Jokerface1443
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Michi goes Atkins - A diet´s diary
So dann mal hier mein erster Tagebucheintrag. Möchte so gut wie möglich täglich mein Essen hier reinstellen. Würd mich freuen wenn ihrs bewerten könntet, da ich mir noch nicht ganz sicher bin ob ich auch alles richtig mache. :lol: Kritik und Anregungen sind in jedem Fall willkommen!
Also dann fang ich mal an:
Das spricht die Waage: 135,00 kg
Ich habe beschlossen in Phase 1 wöchentlich zu wiegen...später werd ichs vielleicht auch täglich machen. Wie ich gelesen habe werden manche "Waage-Süchtig"
:ironie:
Montag, 07.09.2009
Frühstück:
Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten
Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz
Mittagessen:
30 Stück kleine Oliven grün
20 kleine Stückchen Hirtenkäse in Olivenöl eingelegt
Nachmittags noch 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz
Abendessen:
Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit einer Scheibe Kochschinken geschnitten
Abends noch 1,5 Liter Mineralwasser
So jetzt fällt mir schon mal beim schreiben auf...ich sollte über den Tag verteilt mehr trinken. Beugt m. W. auch Verstopfung vor. Wie viel Liter würdet ihr empfehlen?
Was kann ich denn an Fleisch Mittags alles Essen? Brot und Semmel sollten ja sowieso vermieden werden oder? Was würdet ihr denn für einen Speiseplan in Phase 1 vorschlagen?
:help11:
By the way...ich habe heute meinen ersten Tag mit den o.g. Mahlzeiten hinter mir...und fühle mich jetzt schon besser! Ich finds toll! Fängt schon mal schön an...
Viele liebe Grüße
Michi
So dann mal hier mein erster Tagebucheintrag. Möchte so gut wie möglich täglich mein Essen hier reinstellen. Würd mich freuen wenn ihrs bewerten könntet, da ich mir noch nicht ganz sicher bin ob ich auch alles richtig mache. :lol: Kritik und Anregungen sind in jedem Fall willkommen!
Also dann fang ich mal an:
Das spricht die Waage: 135,00 kg
Ich habe beschlossen in Phase 1 wöchentlich zu wiegen...später werd ichs vielleicht auch täglich machen. Wie ich gelesen habe werden manche "Waage-Süchtig"
:ironie:
Montag, 07.09.2009
Frühstück:
Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten
Vormittags beim Arbeiten 2 Tassen Kaffee (koffeinhaltig) schwarz
Mittagessen:
30 Stück kleine Oliven grün
20 kleine Stückchen Hirtenkäse in Olivenöl eingelegt
Nachmittags noch 1 Tasse Kaffee (koffeinhaltig) schwarz
Abendessen:
Rührei aus 3 Eiern in Olivenöl gebraten mit einer Scheibe Kochschinken geschnitten
Abends noch 1,5 Liter Mineralwasser
So jetzt fällt mir schon mal beim schreiben auf...ich sollte über den Tag verteilt mehr trinken. Beugt m. W. auch Verstopfung vor. Wie viel Liter würdet ihr empfehlen?
Was kann ich denn an Fleisch Mittags alles Essen? Brot und Semmel sollten ja sowieso vermieden werden oder? Was würdet ihr denn für einen Speiseplan in Phase 1 vorschlagen?
:help11:
By the way...ich habe heute meinen ersten Tag mit den o.g. Mahlzeiten hinter mir...und fühle mich jetzt schon besser! Ich finds toll! Fängt schon mal schön an...
Viele liebe Grüße
Michi
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