Namikaze
Neuling
So denn, guten morgen
Heute sind genau sechs Wochen meiner Umstellung auf das 10 Weeks Body Change Programm vergangen. Bezahlt habe ich es nicht :lol: Ich habe mir die Infos von meiner Kollegin geben lassen und sehr viel gelesen. Zudem bin ich kein Erdbeerkäse-Mädchen und verstehe schon so in etwa, wie ein Körper funktioniert.
Angefangen habe ich mit 10WBC weil ich tüchtig zugenommen habe in den letzten Wochen / Monaten.
Bin 35Jahre und habe bis vor ca. einem Jahr 72Kg gewogen. Dann wurde ich luschig mit dem Kraftsport, dann mit dem Ausdauersport und im Juli habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Ergebnis vor 6Wochen waren dann 87,3Kg :shock:
Seitdem halte ich mich ganz genau an die Regeln der Umstellung, trinke viel Wasser, gehe 3x pro Woche wieder joggen (30Min) und mache zudem Yoga und auch die Turnübungen vom Detlef.
Ich habe in den ersten beiden Wochen dieser Umstellung ca. 3Kg abgenommen und seitdem ändert sich nichts mehr am Gewicht. Der Umfang wird zwar weniger, aber die Waage zeigt immer 84Kg (+0,5Kg)
Mein Freund macht mit und hat insgesamt über 6Kg abgenommen, eine Kollegin die auch mit macht (60 Jahre alt!) hat auch ca. 6Kg abgenommen.
Warum ändert sich denn bei mir nichts? Hab heute morgen vor Frust sogar geweint, es ist echt so demotivierend...
Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben, was muss ich ändern, mache ich was falsch?
Freue mich auf Antworten und Anregungen und unterstützende Ratschläge :help11:
Heute sind genau sechs Wochen meiner Umstellung auf das 10 Weeks Body Change Programm vergangen. Bezahlt habe ich es nicht :lol: Ich habe mir die Infos von meiner Kollegin geben lassen und sehr viel gelesen. Zudem bin ich kein Erdbeerkäse-Mädchen und verstehe schon so in etwa, wie ein Körper funktioniert.
Angefangen habe ich mit 10WBC weil ich tüchtig zugenommen habe in den letzten Wochen / Monaten.
Bin 35Jahre und habe bis vor ca. einem Jahr 72Kg gewogen. Dann wurde ich luschig mit dem Kraftsport, dann mit dem Ausdauersport und im Juli habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Ergebnis vor 6Wochen waren dann 87,3Kg :shock:
Seitdem halte ich mich ganz genau an die Regeln der Umstellung, trinke viel Wasser, gehe 3x pro Woche wieder joggen (30Min) und mache zudem Yoga und auch die Turnübungen vom Detlef.
Ich habe in den ersten beiden Wochen dieser Umstellung ca. 3Kg abgenommen und seitdem ändert sich nichts mehr am Gewicht. Der Umfang wird zwar weniger, aber die Waage zeigt immer 84Kg (+0,5Kg)
Mein Freund macht mit und hat insgesamt über 6Kg abgenommen, eine Kollegin die auch mit macht (60 Jahre alt!) hat auch ca. 6Kg abgenommen.
Warum ändert sich denn bei mir nichts? Hab heute morgen vor Frust sogar geweint, es ist echt so demotivierend...
Vielleicht könnt ihr mir Tipps geben, was muss ich ändern, mache ich was falsch?
Freue mich auf Antworten und Anregungen und unterstützende Ratschläge :help11: