No fight-Just life

Soo, aufgrund von Nahrungsmittel knappheit musste heut was anderes gegessen werden.

Früh: / (verpennt)
Mittag: 3 Pfannkuchen ( 2 Eier 2EL EW-Pulver bisschen Milch bisschen Wasser)
60g Krauterfrischkäse
1 Tafel Diät Ritterspirt Nougat
Abend: Salat + Hahnchenbrust

War der Frischkäse okay? Hab da wiederspruchliches drüber gelesen aber auf die schnelle war nichts anderes da.
Die Diät Schoki schmeckt ubigends auf den Pfannkuchen geschmolzen echt super *______*
Und so komm ich villeicht auf meine Kalorien, zumindest auf den Grundumsatz von ca. 1300-1580 Kalorien. (verschiedene Rechner)

Das war sie dann wohl, die letzte Nacht der Ferien bevor der stressige Schulalltag wiederkommt.....><
Und ich bin so früh wach, lag auch wieder laanggeee wach diese Nacht.
Dafür kam mir in Halbschlaf die Idee fürs Abendessen XD

Früh: 500g Götterspeise
Mittag: 3 Pfannkuchen (2 Eier 2 EL EWP bisschen Milch bisschen Wasser)
100g Salat + Putenbrust
Abend: 1 Spinat Omelette (3 Eier 200g Spinat 1EL sahne bisschen wasser)
300g Putengeschnätzeltes + Krautersoße

Das Fleisch Roll ich dann in das Omellete ein, ähnlich wie ein Wrap nur ohne Teigmantel, villeicht nen Schuss Tabasko oder Knoblauch dazu und gut ist's *___________*

Heut bin ich aber etwas verwirrt, Jan seid gestern Abend wieder die typischen Ketose Symtome aber konnte diesmal zwar immernoch nicht gut aber wesentlich besser schlafen als die letzten Male Oo
Dafür hab ich heute erst Nachts einen extrem süßen und jetzt nen pelzigen Geschmack aufer Zunge und sie fühlt sich ein bisschen so an als hätte ich sie ganz leicht verbrannt, was aber nicht sein kann XD

Musste meinen Plan heute wieder etwas abändern.
Mein Vater ist mit mir und meiner Schwester heut zu Mittag nach Mcdounalds gefahren...keine Angst, hab nur ne Cola Light getrunken aber dabei sein wollt ich halt trotzdem. Dannach ging's noch zum Trodelmarkt und Beduch bei meiner Mutter.
Achja, wenn Durst ein Zeichen von Ketose ist bin ich voll drin. Hab zwar keine Lust was zu trinken also nicht Durst wie sonst üblich sondern irgendwie ne kribbelige durstige Kehle (hoffentlich versteht das einer XD) bin heut schon beim 4. Liter XD
Früh: /
Mittag: 500g Götterspeise
Abend: 300g Gyrosgeschnätzeltes vom Schwein (3KH)
Omelette,2 Eier, 1/2 Zwiebel, 150g Spinat, 2EL EP, Wasser (ca. 3,5 KH)
1 Tafel LC Schoki (Netto KH 6)

Kalorien: etwa 1100, Kh 12,5

Könnte das so stimmen? War mit bei den Omelette Zutaten wegen den Kh nicht so sicher, hab mal 0,6 für ein durchschnitts Ei gerechnet und den Rest geschätzt. Meint ihr das geht so? Oder sollt ich nochwas essen, wenn ja, was fehlt/könnte mehr sein?
Tipps und Kritik gerne gesehen!^^

Achja, die LC schoki hab ich so übern Tag verteilt als wir unterwegs warn gegessen aber halt abends aufgebraucht desshalb hab ich sie zum Abend geschrieben.

Sollte ich noch was essen in anbetracht dessen das ich morgen von 6 Uhr morgens bis 8 Uhr abends nur mit Frühstück und einem kleinen Snack unterwegs bin? Oder bringt dieses 'vor essen' nichts?

Dieses Voressen bringt rein garnichts! Wieso nimmst du nicht was Anständiges für unterwegs mit. Gekochte Eier, Hartkäse, Mandeln, Macadamias, Schinkenröllchen. Zur Not auch mal Bifi, etwas Salami.
Brate dir Hähnchenbrustfilet oder Schnitzelchen und nehme sie kalt mit zur Schule.
Du musst ausreichend essen, du willst doch konzentriert sein, oder nicht?!

In der Schule ist es mir immer zu stressig zum essen, bin da nur am rumhetzen von einem Raum zum anderen, Treppen rauf und runter....><
Das ist immer so stressig das es schnell auf den Magen schlägt, war zumindest die wenigen Male die ich was außer Cafeteria gegessen hab immer so.
Allerdings hab ich Angst das mein Stoffwechsel sich beschwert und streikt wenn ich nur Fruhstuck und Abendesse, zumal man bei Atkins ja nichtmal eben die 1000 Kalorien am Abend reinfuttern kann man ist einfach zuschnell satt XD

Hmm, werd wohl zwischen meinem ersten und zweiten Bus noch ins Kaufland springen und Mini Frikadellen oder Käse Würfel kaufen oder so. Wenn ich pünktlich ankomm und mehr als 15 Minuten zum umsteigen hab könnt ich mir auch einen Gyros Teller zum mitnehmen holen..geht nur so ins Geld ist aber auch super lecker *____*

Diese Mini Frikadellen haben doch massig KH oder nicht?! Ich glaube, sie haben so um die 12-17kh pro 100g. Aber iss du nur, bei deinem Sportpensum ist das schon okay.

Da giebts doch ganz viele verschiedene Sorten von verschiedenen Herstellern soweit ich weis....
Und unser Kaufland hat eh ne Hammer Auswahl, da werd ich mich einfach mal durch die Produkte Stöbern.
Wenn nich wird's halt eine Packung Wiener oder Mini Salamis, ist mir grad so eingefallen das es die ja auch noch giebt. Vor allem die Salamis haben einen Riesen Suchtfaktor XD

werd mir morgen ubeigends mal die von dir vorgeschlagenen Workouts ansehen, hab dann ja wieder einen pc in der Schule *__*

Die Seite ist richtig gut, du musst aber auch alles durchstöbern!
Ich hoffe, dein Englisch ist gut. Es ist alles in englischer Sprache.

Diese harten Salamettis von Aoste mag ich gerne. Da kann ich mal die ganze Tüte auf einmal essen, aber das sind auch nur 70g.

Bin auf ner billingualen Schule also hab praktisch fast alle Stunden auf Englisch XD

70g in Salami sind ja auch nichts! Da könnt ich mich reinlegen so gut schmecken die (und Salami mocht ich schon immer Nur ohne Brot drunter, hihi....)
Da könnt's auch passieren das mir mehrere Packungen in den Wagen 'fallen'...

So kommst du wenigstens auf deine Kcal.
Das Gymnasium, das ich besucht habe, ist jetzt auch seit einiger Zeit bilingual...ich hätte mich gefreut, wenn es das zu meiner Zeit schon gewesen wäre.
Musst du nach der Schule noch viel lernen?

Ganz im ernst?
Ich lerne eigentlich nie und hab es auch nie getan XD
Nur für ein einziges Fach, Mathe, muss ich mich seid der 1. Klasse abrackern und steh trotzdem nur auf einer sehr knappen 5 ><
Alles andere liegt je nach Interesse und Laune zwischen 1-3, also alles ganz okay. Vor den Abi Prufungen werd ich dann etwas lernen aber auch nicht mehr als für die 10. Klasse Abschluss prüfungen damals.....
Nur Mathe, damit werd ich wohl nie klar kommen, hab da irgendwie so eine Blockade im Kopf und konnte das rein logisch noch nie Nachvollziehen ><

Mathe war auch mein Hassfach. Ab und an gab es mathematische Themen, die mir etwas besser lagen, aber ich konnte mich nie richtig dafür begeistern.

Mathe wird aber in deutscher Sprache unterrichtet,oder?!

Jap, aber das könnten sie auch in Englisch Franzosisch oder Spanisch unterrichten, würd keinen Unterschied machen XD
Das schlimme ist ja das ich es soooo gerne können würde und mit das einzige ist was mich an Fachern wirklich interessiert...><

Hab mir Grad nen EW Pudding für morgen früh kalt gestellt, mal sehn ob das was geworden ist..bin gespannt XD

Welche Fremdsprachen habt ihr noch? Wird auf deiner Schule mehr Gewichtung auf die englische Sprache gelegt und dabei die deutsche Sprache vernachlässigt?

Hattest du einen guten Start in die Schulwoche?

Wir haben noch französisch Latein und Spanisch. Eigentlich wird auf alle gleich viel wert gelegt nur englisch wird halt besonders gefodert.
Wir sind aber Sportgymnasium NRW von daher liegt die Gewichtung noch starker darauf (größeres Angebot an Kursen) und mathematisch-technisch orientiert. (Wegen des Gründers damals....)

Naja, es ging. Hatte nur 3 Stunden Schlaf und das nichtmal am Stück aber das zeigt mir nur das ich ordentlich in Ketose bin wies sein soll XD

werd ab heute extra streng Phase 1 machen, so wie in deinem TB am Anfang. Ich glaub die ganzen ersatzdinger machen mir immer Appetit auf kh ><
Werd mich dann auch ab morgen wiegen damit ich nen startpunkt hab und genau weis wieviel kh gehen, welche Lebensmittel welches fett/eiweis Verhältnis ect.
Werd mich aber mit Augen zu draufstellen und meine Schwester die erste Woche gucken lassen, sie soll mir dann nur zu oder Abnahme sagen und wenn ich bei 50,9 bin.

Wieso hab ich nur immernoch Angst vor dem ganzen fett?

So, da bin ich wieder, 1. Schultag einigermaßen überstanden
mit einigen Pannen (verpasste Busse ><) eben noch beim Sport gewesen und jetzt endlich Zuhause.
Theoretisch hatte ich vor von 4-Uhr Sport zu machen aber ich war dann eh erst mit dem späteren Bus um halb 5 im Futnesstudio, mein Vater konnte mich auch mal abholen da er nicht arbeiten musste und ich war do müde das uch nur 2 Stunden gesportelt hab (Schande über mich :rotfl: )
Am Ende hatte uch dummerweise soviel Elsn das ich locker noch die 2 Stunden hätte dranhängen können und wollen aber da stand mein Vater schon in der Tür.....><
Ausserdem mach ich ja ab Heute/Morgen früh Mega Streng Phase 1, wesshalb uch den Spirt diese Woche etwas einschränke. Erwarte da nette Ketose Nebenwirkungen vom feinsten.
Morgen aber da kurzer Schultag noch 2-3 Stunden, Mittwoch nur nachmittags bisschen Inliner fahren, Donnerstag ist Shoppen angesagt und Freitag eh Schulsport. Samstag dann nochmal 2-3 Stunden, dann Sonntag völlig frei. Nächsten Mintag wohl auch diesmal kein Sport, Han etwas Angst das das eingelagerte Wasser der Muskeln dann das Waagen Ergebnis verfälscht...*Paranoia* Zum gluck mess ich auch nebenbei zur Ykontrolle XD

Heute gabs bisher nur 1 Pfannkuchen, 1 EW Shake und Gotterspeise, brat mir gleich noch 300g Hahnchenbrustfilet mit Kninlauchsoße und Ruhrei.

Du könntest ein bisschen langsamer schreiben, dann würdest du auch nicht immer ein i anstatt ein o schreiben.

Du willst immer viel zu viel auf einmal. Heute war dein 1. Schultag, da kannst du es doch erstmal langsam angehen lassen, damit du noch genug Energie für den Rest der Woche hast.

Das liegt an meinem Handy ><
Muss schon sehr drauf achten das es mir nicht die Worter vertauscht...das macht es gerne.

Für mich ist das noch langsam XD
bei sport kann man vor allem super Schulstress abbauen.

Hab der Fett Phobie grad den Kampf angesagt damit sie gar nicht wieder hervorkommt (hatte mich bei dem Gedanken ich könnte es ja bei den popeligen Kalorien heute belassen ist ja schon spät erwischt...)

200g Hahnchenfilet + geschmolzene Scheibe Käse oben drauf + Mayo
100g Schweinegyros + Butter (ich liebe Butter und lass die da drauf schmelzen wie früher auf Toast XD)
1 Pfannkuchen (2 Eier, 2EL EW Pulver, Wasser, Butter-Vanille-Aroma, bisschen backpulver) + zerlassene Butter

Alles ordentlich in Butter gebraten ^____^

Gestern Abend kam zum Futterplan noch ein Mettende Mut Mayo Hinzu^^
War dannach die ganze Nacht gut am frieren was nach Kh Verzehr nie war. Gutes Zeichen also.

Heute gegessen:

Früh: Süsses Omelette (2 Eier, Sussstoff) + Butter + geschmolzene Bitter Schoki
500ml Götterspeise
1 Scheibe Kochschinken

Der Süss-Hunger hat mich heut mal wieder ganz fies ersetzt aber nun gut, besser die Butterschoki im Erlaubten Kh Rahmen statt irgendein anderer Mist an Süsskram. (Da heut Sport ist durfte das wohl gehn...)
Muss nachher noch 2 Steaks und Eier für heut Abend kaufen, zum Gluck ist heut der kurze Dienstag, nur 6 statt 8 Stunden.

Ich bin grad vom Einkaufen zurück, hundemüde aber soooooo stolz!
Ich hab trotz des Riesen Kaufland Angebots Nichts gekauft was nicht lc ist! ^__________________^
Fühl mich grad echt gut dabei XD
Die Mascarpone hab ich zum gluck nicht gefunden, denn die hätte sich auch eingefrohren nicht bis Phase 2 vor mir retten können >< Aber Zuraten für Quarkbrotchen ect. Hab ich schonmal gebunkert da die so speziell und teuer sind, auf einmal zu Beginn von Phase 2 kaufen geht da nicht vom Geld her (Ausserdem muss ich nach manchen Dingen echt eeewiggg suchen)

Es wanderten in den Korb:
1 Tüte Civabcici (oje schreibt man die so?)
2 Nackensteaks
12 Bratwurstchen
Sojamehl
1 Packet Eier
1 Protein Bar Sorte Oreo

Ich liebe Oreo Kekse, da bin ich schon mehrfach schwach geworden wobei es dann aber meist ne ganze Packung würd statt nur 1 oder 4 einzelne verpackte akekschen, also musste der mit. Ist immerhin besser als ne Packung kh Kekse XD
Der wird bis Phase 2 aufgehoben oder zu rare gezogen wenn's mal ganz schlimm wird mit dem susshunger. Sollen ja auch sogut sättigen....
Aber heute giebts erstmal nur Fleisch und Ei!
Werd mir nachher die Steaks Braten und mit Mayo essen, dann dazu noch eine schöne Portion Ruhrei, lecker! ^__^