mojo's Neustart

Ich streue mir in jedes Glas Wasser eine minimal Prise Salz.
(einmal schnell den Salzstreuer über das Glas schwenken und zurück) Das Wasser schmeckt genau so wie vorher und ich bin mir sicher, dass ich Salz aufnehme (nicht nur mit dem Essen) und ich denke, dass dies nicht zu viel ist.

ich trink ein Natriumreiches Heilwasser

ist doch kein Problem, ich höre gern zu :icon_bla:

meine liebe Waage zeigte heute Morgen 90,6 kg

Gestern gabs:
Salamisticks und ein Stück Käse
Wiener und etwas Senf
Salami

nicht grad ein gesundes Essen

Gewicht heute Morgen Freitag: 90,9 kg
Ich habe gehofft das sich die 90 heute verabschiedet, war wohl nix. Ich denke dass ich gestern Abend zu spät und zu fettig gegessen habe

Es gab...
Landrauchschinken und Käse
Wiener mit etwas Senf
Salamisticks

Gewicht heute Morgen: 91,2 kg
diese blöden Backofenpommes und dieser blöde Spinat den die Kinder übrig gelassen haben, ich konnte einfach nicht widerstehen. Was ja fein, aber danach hatte ich ein ganz schlechtes gewissen

Gewicht heute Montag: 92,1 kg

geht ja noch fürs Wochenende

Sonja, mir fällt auf, dass Du ziemlich oft Wurst, Salamisticks und Käse isst. Diese Sachen können Abnahme verhindern. Klar, ist es einfach Wurst zu Essen, aber Fleisch braten dauert auch nicht so lange...... Es gibt auch schon fertig gebratenes Haehnchenfleisch. Eier sind optimal und ein sehr wertvolles Lebensmittel.

Auf Deiner Stelle wuerde ich die o.g. Lebensmittel begrenzen und mich an Atkins Empfehlungen halten.

Liebe Gruesse!

Beata

wenn du in meinem Tagebuch zurückliest, siehst du dass ich öfters Poulet (Hähnchen) esse oder Schweinssteak. Jeden Tag liegt das nicht drin, das hat eher finanzielle Gründe und nichts mit dem Aufwand zu tun, ich koche ja täglich für mind. 5 Personen. Bei uns ist das Fleisch sehr teuer. Eier hängen mir irgendwann zum Hals raus.
Käse bleibt in meinem Speiseplan, Frau braucht Milchprodukte.
Die Zunahme an den Wochenenden hat damit zu tun dass ich nicht konsequent bin und z.b. am Sonntag zum Frühstück Zopf/Brot esse.
Unter der Woche klappt die Abnahme ja tiptop.

Gewicht heute Dienstag: 91,1 kg

Gestern gabs:
ein kleines Stück Käse
Schweinssteak mit Zuchetti
Salami

Heute 90,2 kg :lol:


Gestern gegessen:

ein kleines Stück Käse
Pouletflügel
abends nochmal Pouletflügel und Spiegelei

Gewicht heute Donnerstag: 90,1

Gestern gabs:
Schinken und ein Stück Käse
Wiener mit etwas Senf
Kebap-Fleisch

Heute Freitag 90,5 kg. Die 90 klebt !

Gestern gabs:
Minisalami
wenig grünen Salat
Rührei

Gewicht heute Samstag 90,8 kg :???:

Gestern gabs:

Landrauchschinken, wenig Käse
Schlemmerfilet (Fisch) ohne die Kruste dafür mit etwas Spinat
Lachsfilet wenig Salat

heute Dienstagmorgen: 90,1 kg

gestern
Salamisticks
Schweinskotlette, ein Klecks Spinat
Spiegelei

Gewicht heute Mittwoch 9.11.11: 89,9 kg
gaaanz knapp aber immerhin: haallooo 8...

gestern gabs
Leinsamenknäcke mit Butter und wenig Käse
Hackbällchen mit wenig Salat
Rührei

AW: mojo's Neustart

ich melde mich nach langer Zeit mal wieder und evtl. verabschiede ich mich dann def. aus diesem Forum.
Ich habe mehr als mein Ziel erreicht und bin total happy. Ich habe mein Leben und meine Essgewohnheiten total umgestellt, in kurzen Sätzen: weniger Essen (gesundes und leichtes Essen) mehr Bewegung, 2 mal pro Woche Zumba und das 1 std. ohne Pause Vollgas so dass der Schweiss in Bächen an einem runterläuft.
Danke für die Zeit mit euch, ihr hattet oft tröstende, liebe Worte für mich.
Liebe Grüsse