Keine Motivation

Hallo Leute

Ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.
Bin 34 Jahre 1,55 groß und wiege leider derzeit 73 kg
Habe durch weniger essen 2 kg verloren aber sehr wenig.

Ich habe leider eine SLE Erkrankung und muss seid 2 Jahren
Medikamente einnehmen.

Habe auch sehr wenig BEWEGUNG> gehe ab und zu schwimmen seid 2 Wochen.
Essen tu ich kalorienbewusst. Aber ich nasche doch immer wieder. Trinken tue ich auch ca. 2,5 liter

Ich habe mein Kortison reduziert auf 2,5 mg und die anderen Tabletten
habe ich nicht reduziert.
Aber abnehmen tu ich nichts mehr.
Nur wenn ich kaum was essen würde dann nehme ich ab.

Ich bin sehr verzweifelt wo ich doch vor 2 Jahren tolle 54 kg gewogen habe.
Ich habe keine Motivation durchzuhalten.
Ich verfalle immer wieder in Attaken auf süßes oder irgendwas anderes.

Fettig esse ich nicht.
Ich habe mir nun aus verzweiflung aus der Apotheke Akiba Day and
Nigth geholt und zusätzlich noch L-Caritin geholt.
Seid gestern habe ich begonnen. Ich denke das ich eine sehr schlechte
Fettverbrennung habe und möchte es unterstützen durch diese einnahme.

Hat jemand erfahrung mit diesen Mitteln?

Was kann ich tun ? Ich möchte 1 kg pro Woche abnehmen und mehr
nd ich weiss das geht.

Bitte um viele möglichkeiten wie ich was machen kann.

Sport kann ich leider aus gesundheitlichen Gründen nicht viel machen
also nicht täglich da ich keine Kraft habe.

Danke im vorraus für eure Antworten.


Grüße
Katharina

ich bin zwar neu hier, aber du ernährst dich ja nicht nach Phase I bist du in Ketose? Das Geheimrezept heisst so wenig Kohlenhydrate wie möglich, ich bin jetzt beim dritten Tag hab nie mehr als 2g KHs zu mir genommen und hab schon 2,5kg abgenommen. Ich denke du solltest dich streng an Phase I halten. Bei dir wird es aber langsamer voran gehen durch die Medikamente. Oder setz dich einfach mal mit deinem Arzt zusammen was er zu dieser Ernährung meint. Vielleicht ist Atkins gar nicht das richtige. Aber wie gesagt, kenn mich nicht so aus weil ich selbst erst meinen dritten Tag hab.

Lg

Carmen

Habe das mal nach Neu und Fragen verschoben.

hallo du ... das solltest du essen ...


fisch : thunfisch, lachs, seezunge, forelle, scholle, sardine, hering
geflügel: hähnchen, truthahn, ente, gans, grillhähnchen, wachtel, fasan
schalentiere: austern, muscheln, hummer, klaffmuscheln, garnelen, krabben
fleisch: rind, schwein, lamm, speck, kalb, schinken, wild
eier: rühreier, gebratene eier, weiche eier, harte eier, gefüllte eier, omletts

käse: 85 bis 110 gramm pro tag

cheddar, kuhmilch-, schaf- und ziegenkäse, gouda, doppelrahmfrischkäse, mozzarella, blauschimmelkäse, schweizer käse


salat: pro tag 3 tassen

alfalfa- sprossen, chicoree, china rettich, endiven, feldsalat, fenschel, gurke, paprikasschonte, perterle, pilze radicchio, radischen, rucola, romana salat, kopfsalat, sauerampfer, schnittlauch, stangensellerie, yamsbohne

gemüse : wenn sie 2 tassen salat essen dann auch eine tasse gemüse ( bitte roh abwiegen )

artischockenherzen, aubergine, bambussprossen, blumenkohl, bochenkeimlinge, brech- oder wachsbohnen, brokkoli, frühlingszwiebeln, grühnkohl, knollensellerie, kohlrabi, rosenkohl, kopfkohl, kürbis, lauch, löwenzahnblätter, mangold, okra, palmherzen, rhabarber, rüben, sauerkraut, schwarzkohl, sommerkürbis, spagel, spinat, tomate, wassernüsse, weiße rüben, zucchini, zuckererbsen, zwiebeln

salatganituren:

gebratene pilze, geriebener käse, hart gekochte eier, speckwürfel, saure sahne,

gewürze:

pfeffer, basilikum, cayennepfeffer, sill, estragon, ingwer, knobi, korianderblätter, oregano, rosmarin, salbei, thymian, oel , essig (keinen balsamicoessig der enthällt zucker )

getränke:

klare brühe, soderwasser, sahne ( 2-3 eßl. am tag ) koffeinfreier kaffee oder tee , zuckerfreie erfrischungsgetränke mit sucralose, mineralwasser, kräutertee ohne sersten- oder fruchtzucker, zitonen oder limonensaft eine eßlöffel, quellwasser, wasser


die neue atkins-diät ismb3-442-1696-7wg2462 11.- euro