at0m
Mitglied
- Registriert
- 29. Jan. 2010
- Beiträge
- 21
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo an alle!
Ich befinde mich derzeit in einer Masseaufbauphase.
Meine Ernährung im letzten halben Jahr war sehr Low-Carb, allerdings habe ich vor zwei Monaten meine Kohlenhydratzufuhr etwas hochgeschraubt (an die 200g täglich) und musste feststellen, dass ich neben einem leichten Magermassezuwachs auch ungewollt Fett angesetzt habe.
Nachdem ich mich nun mit dem Thema Ketose auseinandergesetzt habe und auf meine Frage keine Antwort gefunden habe, würde mich folgendes brennend interessieren:
Ist es möglich in der Ketose, bei einem Kalorienüberschuss an Muskelmasse (ohne Fettmasse) zuzunehmen und wenn ja - wie sollte der Kalorienüberschuss erzielt werden - durch Eiweiß oder Fett?
Über hilfreiche Beiträge würde ich mich sehr freuen!
Gruß
at0m
Ich befinde mich derzeit in einer Masseaufbauphase.
Meine Ernährung im letzten halben Jahr war sehr Low-Carb, allerdings habe ich vor zwei Monaten meine Kohlenhydratzufuhr etwas hochgeschraubt (an die 200g täglich) und musste feststellen, dass ich neben einem leichten Magermassezuwachs auch ungewollt Fett angesetzt habe.
Nachdem ich mich nun mit dem Thema Ketose auseinandergesetzt habe und auf meine Frage keine Antwort gefunden habe, würde mich folgendes brennend interessieren:
Ist es möglich in der Ketose, bei einem Kalorienüberschuss an Muskelmasse (ohne Fettmasse) zuzunehmen und wenn ja - wie sollte der Kalorienüberschuss erzielt werden - durch Eiweiß oder Fett?
Über hilfreiche Beiträge würde ich mich sehr freuen!
Gruß
at0m