SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 16.332
- Reaktionspunkte
- 12.072
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- ZF14/10 >WFPB
Plan 23 Woche 1 - FMD ab 5.2.
Freitag - Woche 1 Tag 6 .............................
Ease! -0,3
Atemketone:
![Halb neun :clock830: 🕣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f563.png)
![Drei Uhr :clock3: 🕒](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f552.png)
![Halb acht :clock730: 🕢](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f562.png)
NBZ/BZ/BHB
![Halb neun :clock830: 🕣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f563.png)
Schlaf: 7,5h tadellos
Stress: 5h Conf
Action: Pow/Cyc
Essfenster: 1400-2000h
![20230210_133800.jpg 20230210_133800.jpg](https://cdn.imagearchive.com/ketoforum/data/attachments/11/11037-c069b18955e0a827eebaaaa347e95ace.jpg)
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 0,4
1684 kcal - 90 g F - 154 g KH (26 gZ) - 53 g P - 39 g Blst - 18% - 15 g mct - 650g Gemüse - 200 g Obst
- 0 kcal Burned
- 795 kcal Budget
830morgen-3kcal: mct-Kaffee m Sst, Carn
1100vormittag-34kcal: Selleriesaft
1400mittags-252kcal: Würzige Spinat-Kokos-Birne-Suppe mit halber Avocado, Anardana, Green Mango, Brühe, Koriander, Natto, Bllstmg
1930abend-658kcal: 2 Bockwürstchen, Remoulade+Senf+Curry,
2030spät-663kcal: Udonnudeln mit Sesamöl, Hoisinsauce, ger. Sesam
5ml mct zum Schlafengehen...
Bemerkung:
Heute ist ein guter Tag. Also, ich fühl mich echt richtig wohl mit dieser Ernährung - und schmerzfrei. Gut, ab+zu mal noch hie und da, ein bisschen in den Fingertendinosen, evtl. auch Gefäßen, aber es ist mehr so, dass ich merke: da ist was.
Heute Abend hab ich echt Hunger, hab das Porridge vergessen. Jetzt spuken mir Würstchen im Kopf rum - und dann gibt es die eben. Und was Grünes dazu. Alles gut. Heute ist der 6.Tag, also im Plan. Interessant in jedem Fall.
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