Sibsy's Tagebuch

Ich bin neu hier und hab mich schon mal so quer durchs Forum gelesen. Ich habe am 4.Januar mit Weight Watchers angefangen. Damals wog ich 92Kg. Letzten Freitag wechselte ich zu Atkins mit 86,3 Kilo. Ich bin 1,68 m groß, 30 Jahre alt und mache zur Zeit keinen Sport. Das soll sich allerdings bald ändern.
Zu Beginn hab ich ca. 1,5 Liter Schwip Schwap ohne Zucker getrunken, heut hab ich zu Wasser gewechselt und tatsächlich schon 2 Liter weg.
Hab mir Ketosestäbchen gekauft welche sich auch recht schnell verfärbt hatten.
Bisher fühle ich mich gut, allerdings hab ich viel Hunger und hoffe das lässt bald etwas nach.
Nun schreib ich mal auf was ich heut so gegessen hab.

14.3.2011 85,7 Kg
23.3.2011 84,7 Kg
01.4.2011 84,0Kg
15.4.2011 82,2 Kg
01.5.2011 81,3 Kg
Frühstück: Fleischkäse mit 2 Scheiben Raclettekäse überbacken
Mittag: Zwei Hamburger aus der Rezeptecke mit jeweils 2 Hamburgepattis, Blatt Salat, Scheibe Raclettekäse, Bacon und lecker Soße aus Mayo und Gewürzen.
Nachmittag: Rührei (3Eier) mit Salamistückchen
Abend: wahrscheinlich Kaiserbraten überbacken.

Ich sagte ja schon das ich nen großen Appetit hab zur Zeit, hoffe das ist nicht viiieeel zu viel

Mal sehen was die Zeit bringt...

:welcome: Sibsy. Ich wünsche Dir viel Erfolg mit Atkins. Ich kann mir vorstellen, dass Du Dich nach der WW-Zeit einfach vielleicht ausgehungert fühlst. Ich bin mir sicher, dass sich die Mengen bald von selber einregulieren werden. Möglicherweise hast Du auch erst mal ne kleinere Zunahme bis sich Dein Körper umgestellt hat. Lass Dich nicht beirren oder entmutigen. Mach einfach weiter.
Das klappt bestimmt und wie gesagt, die Mengen werden mit der Zeit bestimmt von alleine weniger und der Hunger auch.
Ich kenn das von mir. Bin selbsternannter WW-Profi und fühlte mich nach längeren WW-Zeiten immer total ausgehungert. Also lass es Dir schmecken. Es ist einfach auch ne Umstellung von total fettarm und alles light auf Fett pur umzusteigen. Der Geschmack ist einfach auch ein ganz anderer. Ich weiß noch als ich fetten Quark statt Mager gegessen hab oder Vollfettkäse statt diesen Gummi-Light. Das war wie ein neues Leben. Das muss alles erst mal gegessen werden. :juhu: Du hast lange Zeit auf Fett verzichtet, das wird der Körper jetzt erst mal einfordern.

Alles Liebe und viel Erfolg.

Schön das mich einer versteht! Ja ist schon so, alles was ich so gerne esse, Käse, Fleischkäse, Mayo, Salami etc. ist bei den WW tabu. Irgendwie will man jetzt alles nachholen
Aber trotzdem hab ich in den letzten 3 Tagen 600g abgenommen, das ist doch nicht schlecht für den Anfang.

hey, dein grundumsatz liegt bei 1300 kcal und dein gesamtumsatz bei 1822kcal...also paß schön auf,daß du da nicht drüber kommst...
klingt schon ganz schön viel für heute-hab deine essensmenge aber nicht nachgerechnet...das mußt du tun
ansonsten viel erfolg !!!!
lg nina

danke fürs rechnen! ich lass es jetzt erstmal ganz in Ruhe angehen, in ein paar Tagen werd ich dann auch auf die Kalorien achten. Aber jetzt muss ich mich erstmal rein finden.

hey, dein grundumsatz liegt bei 1300 kcal und dein gesamtumsatz bei 1822kcal.

Zum Vergrößern anklicken....

was sind das denn für zahlen? :lol:


rechner uni hohenheim

@guter: hab mich auch etwas gewundert, hatte die Tage mal ganz andere Zahlen raus. Die Seite funktioniert bei mir leider nicht, werd mir gleich mal nen rechner suchen. Hab jetzt alles was ich gegessen hab so pi mal daumen berechnet und komme ungefähr auf 1900 Kalorien, plus das Öl das ich braten verwendet hab.

Ihr Grundumsatz beträgt: 1642 Kilokalorien (kcal)

Ihr täglicher Energiebedarf liegt zwischen 2627,2 kcal und 2791,4 kcal

Kann das stimmen?

guter schrieb:

was sind das denn für zahlen? :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

ich nehme diese ausm forum

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]

falsch ober wie?

guter schrieb:

was sind das denn für zahlen? :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

ich nehme diese ausm forum

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]

falsch oder wie?

doch, der stimmt schon, kommen auch dieselben
daten raus

hmmm da gibts ja ganz schöne Unterschiede. Hab jetzt bei 3 verschiedenen Rechnern in etwa die gleichen Zahlen, die weichen aber sehr von der Formel aus dem Forum ab. Was stimmt denn nun?:help11:

die weichen alle etwas ab, der von uni hohenheim
ist ziemlich genau

anhaltspunkt für grundumsatz weiblich ist gewicht x 20,
also bei 86,5x20 = 1730 GU

ach jungs und mädels, ich weiß es auch nicht...
ich weiß nur, daß ich damit von anfang an gut fahre und abnehme ohne zu hungern.
verwirrt !

Also wenn ich mich nach den Rechnern richte, Gesamtumsatz ca. 2600Kcal, dann liege ich mit meinem Speiseplan von heute ja gar nicht so daneben wie ich dachte. Sind ja dann ca. 500-600 Kcal weniger. Ich glaub dann doch lieber an diese Werte
Tag gerettet :rotfl:

na dann,hauptsache du fühlst dich wohl!

Mein Appetit wird langsam weniger. Aber langsam :lol:
Gestern gab es zum Frühstück Fleischkäse überbacken mit Spiegelei, zwischendurch 3 Salami Sticks von Aoste, 2 Meica Würstchen( pfui) und abends noch 1,5 Nackensteak mit Käse.

Fühle mich ziemlich müde und schlapp, liegt aber bestimmt am Wetter.

Heute hatte ich eine Schweineroulade gefüllt mit Kochschinken und Minipaprika mit Schafskäsefüllung, dazu Parmesan-Sahnesauce. Geplant waren 2 Rouladen, hab ich nicht geschafft :shock: also gibts heut abend die andere. Abnahme läuft bisher prima.

was willst du mir damit sagen?

:rotfl: Ich glaube, dass fragt sich Meggi auch!
Meggi, Hamburgerpatties sind diese vorgefertigten flachen Hackbouletten, die im Hamburger drin sind.