Lacri packts an

So, nun führe auch ich Tagebuch Und bitte nicht mit Kommentaren sparen

Montag, 15.6.09

Frühstück: 1 Port. Knuspermüsli(Rezept hier aus dem Forum) mit 200g selbstgemachtem Joghurt hab dafür 3g KH´s berechnet

Mittag: 2 Stck. Seelachsfilet mit 200g Brokkoli, Blumenkohl und Möhren in Butter geschwenkt 6,2 KH´s

Nachmittags: 2 Wiener 1KH

Abends: 4 Frikadellen, Bacon, 100g Mozzarella

Guten Morgen meine Lieben, ich hatte ja ein sehr sündiges We, stell mich heut auf die Waage und ich hab +1,2 Kg oh man :-( Ich arbeite nebenher in einer Kneipe und da trinkt man das ein oder andere Getränk mit, ich glaub ich werd auf Klaren mit Cola Light umstellen! Ich heirate in 4 Wochen und da will ich noch n bisl was abnehmen! Kann also Popotritte gut gebrauchen!


Dienstag, 16.6.09 Gewicht 83,4Kg

Frühstück: 1 Portion Knuspermüsli und 200g selbstgemachter Joghurt

Mittag: 1 Frikadelle, 2 Bockwürste, 3kl tassen Kaffee

Abendessen: 2 Seelachsfilets + 150g Eiersalat mit Käse und 2 EL Mayo

Trinken: 2,5 Liter

Gesamt KH´s: 12,7 Gramm

So, ich schein wieder in der Ketose zu sein Heut morgen zeigte die Waage -700g *juhu*
Hab meinen Futterplan für heut schon fertig
Mag denn mal jemand sagen ob das so ok ist, was ich da so esse? Ich denk schon oder? Bin halt noch n bissl unsicher, nur die Waage scheint zu bestätigen, dass alles gut läuft...

Frühstück: Knuspermüsli mit 200g Joghurt 3KH´s 1Kaugummi 1KH

Mittag:Ragout Fin aus der Rezeptecke 3KH´s

Abends: Wiener und Rest Eiersalat von gestern + 100g Gurkensalat mit Creme fraiche 5,4 KH´s

Getränke: Wasser und 3 Tassen Kaffee mit Sojamilch insg um die 2,5 Liter

Macht insgesamt 15,4 g Kh´s für heute! Hatte noch iwas mehr gegessen, aber weiß nu nicht mehr was es war, nur nicht denken ich kann nicht rechnen, schreib mir meine Kh´s seperat aufn Block

Mag denn niemand etwas schreiben? :´-(

hallo Lacri,

soweit alles prima, sowieso wenn Du in ketose
bist, kein problem, nur immer genügend trinken,
als ca. 3ltr

zu alcohol, auch wenn Du nicht aus der ketose
fliegst, stoppt er die abnahme mindestens für
2 tage, also in phase I versuchen zu vermeiden

Huhu=) Mensch endlich mal eine Antwort*freu* Von dir hab ich schon viel interessante Beiträge gelesen Guter Hab heut sogar schon über 3 Liter geschafft, bin fleissig am üben, damit ich soviel trinken kann, ich lag sonst immer so bei guten 2 Litern Is schwierig am Wochenend bei der Arbeit( Kneipe) drauf zu verzichten, werd es aber mal versuchen Danke sehr für deine Antwort

Guten Morgen mein liebes Tagebuch Es sind schon wieder 500g weniger auf der Waage, ich hab ja eigentlich immer Freitags meinen Wiegetag, aber kann es einfach nicht lassen, da täglich draufzugehen
Also mal zu meinem Futterplan von heute:

Morgens: 1 Portion Knuspermüsli mit Joghurt 3KH´s

Mittag: Reste Ragout fin von gestern 3Kh´s

Abends: Rührei mit Krabben 100g Eisbergsalat und 100g Gurke + Creme fraichedressing 7,7 KH´s

insg. 13,7g Khs

Getränke: 2,5- 3 Liter Wasser und 3 Pötte Kaffee mit Sojamilch

werd zwischendrin vielleicht noch n Stück Käse Essen, quasi als Snack, wenn mich der Hunger überfalen sollte;-)

So liebes Tagebuch ich trag dann mal nach für gestern

Mittag: 1 Dose Fisch mit Tomatensoße 7,4Kh´s
2Kaugummis 2 Kh´s

Abends: Parmesanhähnchen 1KH´s mit 100g Eisbergsalat 2 KH´s und 100g Gurke 2Kh´s und 1 EL Schmand(daraus ein Dressing mit Wasser und Gewürzen) 1KH

insg. 15,4Kh´s
Getränke: 3 Liter Wasser und Coke light gemischt, sowie 4 Pötte Kaffee mit Sojamilch

Hallöchen,

ich will auch mal bei Dir reinschauen.

Stell Dich ruhig jeden Tag auf die Waage, am Anfang erfreut sie einen jeden Tag. Später geht es langsamer mit der Abnahme, da frustriert es eher...

Dein Futterplan sieht in der Bilanz gut aus, allerdings könntest Du Kh einsparen, wenn Du statt der fertigen Fischdose ein selbstgemachtes Fischgericht essen würdest.

Die Möhren würde ich auch lieber durch ein weniger zuckerhaltiges Gemüse ersetzen.

Viel Erfolg weiterhin. :winke:

Mariama schrieb:

Stell Dich ruhig jeden Tag auf die Waage, am Anfang erfreut sie einen jeden Tag. Später geht es langsamer mit der Abnahme, da frustriert es eher..

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl::rotfl::rotfl:no comment mariama haben wir beide den anfang übersprungen :rotfl:

Hi Mädels danke schön, dass ihr hier mal reingeschaut habt, das ist lieb
An dem Tag mit der Fischdose musste es ganz schnell gehen;-) Werd mir dasselbe demnächst mal mit Fischfilet und dem Tomatenmark hier aus dem Forum machen Ist bestimmt auch superlecker

Irgendwie komm ich an der doofen Waage nie vorbei, das ist wie eine Sucht;-)

@Proserpinas Ich hab das jetzt nicht ganz verstanden?

Nachtrag von Samstag, den 20.6.09

Liebes Tagebuch, hab gestern ein bisl gesündigt in Form von Alkohol, es war auch nur Klarer mit Cola light und ich gelobe Besserung

Morgens: Knuspermüsli mit Joghurt 3KH´s

Mittags:Rest Parmesanhähnchen mit 100g Gurke und 100g Eisbergsalat mit Creme fraiche Dressing 6KH´s

Zwischendurch: 2 Krakauer mit Käse und Bacon*jamm* 2 KH´s

3 Kaugummis 3KH´s

insg. 14g KH´s

Getränke: 3 Liter Wasser und Cola Light, 4 Pötte Kaffee mit Sojamilch





Sonntag,21.06.2009

Liebes Tagebuch, heut bin ich spät aufgestanden, daher fängt mein Tag erst jetzt an

Nachmittags: 2 Scheiben Salami 1KH
Abends: Hacktorte aus der Rezeptecke 4,4KH´s

Getränke: 2-3 Liter Wasser und 3 Pötte Kaffee

lacrimas mosa schrieb:

@Proserpinas Ich hab das jetzt nicht ganz verstanden?

Zum Vergrößern anklicken....

bei mariama und mir funktioniert es nicht so, wie es sollte
darum musste ich über ihre sätze schmunzeln das galt nicht dir!

starte gut motiviert in die neue woche!

Aber am Anfang hat´s bei uns auch gut geklappt Mona, danach sind wir ein bisschen langsamer geworden als der Durchschnitt. :lol:

Ich wünsch Dir einen schönen Abend Lacrimosa. :winke:

@Proserpina okay*gg* Kleine Neckereien am Rande, hm? Wünsch auch dir einen motivierten und guten Start in die neue Woche

@Mariama zuviel Sünden zwischendrin oder woran liegts? Oh ja den Abend werd ich mit Schatz gleich schick aufm Sofa verbringen und mich mich von meinen durcharbeiteten Nächten erholen Dir auch nen schönen Abend

@Noria Danke =)

Montag,22.06.09

Morgens: Kaffee teils mit Sojamilch teils mit Sahne 3KH

Mittags/NAchmittags: 4 Stck. Hackfleischgemüsetorte 4,4 KH

Abends: 1 Tasse Kaffee mit nem Schluck Milch 2KH´s

insg. 9,4 Kh´s, da ich doch noch was gegessen hab warens insg.12,4:lol:

Trinken: Ich hoff ich komm noch auf 2 Liter... Gab heut mehr Kaffee als alles andere!

Iwie bin ich derzeit so müde und abgeschlafft, liegt warscheinlich daran, weil meine Kurze mich so sehr auf Trab hält, komm morgens auch echt sehr schlecht ausm Bett, keine Ahnung woran es liegen kann, die Umstellung alá Atkins bzw. Stoffwechsel?
Ich glaub ich werd nachher noch ein bisl Käse essen, denn ich hab grad keinen Apetit uuuuuuuuuuuuuuuuund ich bin heut nachmittag bezüglich Kuchen wieder standhaft geblieben, man was bin ich stolz auf mich:-D

Hallöchen,

toll, dass Du so standhaft bist!

Kein Appetit klingt nach tiefer Ketose. Möglicherweise kommt die Müdigkeit zum Teil daher.

Ruh Dich schön aus und lass Dir den Käse schmecken.

@Mariama Ich Fres*sack habs mir anders überlegt*lach* Ich werd glaub ich gleich noch das letzte Stück Hackgemüsetorte essen und als Nachtisch Joghurt mit Müsli, was ich ja sonst Frühstücke*gg* Bistn Schatz, dass du mich so lobst Tut gut;-) Danke;-)

Hackfleischtorte klingt lecker
Gibt's da irgendwo das Rezept (boah, bin ich die Tage Rezeptgeil....*kopfschuettel*)

Winke winke und schoenen Tag wuensch ich !!