Projekt 40
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AW: Projekt 40
Sooo unsinnig ist das leider gar nicht. Siehe angehängten Beitrag aus einem anderen Forum. Ein zu hoher Konsum an Protein könnte Dich aus der Ketose werfen und eine Insulinreaktion hervorrufen, da überschüssiges Protein, das der Körper nicht benötigt, mittels Glukoneogenese zu Glukose umgewandelt wird, und zwar bis zu 58 %.
Gruß
M.
Sooo unsinnig ist das leider gar nicht. Siehe angehängten Beitrag aus einem anderen Forum. Ein zu hoher Konsum an Protein könnte Dich aus der Ketose werfen und eine Insulinreaktion hervorrufen, da überschüssiges Protein, das der Körper nicht benötigt, mittels Glukoneogenese zu Glukose umgewandelt wird, und zwar bis zu 58 %.
Gruß
M.
guter
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AW: Projekt 40
ißt regelmässig weit über dem gesamtumsatz → auf deutsch, man
stopft sich voll bis zum umfallen
ansonsten würden alle amerikanischen models, schauspieler, sportler
und alle anderen, die im öffentlichen leben stehen und eine low carb diet
mit hohem proteinanteil machen, wie Dukan, 3D, >Hollywood Diet etc.etc.
nicht perfekt schlank sein
warum machen wohl alle diese vorzeigemenschen keine high fat diet mit
skaldemann ratio 5000? :shock:
doch, völlig unsinnig, es sei denn, man macht eine low carb diät und
ißt regelmässig weit über dem gesamtumsatz → auf deutsch, man
stopft sich voll bis zum umfallen
ansonsten würden alle amerikanischen models, schauspieler, sportler
und alle anderen, die im öffentlichen leben stehen und eine low carb diet
mit hohem proteinanteil machen, wie Dukan, 3D, >Hollywood Diet etc.etc.
nicht perfekt schlank sein
warum machen wohl alle diese vorzeigemenschen keine high fat diet mit
skaldemann ratio 5000? :shock:
Plautzenpaul
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AW: Projekt 40
Da brauchst du gar nicht so weit über den Teich zu schauen guter.
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/member-winterfeuer.html"]Winterfeuer[/DLMURL] hier aus dem Forum hat auch sehr eiweisslastig gegessen und mächtig abgenommen.
Da brauchst du gar nicht so weit über den Teich zu schauen guter.
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/member-winterfeuer.html"]Winterfeuer[/DLMURL] hier aus dem Forum hat auch sehr eiweisslastig gegessen und mächtig abgenommen.
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AW: Projekt 40
ja klar, aber sie hat ja auch Atkins gemacht
ich wollte ein beispiel geben, das die meisten low carb
formen proteinlastig sind und eher fett auf dem nötigsten halten,
als anders herum
ja klar, aber sie hat ja auch Atkins gemacht
ich wollte ein beispiel geben, das die meisten low carb
formen proteinlastig sind und eher fett auf dem nötigsten halten,
als anders herum
Plautzenpaul
Stamm Mitglied
AW: Projekt 40
Ich habe es schon verstanden
Bei Diskussionen über viel oder wenig Eiweiß fällt mir halt immer Winterfeuer ein.
Sie war der Grund warum ich das Fett/Eiweissverhältnis bei meiner Diätphase nie wirklich beachtet habe.
Ich habe es schon verstanden
Bei Diskussionen über viel oder wenig Eiweiß fällt mir halt immer Winterfeuer ein.
Sie war der Grund warum ich das Fett/Eiweissverhältnis bei meiner Diätphase nie wirklich beachtet habe.
bullet11de
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AW: Projekt 40
Hallo,
vielleicht war es nett gemeint, ist doch in Ordnung - ich liebe verschiedene Meinungen und Ansichten.
Winterfeuer ist der Hammer, da habe ich mega Respekt! Grundsätzlich bin ich ja kritikfähig, allerdings muss ich dann schon anmerken, dass ich zum Einen wochenlang im Internet und hier recherchiert habe und zum Zweiten nehme ich ja ab.... ....crashen wollte ich ja eh nicht, sondern dauerthaft was ändern an meinem Essverhalten. Dazu muss ich auch sagen, dass es mir gesundheitlich besser geht, als in den geschätzten letzten 6 Jahren 
und DAS schon nach ein paar Wochen 
38. Tag
Frühstück
4 LC-Frikos
200g Paprika
Snack
2 LC-Muffins
Mittag
260g Schnitzel als blauen Gordon mit Schwartenpanade (ich steh voll auf das Zeugs :lol: )
Abend
3 Eier
200g Hähnchenbrust
2070,6 Kcal
14g Kh
Hallo,
vielleicht war es nett gemeint, ist doch in Ordnung - ich liebe verschiedene Meinungen und Ansichten.
Winterfeuer ist der Hammer, da habe ich mega Respekt! Grundsätzlich bin ich ja kritikfähig, allerdings muss ich dann schon anmerken, dass ich zum Einen wochenlang im Internet und hier recherchiert habe und zum Zweiten nehme ich ja ab....
....crashen wollte ich ja eh nicht, sondern dauerthaft was ändern an meinem Essverhalten. Dazu muss ich auch sagen, dass es mir gesundheitlich besser geht, als in den geschätzten letzten 6 Jahren und DAS schon nach ein paar Wochen 38. Tag
Frühstück
4 LC-Frikos
200g Paprika
Snack
2 LC-Muffins
Mittag
260g Schnitzel als blauen Gordon mit Schwartenpanade (ich steh voll auf das Zeugs :lol: )
Abend
3 Eier
200g Hähnchenbrust
2070,6 Kcal
14g Kh
AW: Projekt 40
Überschüssiges Protein wird immer zu 58 % in Glukose umgewandelt. Das ist Fakt und kann in halbwegs wissenschaftlich gehaltenener Literatur zum Thema ketogene Ernährung nachgelesen werden.
Selbst bei hohem Fettverzehr stopft man sich nicht voll bis zum Umfallen, denn Fett sättigt sehr gut.
Und wer sich vollstopft, für den ist ohnehin egal, welche Nährstoffzusammensetzung er wählt
Bei einer Diät wie Dukan, die KH und Fett extrem beschneidet, isst man vermutlich auch stark unterkalorisch und hat Hunger.
Da ist es kein Wunder, daß man damit abnimmt. Promis, die vermutlich ALLES tun, um sich in Form zu bringen, finde ich als Beispiele etwas unangebracht. Wir sind (vermutlich) alle keine Promis und haben auch keine 4 Stunden am Tag Zeit für ein Workout
Ist doch auch unwichtig, wenn man so trotzdem abnimmt, aber möglicherweise ist man halt so nicht in Ketose. Oder nicht permanent.
Man könnte das ja auch prüfen, wenn es einem wichtig ist. Es soll Geräte geben, die mittels Blutanalyse die Ketose messen, ähnlich wie den Blutzucker.
Überschüssiges Protein wird immer zu 58 % in Glukose umgewandelt. Das ist Fakt und kann in halbwegs wissenschaftlich gehaltenener Literatur zum Thema ketogene Ernährung nachgelesen werden.
Selbst bei hohem Fettverzehr stopft man sich nicht voll bis zum Umfallen, denn Fett sättigt sehr gut.
Und wer sich vollstopft, für den ist ohnehin egal, welche Nährstoffzusammensetzung er wählt
Bei einer Diät wie Dukan, die KH und Fett extrem beschneidet, isst man vermutlich auch stark unterkalorisch und hat Hunger.
Da ist es kein Wunder, daß man damit abnimmt. Promis, die vermutlich ALLES tun, um sich in Form zu bringen, finde ich als Beispiele etwas unangebracht. Wir sind (vermutlich) alle keine Promis und haben auch keine 4 Stunden am Tag Zeit für ein Workout
Ist doch auch unwichtig, wenn man so trotzdem abnimmt, aber möglicherweise ist man halt so nicht in Ketose. Oder nicht permanent.
Man könnte das ja auch prüfen, wenn es einem wichtig ist. Es soll Geräte geben, die mittels Blutanalyse die Ketose messen, ähnlich wie den Blutzucker.
AW: Projekt 40
Ich find die Diskussion gerade interessant. Ich bin auch gegen zu viel Eiweiß, aber das zu viel fägt für meine Körpergröße erst so ab 150 g an, hab ich festegstellt. Mein Grund das so zu machen ist, dass ich am wenigstens Heißhunger hab, wenn Fett und Eiweiß ungefähr gleich viel ist, bzw. Fett ein kleines bisschen mehr als Eiweiß. Bei Dukan würde ich umkommen vor Heißhunger.
Oder meintest du das Eiklar, das dann so viel Gramm ausmacht.
Tuna, viel Erfolg weiterhin! Schön zu lesen, dass es dir nach nur einigen Wochen schon besser geht.
Viele Grüße
marianna
Ich find die Diskussion gerade interessant. Ich bin auch gegen zu viel Eiweiß, aber das zu viel fägt für meine Körpergröße erst so ab 150 g an, hab ich festegstellt. Mein Grund das so zu machen ist, dass ich am wenigstens Heißhunger hab, wenn Fett und Eiweiß ungefähr gleich viel ist, bzw. Fett ein kleines bisschen mehr als Eiweiß. Bei Dukan würde ich umkommen vor Heißhunger.
Michael, wie hast du das gezählt? Meine Eier haben nur 7 bis 8 g Protein pro Ei, das macht dann 49 bis 56 g Protein für 7 Stück.
Oder meintest du das Eiklar, das dann so viel Gramm ausmacht.
Tuna, viel Erfolg weiterhin! Schön zu lesen, dass es dir nach nur einigen Wochen schon besser geht.
Viele Grüße
marianna
Plautzenpaul
Stamm Mitglied
AW: Projekt 40
Hi Marianna,
jepp ich habe mich natürlich verrechnet. So ca. 60g sind richtig bei 7 Eiern
Danke für´s aufpassen.
LG
Michael
Hi Marianna,
jepp ich habe mich natürlich verrechnet. So ca. 60g sind richtig bei 7 Eiern
Danke für´s aufpassen.
LG
Michael
AW: Projekt 40
@guter
Sorry aber das ist einfach nicht richtig. Natürlich ist der Bedarf an Protein äußerst indivduell und von mehreren Faktoren abhängig. Mehr als 200 g braucht man aber keinesfalls, um alle Funktionen und die Muskulatur aufrecht erhalten zu können. In der Regel reicht aber wohl für die Versorgung des Körpers 1 g Protein pro kg fettfreie Körpermasse - und das ist nicht viel! Auch wird das Gehirn immer nur bis zu einem gewissen Grad Ketonkörper verarbeiten, der Rest wird weiterhin aus Glukose gedeckt, die neben KH sowohl aus Eiweiß wie auch in wesentlich geringerem Maß (10 %) aus Fett gewonnen wird! Hinzu kommen weitere Zellen, die nur Glukose verarbeiten können.
Es hat also auch sein Gutes, daß der Körper in der Lage ist, aus anderen Nährstoffen als KH Glukose herzustellen.
Wann die Ketose zusammenbricht, ist natürlich auch individuell, es macht aber Sinn, bei der "Fehlersuche" ggf. auch die zugeführte Proteinmenge zu beachten, sollte man nicht in Ketose sein.
Dein Beispiel - Dukan - ist im klassischen Sinn auch keine ketogene Ernährungsform - insofern man nicht jede Diät, die im wesentlichen darauf zielt, den Körper auf Hungerstoffwechsel laufen zu lassen, als ketogen bezeichnen will. Auch das Fasten führt natürlich in Ketose. Trotzdem ist Fasten keine ketogene Ernährungsform, welche immer Fett als Hauptenergieträger haben wird.
Sorry, bullet, daß wir hier Dein Tagebuch für diese Diskussion gebrauchen
richtiges lesen soll manchmal hilfreich sein
wenn man unter dem gesamtumsatz bleibt, gibt es kein überschüssiges protein, das zu KH verarbeitet werden kann
@guter
Sorry aber das ist einfach nicht richtig. Natürlich ist der Bedarf an Protein äußerst indivduell und von mehreren Faktoren abhängig. Mehr als 200 g braucht man aber keinesfalls, um alle Funktionen und die Muskulatur aufrecht erhalten zu können. In der Regel reicht aber wohl für die Versorgung des Körpers 1 g Protein pro kg fettfreie Körpermasse - und das ist nicht viel! Auch wird das Gehirn immer nur bis zu einem gewissen Grad Ketonkörper verarbeiten, der Rest wird weiterhin aus Glukose gedeckt, die neben KH sowohl aus Eiweiß wie auch in wesentlich geringerem Maß (10 %) aus Fett gewonnen wird! Hinzu kommen weitere Zellen, die nur Glukose verarbeiten können.
Es hat also auch sein Gutes, daß der Körper in der Lage ist, aus anderen Nährstoffen als KH Glukose herzustellen.
Wann die Ketose zusammenbricht, ist natürlich auch individuell, es macht aber Sinn, bei der "Fehlersuche" ggf. auch die zugeführte Proteinmenge zu beachten, sollte man nicht in Ketose sein.
Dein Beispiel - Dukan - ist im klassischen Sinn auch keine ketogene Ernährungsform - insofern man nicht jede Diät, die im wesentlichen darauf zielt, den Körper auf Hungerstoffwechsel laufen zu lassen, als ketogen bezeichnen will. Auch das Fasten führt natürlich in Ketose. Trotzdem ist Fasten keine ketogene Ernährungsform, welche immer Fett als Hauptenergieträger haben wird.
Sorry, bullet, daß wir hier Dein Tagebuch für diese Diskussion gebrauchen
Zuletzt bearbeitet:
AW: Projekt 40
Letztendlich ist es auch ziemlich egal was aus dem Protein wird.
Selbst wenn ein Teil verzuckert wird, ist das ziemlich egal solange die Gesamtenergiebilanz negativ ist. Hast du ja schon geschrieben.
Dann werden halt ein paar Ketone weniger produziert. Und selbst in voller Ketose werden immer noch einige KH benötigt. Wenn die nicht als KH direkt aus der Nahrung kommen, werden sie halt aus dem Protein gebastelt.
Im Grunde läuft der ganze Stoffwechsel mit einen permanenten "Rohstoffgemix" aus Fett, Eiweiss und KH , nur die prozentuale Zusammensetzung ändert sich. Aber gar nichts von irgendwas gibt es nicht, genausowenig wie einen Insulinspiegel von Null bei gesunden Menschen.
richtiges lesen soll manchmal hilfreich sein
wenn man unter dem gesamtumsatz bleibt, gibt es kein überschüssiges protein, das zu KH verarbeitet werden kann
Letztendlich ist es auch ziemlich egal was aus dem Protein wird.
Selbst wenn ein Teil verzuckert wird, ist das ziemlich egal solange die Gesamtenergiebilanz negativ ist. Hast du ja schon geschrieben.
Dann werden halt ein paar Ketone weniger produziert. Und selbst in voller Ketose werden immer noch einige KH benötigt. Wenn die nicht als KH direkt aus der Nahrung kommen, werden sie halt aus dem Protein gebastelt.
Im Grunde läuft der ganze Stoffwechsel mit einen permanenten "Rohstoffgemix" aus Fett, Eiweiss und KH , nur die prozentuale Zusammensetzung ändert sich. Aber gar nichts von irgendwas gibt es nicht, genausowenig wie einen Insulinspiegel von Null bei gesunden Menschen.
bullet11de
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AW: Projekt 40
Kuckuck,
ist doch voll geil Magdala, endlich mal was los hier und es ehrt mich in meinem Tagebuch Ich dachte schon, dass sich keine S.. dafür interessieren könnte :lol: .
Außerdem ist für mich halt wichtig, dass meine Muskelmasse weitesgehend erhalten bleibt und ich den Kfa senke und das klappt. Diese gesundheitliche Wendung ist eine "Nebenprodukt" und das ist super erfreulich, weil ich die letzten Jahre ziemlich arg mit einer Abart von Morbus Cron zu kämpfen hatte - und jetzt nichts mehr :trampoli: keine Schmerzen, keine Koliken o.ä.
39. Tag
Frühstück
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken
Mittag
2 Scheiben LC-Brot
18g Leberwurst
18g Frischkäse
10g Butter
Abend
1 Dose Tuna
100g Gurke
1 Ei
50g Gouda
+ Balsamico und etwas Dressing
1775,72 Kcal
20,23g Kh
Kuckuck,
ist doch voll geil Magdala, endlich mal was los hier und es ehrt mich in meinem Tagebuch
Ich dachte schon, dass sich keine S.. dafür interessieren könnte :lol: .Außerdem ist für mich halt wichtig, dass meine Muskelmasse weitesgehend erhalten bleibt und ich den Kfa senke und das klappt. Diese gesundheitliche Wendung ist eine "Nebenprodukt" und das ist super erfreulich, weil ich die letzten Jahre ziemlich arg mit einer Abart von Morbus Cron zu kämpfen hatte - und jetzt nichts mehr :trampoli: keine Schmerzen, keine Koliken o.ä.
39. Tag
Frühstück
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken
Mittag
2 Scheiben LC-Brot
18g Leberwurst
18g Frischkäse
10g Butter
Abend
1 Dose Tuna
100g Gurke
1 Ei
50g Gouda
+ Balsamico und etwas Dressing
1775,72 Kcal
20,23g Kh
Plautzenpaul
Stamm Mitglied
AW: Projekt 40
eine S... ließt mit kann aber nicht wirklich immer was schreiben da du das ja sehr gut machst mit der Ernährung.
Mein Mitleid hast du auf jeden Fall, ein ehemaliger Arbeitskollege von mir hat Morbus Crohn. Der hatte immer wieder so schlimme Schübe mit Schmerzen.
Aber wenn das bei dir weniger wird mit den Schüben ist es ja doppelt so leicht die Ernährung so beizubehalten.
Liebe Grüße
Michael
Hehe,Kuckuck,
ist doch voll geil Magdala, endlich mal was los hier und es ehrt mich in meinem Tagebuch
Diese gesundheitliche Wendung ist eine "Nebenprodukt" und das ist super erfreulich, weil ich die letzten Jahre ziemlich arg mit einer Abart von Morbus Cron zu kämpfen hatte - und jetzt nichts mehr :trampoli: keine Schmerzen, keine Koliken o.ä.
eine S... ließt mit kann aber nicht wirklich immer was schreiben da du das ja sehr gut machst mit der Ernährung.
Mein Mitleid hast du auf jeden Fall, ein ehemaliger Arbeitskollege von mir hat Morbus Crohn. Der hatte immer wieder so schlimme Schübe mit Schmerzen.
Aber wenn das bei dir weniger wird mit den Schüben ist es ja doppelt so leicht die Ernährung so beizubehalten.
Liebe Grüße
Michael
guter
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AW: Projekt 40
da sagt Irving genau, wie es ist gibt eben nicht nur schwarz/weiss
Magdala, du erwähnst immer 2 sachen von denen hier gar nicht die rede
war → niemand spricht von ketogener diät und niemand spricht von >200 g protein
bei mehr als > 200g protein liegt man über 2500 kcal und
liegt wahrscheinlich wieder über dem gesamtumsatz und
wer kommt schon ohne protein shakes an so eine menge :lol:
da sagt Irving genau, wie es ist
gibt eben nicht nur schwarz/weissMagdala, du erwähnst immer 2 sachen von denen hier gar nicht die rede
war → niemand spricht von ketogener diät und niemand spricht von >200 g protein
bei mehr als > 200g protein liegt man über 2500 kcal und
liegt wahrscheinlich wieder über dem gesamtumsatz und
wer kommt schon ohne protein shakes an so eine menge :lol:
guter
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AW: Projekt 40
@Magdala
hier machen sehr wenige LCHF, ist ja auch umstritten
wenn Du hier sachen aus dem forum verlinkst , sollte auch
die diskussion dabei sein
@Magdala
hier machen sehr wenige LCHF, ist ja auch umstritten
wenn Du hier sachen aus dem forum verlinkst , sollte auch
die diskussion dabei sein
Zuletzt bearbeitet:
peter der schlaflose
Stamm Mitglied
AW: Projekt 40
Ketogen war für mich immer ein Synonym für high fat.
Von Low Fat (high protein) bekomme ich Bing Eating.
Von High fat (low protein) bekomme ich kein Bing Eating.
Ich habe eine Eßstörung. Und mir hilft eben das. Und was anderes, was hilft, habe ich noch nicht gefunden.
Theorie hin. Theorie her. Vielleicht spielt ja auch noch die Psyche eine Rolle (Placebo-Effekt)????? Es funktioniert solange, wie man daran glaubt.
Mit Bing Eating kann man jedenfalls kein Kaloriendefizit erwirtschaften. Es sei denn, man steckt sich den Finger in den Hals. Ich habe mir dann immer gesagt:'Wenn Du damit anfängst, kannst Du gleich aus dem Fenster springen!'
LG Peter!
P.S.: So extrem niedrig ist meine Proteinaufnahme nun auch wieder nicht: 40,5 Gramm im Durchschnitt für die letzten 6 Tage.
Taschenrechner gezückt: Kwasniewski (natürlich ist auch der umstritten): Auf 1 g Eiweiß sollen 2,5 bis 3,5 g Fett und nur 0,5 g Kohlenhydrate entfallen. Ich nehme mal die 3,5 Gramm Fett: Für 2000kcal bedeutet das:
53 Gramm Eiweiß; 187 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate.
Wer kann hier 200 Gramm Eiweiß sehen? Ich sehe nur 53 Gramm.
@bullet11de: Super, wenn "ein gesundheitlicher Nebeneffekt" eintritt.
Bei mir sind meine Schlafstörungen der Hauptgrund, warum ich was an meiner Ernährung herumfummele.
@Magdala
hier machen sehr wenige LCHF, ist ja auch umstritten
wenn Du hier sachen aus dem forum verlinkst , sollte auch
die diskussion dabei sein
Ketogen war für mich immer ein Synonym für high fat.
Von Low Fat (high protein) bekomme ich Bing Eating.
Von High fat (low protein) bekomme ich kein Bing Eating.
Ich habe eine Eßstörung. Und mir hilft eben das. Und was anderes, was hilft, habe ich noch nicht gefunden.
Theorie hin. Theorie her. Vielleicht spielt ja auch noch die Psyche eine Rolle (Placebo-Effekt)????? Es funktioniert solange, wie man daran glaubt.
Mit Bing Eating kann man jedenfalls kein Kaloriendefizit erwirtschaften. Es sei denn, man steckt sich den Finger in den Hals. Ich habe mir dann immer gesagt:'Wenn Du damit anfängst, kannst Du gleich aus dem Fenster springen!'
LG Peter!
P.S.: So extrem niedrig ist meine Proteinaufnahme nun auch wieder nicht: 40,5 Gramm im Durchschnitt für die letzten 6 Tage.
Taschenrechner gezückt: Kwasniewski (natürlich ist auch der umstritten): Auf 1 g Eiweiß sollen 2,5 bis 3,5 g Fett und nur 0,5 g Kohlenhydrate entfallen. Ich nehme mal die 3,5 Gramm Fett: Für 2000kcal bedeutet das:
53 Gramm Eiweiß; 187 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate.
Wer kann hier 200 Gramm Eiweiß sehen? Ich sehe nur 53 Gramm.
@bullet11de: Super, wenn "ein gesundheitlicher Nebeneffekt" eintritt.
Bei mir sind meine Schlafstörungen der Hauptgrund, warum ich was an meiner Ernährung herumfummele.
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AW: Projekt 40
Es freut mich, daß Du mit der neuen Ernährungsform so schöne Ergebnisse erzielst. Viele gesundheitliche Vorteile sind mit der kohlenhydratarmen Lebensweise sehr schnell spürbar, das geht mir genauso. Wenn man auf der Suche nach der idealen Ernährungsweise ist, wird es immer wieder einmal Änderungen und Modifikationen geben. Die Signale des Körpers sind meiner Meinung nach eben auch einfach klarer als vorher.
Deine Protein-Rechnung mußt Du mir bitte erklären... ich komme bei 200 g Protein nur auf ca. 800 kcal
letztlich sollte aber das eigene Wohlempfinden entscheiden, wie man sich ernährt. Eines für alle, funktioniert bekanntermaßen nicht. Denn selbstredend "vertragen" Menschen auch unterschiedliche KH Mengen gut, haben Vorlieben und Abneigungen, unterschiedlich arbeitende Stoffwechsel,...
@bulletist doch voll geil Magdala, endlich mal was los hier und es ehrt mich in meinem Tagebuch
Außerdem ist für mich halt wichtig, dass meine Muskelmasse weitesgehend erhalten bleibt und ich den Kfa senke und das klappt. Diese gesundheitliche Wendung ist eine "Nebenprodukt" und das ist super erfreulich, weil ich die letzten Jahre ziemlich arg mit einer Abart von Morbus Cron zu kämpfen hatte - und jetzt nichts mehr :trampoli: keine Schmerzen, keine Koliken o.ä.
Es freut mich, daß Du mit der neuen Ernährungsform so schöne Ergebnisse erzielst. Viele gesundheitliche Vorteile sind mit der kohlenhydratarmen Lebensweise sehr schnell spürbar, das geht mir genauso. Wenn man auf der Suche nach der idealen Ernährungsweise ist, wird es immer wieder einmal Änderungen und Modifikationen geben. Die Signale des Körpers sind meiner Meinung nach eben auch einfach klarer als vorher.
@guter, da ich in bullet's Angaben las, daß er "keto" anstrebt, war ich von einer ketogenen Diätform ausgegangen.
Deine Protein-Rechnung mußt Du mir bitte erklären... ich komme bei 200 g Protein nur auf ca. 800 kcal
Nun ja. Atkins ist ja auch umstrittenhier machen sehr wenige LCHF, ist ja auch umstritten
letztlich sollte aber das eigene Wohlempfinden entscheiden, wie man sich ernährt. Eines für alle, funktioniert bekanntermaßen nicht. Denn selbstredend "vertragen" Menschen auch unterschiedliche KH Mengen gut, haben Vorlieben und Abneigungen, unterschiedlich arbeitende Stoffwechsel,...Das hast Du ja hiermit nachgeholt, vielen Dank
