hilton
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aber auch ohne ketose nimmt man gut ab, also die ketose ist nicht so wichtig!
nur die kcal sind ausschlaggebend beim abnehmen! 
Ran an den Speck (Mina)
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aber auch ohne ketose nimmt man gut ab, also die ketose ist nicht so wichtig!
nur die kcal sind ausschlaggebend beim abnehmen! 
zorazebra
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aber auch ohne ketose nimmt man gut ab, also die ketose ist nicht so wichtig!
Ist ja nicht so, dass ich dir nicht glauben würde. Daher die Frage (die ich durchaus ernst meine, und nicht provokativ oder so - nicht dass das falsch ankommt
)Wieso dann überhaupt Atkins? Wenns nur die Kcal ausmachen?
fernweh
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Herzlich Willkommen und viel Erfolg!
hilton
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Ist ja nicht so, dass ich dir nicht glauben würde. Daher die Frage (die ich durchaus ernst meine, und nicht provokativ oder so - nicht dass das falsch ankommt
Wieso dann überhaupt Atkins? Wenns nur die Kcal ausmachen?
ich hoffe, ich erkläre das jetzt richtig, ansonsten korrigiert mich einfach, ihr anderen!
keine kh´s zu essen bzw in ketose zu sein, ist durchaus hilfreich bei der diät, da man keinen heißhunger bekommt und der blutzucker in balance gehalten wird...NÖTIG ist es allerdings nicht! hilfreich also, weil ich (idealerweise jedenfalls) keine gelüste unterdrücken muß bzw weniger hunger habe (durch kh´s schießt der blutzuckerspiegel ja hoch und wieder runter und das löst hungergefühl aus)...
aber grundsetzlich kann man nur durch kcal-defizit abnehmen, durch nichts anderes!!! wie man dieses defizit erreicht, ist jedem selbst überlassen, mit atkins geht es halt einfacher, weil man länger satt ist und weniger hunger hat...bei anderen diäten erreicht man es, indem man hungert, etc...wie auch immer man es macht, nur die kcal sind wichtig!
edit: es gab mal eine sendung im fernsehen über atkins, da wurde das getestet, woran es liegt, daß man mit atkins besser/leichter abnimmt...und es lag einzig und allein an den kcal!
macht ja auch sinn irgendwie...
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zorazebra
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Und ich meine, dass es mit der Insulinproduktion (also indirekt natürlich somit auch mit dem BZ-Spiegel) zusammenhängt.
Ich glaub das war in etwa vereinfacht so:
BZ-Spiegel hoch --> Insulinspiegel hoch --> Fett wird besser in die Fettzellen eingelagert.
Atkins --> BZ-Konstant relativ niedrig --> Insulin relativ niedrig --> Fett wird nicht so gut in die Zellen eingelagert.
Und dann muss es aber auch noch etwas anderes gewesen sein, so zwecks Fettverbrennung vs. KH-Verbrennung... wie das genau zu erklären ist, weiss ich jetzt aber nicht
Also wenn das so wäre, Hilton, wie du schreibst, dann dürfte ich nicht die letzten Jahre immer dicker geworden sein. Ich hatte ganz sicher an 4 Tagen von der Woche ein Kcal-Defizit. Vielleicht zeitweise sogar öfters, in dieser Zeit hatte ich leider auch nicht abgenommen.
Also ich meine, das alleine kanns nicht sein.
Jetzt flutschen die Kilos - wie kann das sein?
Ich glaub das war in etwa vereinfacht so:
BZ-Spiegel hoch --> Insulinspiegel hoch --> Fett wird besser in die Fettzellen eingelagert.
Atkins --> BZ-Konstant relativ niedrig --> Insulin relativ niedrig --> Fett wird nicht so gut in die Zellen eingelagert.
Und dann muss es aber auch noch etwas anderes gewesen sein, so zwecks Fettverbrennung vs. KH-Verbrennung... wie das genau zu erklären ist, weiss ich jetzt aber nicht
Also wenn das so wäre, Hilton, wie du schreibst, dann dürfte ich nicht die letzten Jahre immer dicker geworden sein. Ich hatte ganz sicher an 4 Tagen von der Woche ein Kcal-Defizit. Vielleicht zeitweise sogar öfters, in dieser Zeit hatte ich leider auch nicht abgenommen.
Also ich meine, das alleine kanns nicht sein.
Jetzt flutschen die Kilos - wie kann das sein?
Banshee
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Hallöchen 
Atkins spricht vom "Stoffwechselvorteil" - die Energieverbrennung aus Fett verbraucht mehr Energie als die aus Glucose. :lol:
Laut Studien nehmen Menschen mit einer KH-armen und "fettreichen" Ernährung mehr und schneller ab, als Menschen mit KH-reicher und fettarmer Ernährung - trotz gleicher Kalorienzahl.
Liebe Grüße
Sabine
Atkins spricht vom "Stoffwechselvorteil" - die Energieverbrennung aus Fett verbraucht mehr Energie als die aus Glucose. :lol:
Laut Studien nehmen Menschen mit einer KH-armen und "fettreichen" Ernährung mehr und schneller ab, als Menschen mit KH-reicher und fettarmer Ernährung - trotz gleicher Kalorienzahl.
Liebe Grüße
Sabine
hilton
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blutzuckerspiegel und insulinausschüttung hängen ja zusammen, also insofern paßt das schon! im grunde ist es so, daß in erwartung von nahrung, immer insulin ausgeschüttet wird, wodurch ein hungergefühl ausgelöst wird; genauso ist es, wenn nach eine kh-reichen mahlzeit der bzs sinkt (der ja vorher durch die kh´s und trotz insulin erhöht war), da bekomme ich ein hungergefühl...
esse ich wenig kh´s, wird die insulinausschüttung schnell gestoppt, weil der bzs ja nicht so doll erhöht wird, d.h. gleichzeitig wie du schon sagst, daß fett weniger gut angelagert wird...hauptsächlich heißt es aber, daß der bzs nicht dauern hoch und runter geht, sondern recht konstant bleibt, sodaß kein heißhunger entsteht, wie es der fall sein kann nach kh-haltigem essen eben aufgrund des bzs, der schnell absinkt...
insofern ist kh-arm schon hilfreich beim abnehmen...tatsache ist allerdings, daß man nur durch kcal-defizit abnimmt, durch nichts anderes!
im grunde ist es so, daß in erwartung von nahrung, immer insulin ausgeschüttet wird, wodurch ein hungergefühl ausgelöst wird; genauso ist es, wenn nach eine kh-reichen mahlzeit der bzs sinkt (der ja vorher durch die kh´s und trotz insulin erhöht war), da bekomme ich ein hungergefühl...esse ich wenig kh´s, wird die insulinausschüttung schnell gestoppt, weil der bzs ja nicht so doll erhöht wird, d.h. gleichzeitig wie du schon sagst, daß fett weniger gut angelagert wird...hauptsächlich heißt es aber, daß der bzs nicht dauern hoch und runter geht, sondern recht konstant bleibt, sodaß kein heißhunger entsteht, wie es der fall sein kann nach kh-haltigem essen eben aufgrund des bzs, der schnell absinkt...
insofern ist kh-arm schon hilfreich beim abnehmen...tatsache ist allerdings, daß man nur durch kcal-defizit abnimmt, durch nichts anderes!
