ich hab unterschiedlich große Tassen und keine Waage zur Grammmessung im Haus.Woher soll ich also wissen, ob ich nicht ein Kopfsalatblättchen zuviel auf dem Teller habe???
Muss ich den Salat genau auswiegen?
Ich hoffe, mir kann jemand helfen, damit ich hier in keine Fallen tappe!!
Ein Tagebuch habe ich auch schon angefangen, falls es bei der Beratung hilfreich sein sollte. (Lasheeva futtert sich schlank..)
Liebe Grüße
Lasheeva
1. Frage: Ich bin nun seit 3 Tagen dabei und die Ketostix zeigen auch schon hellila an (+0,5 steht da glaube ich)
Nun habe ich mich hier schon durchgelesen und festgestellt, dass viele ihre Kalorien zählen.
Ich finde das ziemlich zeitaufwändig. Und zudem habe ich auch keine Tabelle, von der ich immer bei jedem Essen ablesen könnte.
Meinen Grundumsatz konnte ich errechnen, der liegt bei 1832,6.
Ich will schnell voran kommen und meinen Stoffwechsel richtig antreiben :reiter:
Muss ich dafür wirklich auf die Kalorien achten?
2. Frage:
Ich bin in Atkins Phase I und darf ja nur 20KH/Tag essen. Im Buch steht, man sollte nicht mehr als 3 Tassen Salat zu sich nehmen. Nur, ich hab unterschiedlich große Tassen und keine Waage zur Grammmessung im Haus.Woher soll ich also wissen, ob ich nicht ein Kopfsalatblättchen zuviel auf dem Teller habe???
Muss ich den Salat genau auswiegen?
Ich hoffe, mir kann jemand helfen, damit ich hier in keine Fallen tappe!!
Ein Tagebuch habe ich auch schon angefangen, falls es bei der Beratung hilfreich sein sollte. (Lasheeva futtert sich schlank..)
Liebe Grüße
Lasheeva