SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 17.734
- Reaktionspunkte
- 14.140
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet
Montag - 04 / 1 - Greger DD
Ease! - +1
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 121 mg = 6,7 mmol BZ
BHB ZW>0,5: mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0
HS:
Schlaf ZW> = 7,5f / TS 3:20 / 6:07
Fec.:
Action:
Stress:
NEMs: Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, BB, Serrapeptase
Sonstiges: 75Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100, Levo-Cetirizin
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?
1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Grüntee
0,5 L Keto-Limo
Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
Kempner-Reisdiät: 2% F - 94% KH - 4% EW --------- McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW
Skaldeman 0,1 - HS 329 mg
1093 kcal - 22 g F - 174 g KH (49 gZ) - 46 g P - 16 g Blst - 65% - 0 g mct - 0 g BhB - 450 g Gemüse - 420 g Obst - 0x1 g GAL
- 459 kcal Burned
- 1192 kcal Budget
930morgens-kcal: 300 ml Kaffee,
1330mittag-498kcal: Keto-Limo, Orange, Gurke, Kräuterseitling, Lauchzwiebel, Knoblauch, gebratener Reis
1600nachmittag-106kcal: Zitronenwasser, Apfel
1830abend-439kcal: Gebratener Reis mit Zucchini, Natto, Herbes de Provence, Mandelhörnchen
Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Aufregend.
Der Tag startet mit Levo-Cetirizin. Ich habe immer noch Atemprobleme, geschw. Nebenhöhlen, Triefnase, Triefaugen und überall Schwellungen, auch der NBZ war entsprechend hoch, was die Cortisontätigkeit zeigt. Vielleicht ist es ja auch erste Reinigung, wer weiß das schon. Oder Pollen mit Saharastaub, die standen so nicht auf meinem Plan, aber der Himmel ist immer noch Gelb.
Gewicht ist entsprechend hoch, logo.
Ein guter Tag zum Starten.
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-99
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