mein (neues) dasein als jägerin ;)

Ich glaube, Anouk, das sind zu starke Extreme, was Du da machst! Super eisern LC und total wenige Kalorien, dann wieder viele KH und Zucker und so viele Kalorien, das macht kein Körper mit. Versuch doch, es am Viel-Ess-Tag nicht zu übertreiben und iss dafür an den anderen Tagen ein bißchen mehr. Dein Körper reagiert ja logischerweise mit Stress und Magenschmerzen, der weiß ja gar nicht mehr, was los ist!
Und ganz im Ernst: Pass bitte auf, bei mir haben in etwa so die Essattacken begonnen! Ich wünsche Dir so etwas nicht, also bitte übertreib es nicht!!!

ich nehm mir das zu herzen, lolle und werd versuchen, etwas mehr in der mitte zu bleiben.

dass das ein teufelskreis wird mit fressen und hungern, das ist wirklich so. merke ja bereits, wie es irgendwie im kopf wieder anfängt. fressen, dann wieder ganz wenig essen um leer zu werden, dann übernimmt der hunger wieder und man frisst wieder usw usw. nein, in diese spirale will ich auf keinen fall wieder geraten!

nun will ich wirklich etwas in der mitte bleiben.

gewicht heute:
73.6kg - war ja klar nach dem wochenende und dem montag-abend.... wird aber vieles davon wasser sein.

futter-plan heute:
F: abgewandelter budwig-quark
S: 10 mandeln
M: 140g pute m. mischsalat (olivenöl/balsamico)
S: 1 gek. ei
A: dönerteller mit salat und joghurtsauce

sport-plan heute:
60 min krafttraining

euch allen einen wunderschönen tag wünsche
:winke:

hi,
das mit den fressattacken, das gibt sich mit der zeit

es hängt davon ab, wie lange Du LC schon machst und
wieweit du das verinnerlicht hast

guck mal, ich mach das schon über 20 jahre, war jetzt gerade
15 tage bei meiner schwester in glasgow, scotland

habe jeden tag mindestens 3ltr bier mit meinem schwager abends
getrunken, habe alles gegessen, von fastfood bis zu den
überbackenen sachen, geschätzt über 200 g KH am tag

zugenommen habe ich nach 15 tagen gar nichts, jetzt bin ich wieder für 10 tage in ketose, dann geht's mit LC weiter

also?

AnoukLaura schrieb:

war heute nicht beim joggen, weil ich müde war, mich abgekämpft fühlte, mich immer noch aufgedunsen fühlte, es draussen regnete, ich sod-brennen hatte und ja hab ich schon geschrieben dass ich sooooo müde war?

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das könnt auch ein satz von mir sein ... ich bin nun wieder aufm dampfer seit heute und halte auch durch konsequent ... geht zwar heut nacht feierabend noch essen aber nur etwas schafskäse und pute

Anouk, das ist sicher die richitge Entscheidung! Es geht ja nicht darum, dass man nicht mal sündigen darf/soll, sondern um die Mengen und um die Gefahr, in Essstörungen reinzurutschen. Daher lieber öfter, aber "gemäßigt" sündigen!

guter, 3 l Bier am Abend???? Meine Herrn!

war doch wenig bier, 1 flasche pro stunde

aber in scotland lernt man, was KH sind, die
frittieren wirklich alles, von fish n chips bis
gemüse, nudeln, sogar süssigkeiten, schokolade
am stiel sozusagen

haha, das hab ich auh schon mal gesehen, frittierter marsriegel, bläh!

Sorry, Patricia! Wollten Dein TB nicht zumüllen. Das mit dem gemässigtem Suundigen...muss man auch erst einmal können!! Bei mir ist meist alles oder nischt.

stört mich nicht Dani - ich hab ja dein TB auch gut zugetextet heute. weiss gar nicht, ob du überhaupt son langen atem hast, alles zu lesen was ich schrieb betr. pferde und reiten.

Guter, ich mach ja erst seit juli diesen jahres lc - davor kannt ich das nicht und hab mit hungern abgenommen.....
von daher sollte ich diese extreme echt seinlassen, weil ich sonst allzu leicht wieder in diese fress-/hungerspirale rutsche.

ich bleib erstmal bei LC - mehr richtung logi (ich will mich einfach beim gemüse GAR NICHT einschränken müssen, mit ausnahme von kartoffeln)... denn so gut wie seit juli gings mir ernährungstechnisch noch nie.

bloss gewicht verlieren tue ich nicht hehe..... aber easy. des wird auch noch *hoff ich*.

kennt von euch jemand metabolic balance oder metabolic typing? hab ich heute das erste mal von gelesen und wenns nicht so scheissen-teuer wäre, würd ich mich da ja gern mal testen lassen (stoffwechseltyp bestimmenlassen).

vermute aber, nachdem ich son schnelltest im internet gemacht hab, dass ich eh einen schnellen stoffwechsel habe. ergo für mich lc besser passt, als kh-ernährung mit low-fat.

so zu heute:
73,5kg.... war aber heute joggen = meine kh-speicher sind jetzt wohl wieder leer. mal schauen was die waage morgen dazu meint.

futter heute:
F: abgewandelter budwig-quark (ich stell wieder aufs original um alsbald ich alle zutaten die ich schon gekauft hab aufgebraucht habe)
S: 20 mandeln
M: 140g gebr. pute mit mischsalat (übliches dressing)
S: 1 gek. ei
A: käse-hack-lauch-suppe

ca. 1950 kcal, 160g fett, 109g ew, 20g kh

sport heute:
45min laufen (ebene)

evtl mach ich noch stretching später - meine waden sind so hart. würd glaubs ganz gut tun.

:winke:

damoller schrieb:

...Suundigen...

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Na, du hast dich wohl immer noch nicht mit deiner Tastatur angefreundet *g*

AnoukLaura schrieb:

kennt von euch jemand metabolic balance oder metabolic typing? ... vermute aber, nachdem ich son schnelltest im internet gemacht hab,..

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Nö, nie gehört. Was is´n das fürn Test - will auch!

Ist es das, was man für teures Geld bei verschiedenen Homöopathen machen kann?

hmhmhm

[DLMURL]http://www.grenzenlos.net/archiv_new/feb_mar05/metabolic_balance.htm[/DLMURL]

piep...

puh nun war ich aber grad n paar tage nimmer hier.

dieser stoffwechsel-test habe ich beim surfen i-wo entdeckt, Mee. müsstest mal googeln metabolic typing +test..... für wirklich seriös halte ich diesen online-test allerdings nicht. vermutlich wäre es bei nem MB-betreuer schon seriöser. so mit blutbild etc. aber eben.... kosten und so. nein danke.

mein gewicht steht, wie angenagelt, natürlich wieder bei 73kg....
ich hör jetzt mal auf, abnehmen zu wollen und versuch, die 73kg lieb zu haben.

bleib bei meiner logi-ernährung (hab nun auch n rezeptbuch gekauft) und werd versuchen, mein sportpensum zu intensivieren und mich nicht mehr ums abnehmen zu bemühen, sondern einfach nicht zunehmen, gesunde ernährung plus viel sport.

hab echt keine lust mehr. aufschreiben, ausrechnen, kopf zerbrechen warum und wieso etc.... ich mag nimmer. mir reichts.

mit logi fühl ich mich wohl. hab jetzt auch das buch vom dr. felix erhalten und finds sehr informativ. aber auf NULL khs um abzunehmen habe ich einfach keine lust mehr. ich brauch gemüse und auch hülsenfrüchte und möcht mir auch mal einen TL honig im tee leisten dürfen..... ist mir einfach zu hardcore, nur fleisch, fisch, eier, oele, butter, quark, sauerkraut, zitronensaft und co. macht mir keinen spass und nach vier monaten rumprobieren und nix geht auf der waage, hab ich einfach keine motivation mehr, was zu machen, was mir im prinzip nicht schmeckt.

darum logi. mit logi lebe ich zufrieden.

vielleicht starte ich im frühjahr nochmals einen hardcore-versuch. wer weiss....

liebe grüsse euch allen und einen guten wochenstart!
:winke:

hiho liebe anouk ... ich habe heute morgen mal wieder buch leben mit lowcarb gelesen .. und auch hier gibt es unterschiedliche herangehensweisen, der eine spricht sich gegen alkohol aus der andere meint 2 glas rotwein am abend wären gut ... und so weiter ..

fakt ist dass wohl jeder für sich rausfinden muss was gut ist und was nicht ...

was defacto für mich schlecht ist und definitiv auch für eine vielzahl menschen sind raffinierte und industriell verarbeitete lebensmittel ... ergo die gesunde ernährung im blick behaltend und nur abstand von brot, nudeln und anderen stärkehaltigen produkten sollte ein gesunder mittelweg sein ...

ich starte ja auch gerade nochmal durch mit 1300 - 1700 kcal und 30 - 70g kh ...


alles liebe ... shivaaaa

hallo al,

wo ist das problem, gegen LOGI ist nichts zu
sagen, beste LC meiner meinung nach

meine frau macht das seit mehr als 10 jahren und
glaub mir, mit LOGI kannst Du prima abnehmen,
wenn Du willst

also, mach Dir keinen kopf, jetzt kommt erstmal christmas,
hauptsache, du liest weiter im forum :lesen:

Meiner Meinung nach ist Logi auch die beste LC Methode, da es einfach (ursprünglich) nicht extrem ist. Die Pyramide ist doch super und wenn man sich daran hält, ernährt man sich extrem gesund. Und ich bin überzeugt, dass jeder früher oder später mit Logi abnehmen kann.
Und ganz ehrlich, Anouk, Deine Einstellung finde ich super und vielleicht brauchst Du auch genau DIESE Einstellung, um die letzten 4kg von alleine loszuwerden...so ohne dass du drüber nachdenkst und so...

Wie lange läufst Du eigentlich, wenn Du joggen gehst? (Ich war heute 6 km :megasmil: !!!! Genau, wie Du sagst, KH Speicher wieder leeren...)

Mehr Sport und LOGI leben - das klingt sehr vernünftig! Und wenn dann wieder der Bikini ruft, machste halt 2 Wochen Phase 1

Natürlich hab ich Deinen Lex übers Reiten gelesen!!! Finde ich super-spannend - und Du hast eine sehr gute Einstellung. Warum die Pferde verheizen? Es soll ja auch noch Spass machen!

ach ihr seid ja so lieb :kuess2:

irgendwie fühl ich mich freier mit dem gedanken, dass ich nicht abnehmen muss auf biegen und brechen.

im neuen logi-buch hats auch ganz viele leckere rezepte auf die ich mich schon sehr freue und ich werde gar nichts mehr nachrechnen, jawoll.

danke noch an Lolle für das hinschubsen zu logi

und jahaa... christmas is coming und ich freu mich drauf. klar bleib ich im forum - oder darf man hier nur sein, wenn man abnehmen will *zwinker*?

Dani, ich mess weniger die kilometer, als die zeit die ich laufe. auf www.jogmap.de hab ich zwar ein profil wo ich auch meine alltäglichen laufstrecken in der map eingebe und nachrechne (km-technisch), aber schlussendlich zählt für mich mehr die zeit als die km. weil wenn ich mal nicht so dolle gut drauf bin, lauf ich lieber langsamer als wenn ich sehr gut drauf bin. diesen luxus nehm ich mir einfach.
zudem variiere ich mein lauftraining auch immer mit:
- ruhigen dauerläufen (gerne auch mal zwei stunden in ruhigem tempo)
- steigerungsläufen oder intervalltraining
- bergläufen
- zeitläufe
- crossen

das regenerative training dauert bei mir ca 45 min und das mach ich zweimal die woche. das sind dann in der zeit ca 6 km.

bei ruhigen dauerläufen mach ich in zwei stunden so ca 16 km.
im intervalltraining mach ich 20 min ruhiger DL und dann 15 min intervalltraining mit abschliessenden 10 min auslaufen. km ca 8.

die berläufe sind immer in langsamerem tempo. bergauf ist halt schon, je nach steigung, fordernd. da mach ich in einer stunde dann ca 6 km.

ich überlege jetzt, nachdem ich davon auf einer hp gelesen hab und schwer beeindruckt bin, zum täglichläufer zu werden... also wirklich JEDEN TAG mind. 2 km zu laufen - natürlich lieber mehr. aber man kann ja nicht jeden tag gleich gut laufen.

das würde dann noch mehr variation erfordern - besonders natürlich, mehr regenerative läufe.

:winke:

Bin beeindruckt!

In meinem Sportladen haben die mir gesagt, dass ich nicht so schnell so viel laufen darf. ich wollte nur jeden Tag ne habe Stunde - und mir wurde gesagt, ich muss das langam aufbauen, sonst gibt es Fussschmerzen und dann läuft man gar nicht mehr. Also lieber 3 x die Woche für 3 Wochen, 5 x, dann 6 x ...

Bitte nicht wegbleiben, Du gehörst doch zu uns!!!!