Lisanne

AW: Lisanne

Ich wünsche dir gute Besserung!

AW: Lisanne

Danke schön!

Geht mir heute auch schon viel besser!

Heute hatte ich Ernährungstechnisch den ersten Durchhänger seitdem ich angefangen bin. Ich konnte mich gerade so eben noch beherrschen, nicht alles auf einmal in mich reinzustopfen! Keine Ahnung woher das auf einmal kommt War echt ätzend und fiel mir auch sehr schwer. Mal sehen, ob es morgen besser wird. Hoffentlich!


Frühstück: Quark mit Himbeeren

Mittag: Hähnchenschenkel gewürzt, gemischter Salat, Mayo

Abends: Hähnchenkebap mit Tomaten und Mayo

Snacks: Salatgurke, Käsewürfel

Getränke: 1,5l Wasser


Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Wo ist das schöne Wetter hin?

Heute im Nebel aufgewacht, nun regnet es, von Sonne leider keine Spur. Zu schade, hätte doch auch schön bleiben können....

Mein Tagesplan:

Morgens: Rührei und Bacon, 1 Hand Weintrauben

Mittags: Schweinespieß mit Zwiebeln und Paprika, gemischter Salat mit
Olivenöl und Kräutern

Abends: Rest vom Salat, dazu Fetawürfel und Hähnchenaufschnitt,
1 Becher Brühe

Snacks: Hüttenkäse mit Tomate und Gurke

Heute ist es mit dem Heißhunger etwas besser, aber ich bin trotzdem immer am gucken, was es als nächstes geben könnte! Was ist denn auf einmal los? Versteh ich nicht.... Wahrscheinlich merkt mein Körper erst jetzt, das was "fehlt"! Mal sehen wie sich das entwickelt.


Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Ui, heute hatte ich ein bisschen mehr auf der Waage als vor ein paar Tagen.... Aber ich denke, das ist voll im Rahmend er "normalen" Gewichtsschwankungen. habe ja immer hin auch schon fünf Kilo abgenommen! Heute hab ich noch ziemlich viel auf dem zettel, also hier nur schnell mein Tagesplan:


Morgens: Rührei mit Bacon

Mittags: 1 Pfefferwurst, Cherrytomaten und Mini-Mozzarella, 1 Kiwi

Abends: Gebratene Hackbällchen mit Knoblauch und Dill mit Pilz-Sahne-Sauce
(aus dem Atkins-Kochbuch)

Snacks: Cherrytomaten, Mozzarella


Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Hallo und willkommen !
Ich esse morgens meist Johurt mit Früchten.
Kaufe den fettarmen Joghurt (natur) bei Aldi mit 0,1 % Fett, der ist schön cremig.
Süßen kannst du mit Stevia, Süßstoff oder anderen.
Obst versuche ich immer zu wechseln das es nicht langweilig wird, mal Himbeeren ,Erdbeeren, Bananen, Heidelbeeren, Kiwi usw....
Solltest du nicht lange von satt sein,kannst du zum Anfang auch noch etws Haferkleie (1 EL) rein machen.

LG stolli

AW: Lisanne

Hallöchen


So ein schöner Tag....Sonne ohne Ende und dann auch noch frei! Einfach zum angewöhnen!

Stolli, danke für deine Tipps, manchmal esse ich Quark zum Frühstück mit Himbeeren, schmeckt mir auch ganz gut. Süße aber immer mit Süßstoff, sonst ist mir das zu sauer


Hier mein Tagesplan:

Morgens: Quark mit Himbeeren, 1 Frühstücksei

Mittags:Hähnchengeschnetzeltes in Champignon-Sahne-Sauce, gedünstete
Zucchini und Paprika

Abends: 1 Pfefferwürstchen, Tomate-Mozzarella mit frischem Basilikum
1 Stück Käse

Getränke: bis jetzt viel zu wenig, nur 1l Wasser. Da muß ich noch mal ein
bisschen was aufholen....



Heute ist auch der Heißhunger wieder verschwunden, zum Glück!! Ich hatte schon Angst, das bleibt jetzt erst mal so.....

Werde jetzt noch mal ein bisschen in den Garten gehen, die Sonne genießen!

Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Gestern war ja ein wunderschöner Tag!!!! So viel Sonne und blauer Himmel....
Wir hatten sowieso den Plan, mit Freunden zu grillen, passte mit dem Wetter natürlich bestens

Ich habe mir einen Porreesalat geschnibbelt mit wenig KH. Dazu hatte ich dann mariniertes Hähnchenfleisch auf Spießen, Gemüse-Spieße und Chmapignons mit Käse gefüllt. Echt lecker! Habe mir dann das es erste Mal seit beginn meiner Ernährungsumstellung ein Glas Hugo gegönnt....... Nicht diättauglich, ich habe es aber trotzdem genossen!

Und die Waage war gar niht böse, zeigte sie mir doch immerhin eine kleine Abnahme. Aktuell wiedge ich also 68,7kg :jump1:


Hier mein Tagesplan für heute

Morgens: Ein "nachgebautes Adamsbrötchen" mit Aufschnitt und ein
Geflügel-Würstchen

Mittag: Rindergulasch (selbst gemacht nach dem Atkins-Rezept) mit
Gemüsepfanne, 1 Kiwi

Abends: gemischter Salat, Ei und Mayo


Habe die Brötchen nach dem Rezept hier im Forum gebacken[DLMURL]https://www.ketoforum.de/backwaren/28681-nachgebaute-adamsbroetchen.html[/DLMURL]
Die sind echt lecker! Hätte ich nicht gedacht. Ich habe sie nach dem Abkühlen eingefroren und nehme mir nun immer eins raus und backe es auf, total lecker!!! Werde das auch noch als Brot backen und mir im Tiefkühler einen kleinen Vorrat anlegen

AW: Lisanne

Schon wieder mit der Sonne aufgestanden, so kann das Wetter bleiben:sunny:

Gestern war ich wieder beim Zumba, hat total viel Spaß gemacht! Anstrengend ist es auch, komme wirklich ins Schwitzen, aber der Spaßfaktor ist echt hoch!

Hier nun mein Tagesplan für heute:

Morgens: Quark mit Himbeeren, 1 Kiwi

Mittags: Hähnchengeschnetzeltes, Rest vom Quark

Abends: gemischter Salat mit Ei und Hähnchenstreifen, Mayo

Snacks: Käsewürfel


Das nachgebaute Adamsbrot ist übrigens auch super geworden, habe die Hälfte eingefroren, dann hab ich immer lecker Brot....

AW: Lisanne

Hallo Lisanne,

Ich habe gerade bei dir gestöbert und möchte dir gerne ein Kompliment für deine Tagespläne machen. Die lesen sich sehr lecker und ausgewogen! ich finde es auch sehr schön, dass du keine Obst -und Gemüsephobie entwickelt hast, es scheint bei dir ja trotzdem/ deswegen sehr gut zu funktionieren!

Weiterhin viel Erfolg

AW: Lisanne

Danke Coffeetogo

Fühle mich mit dieser Ernährung auch wirklich sehr wohl! Und funktionieren tut es auch. Morgen sind es schon vier Wochen und ich habe nicht das Gefühl etwas zu vermissen. Bin nach wie vor in der Ketose und fühle mich insgesamt einfach super. Vor allem das man essen darf finde ich fantastisch

Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Das find ich gut, dass dir die Ernährung gut tut! Ich wünsche dir einen schönen Abend!

AW: Lisanne

Danke Eva-Maria


Heute ist meine vierte Woche "Diät" um und ich wiege 68,3kg:jump1:
Langsam aber stetig abwärts.....find ich super!

Heute fahre ich mit ein paar Freundinnen auf den Alsterfleeten Kanu und im Stadtpark dann anhalten,hinfläzen, was leckeres essen und das Wetter genießen:sunny:


Hier mein Tagesplan:

Morgens: 1 Adamsbrötchen mit Bresso und Leberwurst, 1 Kiwi

Mittags: was unser Picknickkorb hergibt Mozzarella, Tomaten,
Salat mit Hähnchen, Geflügelwiener, Weintrauben und vielleicht
"nicht-diättauglichen-Hugo"......ein ganz kleines Glas zur
Belohnung....

Abends: Hähnchenkebab mit Mayo, gedünstetes Gemüse mit Kräutern


So, nun raus in den Garten Wünsche euch allen auch ganz viel Sonne und ein schönes Wochenende!

AW: Lisanne

Ich wünsch dir viel Spaß beim Picknick! Bei uns kann man das momentan nicht machen -der Hugo würde verwässern (aber auch nicht warm werden)

AW: Lisanne

Das war echt ein super Tag!!!

Sonne bis zum Abwinken, bin auch ein klein bisschen rot geworden.....oh je!
Für heute reicht es mir mit der Sonne

Die ganze nächste Woche haben sie so ein Wetter angesagt, echt genial! Kann ich mich dran gewöhnen...


Liebe Grüße, Lisanne


P.S.: Habe dann auch tatsächlich ein halbes Glas Hugo getrunken, ich denke das geht in Ordnung

AW: Lisanne

Hallo Ihr!

Lange nicht gemeldet, hatte aber so viel zu tun, das ich es einfach nicht geschafft habe:???:
Mit der Ernährung klappt alles super, nehme langsam aber stetig ab. Freue mich über jedes Gramm, das ich verliere.

Heute war ich mit ein paar Freundinnen auf Fahrrad-Tour, leider hat uns ein ordentlicher Regenguss überrannt und wir standen triefend nass unter den Bäumen und haben gewartet, das der Spuk vorrüber ging. Zum Glück schien anschließend die Sonne, so daß wir schnell wieder trocken waren....

Und das habe ich heute so gefuttert:

Morgens: 1 nachgemachtes Adamsbrötchen mit Bresso und Fleischwurst
1 Hand voll Physalis

Mittags: Picknick mit den Mädels - Geflügelwürstchen, Frikadellen, etwas
Senf, Weintrauben und Käse, Paprika und Tomaten

Abends: Quark mit frischen Kräutern mit Rohkost (Gurke,Paprika,Kohlrabi)

Getränke: !,5 l Wasser und zwei Gläser Cola light


So, morgen wird gewogen, bin gespannt Bekomme spätestens morgen allerdings meine Tage und ich fühle mich etwas aufgebläht.... Vielleicht zeigt die Waage dann ja etwas mehr an morgen? Mal sehen....


Liebe grüße und einen schönen Abend

AW: Lisanne

Sooooo, heute hab ich mal ein Rezept hier aus dem Forum probiert weil ich so eine ganz schreckliche Sehnsucht nach Kuchen hatte. Hab dann diesen hier ausprobiert[DLMURL]https://www.ketoforum.de/backwaren/23225-marmorkuchen-von-lilalaune-phase-ii.html[/DLMURL]

Der ist sowas von lecker!!!!

Habe allerdings nur Kokos-EW-Pulver zu Hause gehabt, was allerdings dem Geschmack keinen Abbruch tut.... Dazu habe ich dann Rum-Aroma gewählt, richtig gut!!! Ansonsten genau nach Rezept gebacken und bin einfach total begeistert. Schmeckt überhaupt nicht nach "falschem" Kuchen sondern einfach nur lecker und fluffig. Den gibt´s auf jeden Fall ab und zu mal! Ich denke, den kann man auch toll einfrieren, dann hat man immer ne kleine "Notreserve"

Und so sah mein Tag heute aus:

Morgens: Quark mit Himbeeren und etwas Süßstoff
2 Scheiben Serrano

Mittags: 1 Hähnchenfilet in Kräuter-Sahne-Sauce mit einem gemischten
Salat

Snacks: 1 dünne Scheibe Marmorkuchen (aus der Kastenform)
1 Geflügelwiener

Abends: Salat mit gebratenen Champignons und Hähnchenstreifen


So, morgen sind wir zum Grillen eingeladen, aber inzwischen gehe ich echt entspannt zu Einladungen. Freue mich echt, das es alles so toll klappt!



Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Guten Morgen!

Heute mal wieder Sonnenschein, die letzten zwei tage hatten wir immer mal wieder Regenschauer:???: Aber heute wirds schön!!

Hier mein Tagesplan:


Morgens: Rest Quark mit Himbeeren, 3 Scheiben Serrano, ein Stück Obst

Mittags: Gemüsepfanne mit frischen Kräutern, passierten Tomaten und einen
"Schluck" Sahne dazu. Schinkenwürfel mit darein und fertig

Abends: Grillfleisch, bunter Salat mit Gouda und Mayo, etwas Senf
Mozzarella mit Tomate



Liebe grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Das Grillen war super, nur das Wetter leider nicht:???: Na ja, draußen unterm Sonnenschirm gegrillt und drinnen gegessen.....

Heute ist Hausputz angesagt, wie ich das liebe

Hier mein Tagesplan:


Morgens: Dänischer Joghurt, 1 Papaya

Mittags: Hähnchencurry mit buntem Salat

Abends: Gemischter Salat mit gebratenen Champignons und frischen
Kräutern aus dem Garten, Feta und Hähnchenbruststreifen

Snacks: 1 Stück Bitterschokolade ( 1,6g KH), 1 Orange


Und nun schwing ich den Staubsauger......

Liebe Grüße, Lisanne

AW: Lisanne

Dein Essen hört sich jeden Tag sehr lecker an! Da würd ich glatt mitessen

AW: Lisanne

Hallo Lisanne,

dann möchte ich Dir auch mal hier einen Besuch abstatten - quasi von Küste zu Küste (?).

Tatsächlich gibt es wohl viel Vergleichbares. Ich habe zwar nicht so viele verschiedene Diäten probiert (sondern immer nur Kalorien gezählt), aber in den letzten drei Jahren habe ich mich in Gewichtsdimensionen begeben... Nun.

Die Tagespläne lesen sich tatsächlich sehr gesund und schmackhaft.

Du hattest am Anfang ja auch ab und zu so Hunger (wie ich im Moment), ich hoffe mal, das legt sich wie bei Dir.

Wünsche uns beiden gute Erfolge (Deine können sich ja schon sehen lassen!)

Liebe Grüße
Katharina