Mandelmaus schreibt Tagebuch

mandelmaus schrieb:

Naja, der Schoko von Champ ging, aber den neutralen habe ich runtergewürgt. Nun weiß ich wieder, warum ich das neutrale Pulver eigentlich nur zum Backen verwende.
Das mit der Sojamilch ist eine gute Idee!

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ich habe auch schoko von champ, probiere es doch mal mit 250ml wasser und 50ml sahne, zusätzlich etwas kakaopulver und nen spritzer süßstoff, dann noch eiskalt und es schmeckt fast wie beim italiener

das mit erdbeere ist so auch ganz lecker, da natürlich kein kakaopulver rein sondern vielleicht ein paar erdbeeren, ich hab immer gefrorene im haus, und so ein ganz paar sind schon ok

Von Macadamias würde ich erstmal die Finger lassen.
Sie machen nämlich wirklich süchtig, und da hat man schon mal schnell eine Tüte aufgegessen.

Ich finde Nüsse, bis auf Erdnüsse, generell nicht sooo lecker, da fühle ich keine große Versuchung.
Die Nüsse gestern waren halt eine Notlösung, weil ich so einen Hunger hatte.
Aber in so einem Fall lieber KH-arme Nüsse als irgendwelches Schokozeug. Bin auch immer noch in der Ketose und habe über Nacht nichts zugenommen.

Gestern war ich zum ersten Mal nach über 18 Monaten wieder beim Yoga Kurs, und dann gleich Power Yoga. Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen und habe heute auch leichten Muskelkater.
Danach bin ich noch 3,5 km nach Hause gelaufen.

Und im Rahmen dieser sportlichen Aktivitäten habe ich mich gestern nacht auch noch für einen Aqua Fitness Kurs angemeldet. Ich, die seit ca. 12 Jahren nicht mehr schwimmen war!
Aber er fängt erst in 7 Wochen an, ich habe also noch vorher Zeit, ein wenig abzunehmen.

Toll, dass du jetzt so aktiv bist! Dann geht es mit der Abnahme auch wesentlich schneller.

Ich erwäge sogar, mich im Fitnessstudio anzumelden. Zumindest habe ich mir schon Sportklamotten bestellt.


Was ich aber beim nächsten Sport aber gewiss anders machen werde: hinterher etwas essen und am nächsten Morgen auch frühstücken.
Denn gestern gab's um 18:00 Uhr Abendessen, danach wie gesagt Sport - seit 18:00 habe ich nur 3 Nüsse und 6 Scheiben Salami gegessen.
Resultat: um kurz nach 11 ging mir mein Kreislauf total in den Keller, schwindelig, schwarz vor Augen, Ohrensausen.

Habe mich dann erstmal auf den Büroboden gelegt, Füße auf einen Stuhl.
Nach einem Kinderriegel und einer Tasse Kaffee ging es nach einer Stunde wieder einigermaßen.

Nach einem Kinderriegel und einer Tasse Kaffee ging es nach einer Stunde wieder einigermaßen.

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:shockann doch lieber regelmässig essen!

mandelmaus schrieb:

Ich erwäge sogar, mich im Fitnessstudio anzumelden. Zumindest habe ich mir schon Sportklamotten bestellt.


Was ich aber beim nächsten Sport aber gewiss anders machen werde: hinterher etwas essen und am nächsten Morgen auch frühstücken.
Denn gestern gab's um 18:00 Uhr Abendessen, danach wie gesagt Sport - seit 18:00 habe ich nur 3 Nüsse und 6 Scheiben Salami gegessen.
Resultat: um kurz nach 11 ging mir mein Kreislauf total in den Keller, schwindelig, schwarz vor Augen, Ohrensausen.

Habe mich dann erstmal auf den Büroboden gelegt, Füße auf einen Stuhl.
Nach einem Kinderriegel und einer Tasse Kaffee ging es nach einer Stunde wieder einigermaßen.

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Regelmässiges essen ist wichtig. Aufpassen, nicht das du plötzlich irgendwo auf der Strasse wegklappst.
Aquafit ist sicher toll, würd ich auch gern machen. Jetzt kommt das grosse ABER *lach*
ABER ich steig nicht gerne in eine Badehose rein:???:

Aber dafür hab ich ende nächsten Monat meine Kohle für das Jahresabo, was ich mir für das Sportcenter wünsche

War halt zuviel: ungewohnte Belastung, wenig essen und auch noch 1. Tag der Mens. :???: Hätte halt richtig frühstücken sollen, aber war heute morgen irgendwie gestresst.

Denkst Du, ich zeige mich gerne im Badeanzug? Wie gesagt, ich war schon ca. 12 Jahre nicht mehr schwimmen...
Ich hoffe, daß ich nicht die einzige Dicke bin. Aber selbst wenn, die meiste Zeit ist der Körper ja unter Wasser, und die Leute, die noch mitmachen, sehe ich ja auch nur dort.

Schwimmen soll ja gut sein, um die Haut zu straffen. Und die Krankenkasse bezahlen einen Großteil der Kosten für so einen Aqua Fitness Kurs.

@Maria, Badehosen würde ich auch nicht anziehen, die sind nämlich für Männer.

Ich glaube kaum, dass beim Aquafit nur Top Models herumspringen, da werden bestimmt viele Leute sein, die abnehmen wollen, bzw. ihre Figur in Form bringen wollen.
Außerdem finde ich es toll, wenn ich etwas fülligere Menschen beim Sport sehe, da denke ich mir, die tun was, um sich wohl zu fühlen, und so denken bestimmt auch einige Leute mehr.
Ich war auch mit 20 Kilo mehr immer im Fitness Studio.
Aber Maria ich kann dein Unbehagen im Badeanzug nachvollziehen, ich fühle mich so halb nackt im Schwimmbad auch nicht wohl.

Kinderriegel??? Da wäre ein Biss in einen Apfel schon besser gewesen.

Ich konnte im Büro kein Obst bekommen.
Es war wie gesagt eine Notlösung.
Und auch nicht so schlimm im Atkins Sinn wie ich gedacht habe, denn
1 Riegel (21 g):
Kalorien 117 kcal
Fett 7,1 g
Kohlenhydrate 11,1 g
Protein 2,1 g.

Die KH's sind da drin auch nicht das Problem,oder der Störfaktor, sonder der Zuckergehalt.
Nu denn, ist nicht so tragisch. Mach dir da mal keinen Kopf. Über sowas soll man sich gar keine grossen Gedanken machen.
Besser der Riegel, als wegklappen.

:jump2:
Ich bin nun U90!
Und das, obwohl ich gerade meine Mens habe. Vielleicht verliere ich ja noch ein wenig Wasser, wenn sie vorbei ist, und beende den August mit glatten 89kg?

Da freue ich mich aber für dich - herzlichen Glückwunsch!

Heute ist mein 30. Tag Atkins :lol: Da gönne ich mir Cola light.

Da ich heute verschlafen habe, konnte ich nicht frühstücken und mir auch nichts für den Tag kochen. Wenigstens hatte ich den Eiersalat schon gestern abend gemacht.

Daher heute:
Eiersalat (aus 2 Eier, Mayo)
80g Paranüsse
3 hartgekochte Eier
200g Rindersteak mit grünem Salat

Säter vielleicht noch ein Eiweißshake oder einen Pfannekuchen.

Mittwoch sieht mein Plan so aus:

morgens
Eiweißshake (Wasser und 2 EL Champ Schokopulver) und
1 "Schla-Wiener" Würstchen, 33g.
vormittags
1 hartgekochtes Ei
mittags
Blattspinat, Garnelen und ein kleines Stück Fisch (aus der Kantine)
nachmittags
1 Stück Putenbrust
abends
weiß ich noch nicht

Ist dir der EW Shake nicht zu fade, wenn du den mit Wasser trinkst?
Ich trink den mit Sojamilch

mit nem schuß sahne schmeckt der schokoshake echt super, ich mache sogar noch einen halben teelöffel kakaopulver und nen spritzer süßstoff rein ;-)

Morgens solls bei mir vor allem schnell gehen, und so ein Shake dauert halt nur ein paar Sekunden. Ich mache auch keine Riesenmenge, knapp 200ml, die hat man ja schnell runter.

Mit Sojamilch habe ich ihn schon mal probiert - aber die macht mir Blasen an den Lippen.
Bin gegen manches allergisch (Äpfel, Birnen) und anscheinend auch gegen Sojamilch. Aber nicht gegen alle Sorten, denn vor einigen Jahren habe ich oft ohne Probleme Sojamilch getrunken.
Ich bekomme keine Bauchschmerzen oder so, nur Jucken im Mund und im Hals, und diesmal auch Bläschen auf der Lippe. Die sind aber nach 20 Minuten wieder verschwunden.

Mein Mann ist auch gegen Soja allergisch und Reis.
Der kriegt so Bauchschmerzen und kübelt nur noch.

Solange dir der EW-Shake so schmeckt, ists ja gut.
Meiner ist potthässlich. Nie wieder Banane.
Ich mach da auch Kakao rein, sonst würd ich das Zeug nicht runterkriegen.