dreamdarts
Stamm Mitglied
So jetzt geht es los. :radeln:
Start 14.05.2007
Tag 01 14.05.2007: Morgens Fleischwurst, Mittags/Abends Putenschnitzel mit Käse überbacken, 100g Broccoli
Kalorien: 864 Eiweiß: 78,8 Kohlehydrate: 8,3 Fett: 53,9
Tag 02 15.05.2007: Morgens 3 Eier Majo Fleischwurst, Mittags/Abends Frikadellen + Eiersalat, Eiweißshake
Kalorien:1867 Eiweiß: 133,6 Kohlehydrate: 12,7 Fett: 141,9 Die Ketose hat begonnen
Tag 03 16.05.2007: Morgens 3 Eier 20g Majo 100g Fleischwurst, Mittags/Abend 200 g Entrecote + 67 g Spinat + 28 g Feldsalat, Eiweißshake, 90g Fleischwurst + 40g Käse
Kalorien: 1450 Eiweiß 124,9 Kohlehydrate: 10,6 Fett: 97,9
Tag 04 17.05.2007: Morgens Omlett + Thunfisch + Käse, Mittags: Geschnetzeltes Gyros Art, Abends: Fischfilet + Käse, Eiweißshake
Kalorien: 1206 Eiweiß 129,1 Kohlehydrate: 8,6 Fett: 72,8
Tag 05 18.05.2007: Morgens: Eier Mittags, Eiweißhake + LC Knäckebrot + Salami, Abends: Geschnetzeltes, Wienerle, Ei
Kalorien: 1355 Eiweiß 131 Kohlehydrate: 10,2 Fett: 83,9
Tag 06 19.05.2007: Morgens: Eiweißshake 80g Paprika rot roh Mittags: Hackfleischbällchen mit Soße Eisbergsalat Abends: Leinsamen Knäckebrot mit Butter 3,5 Liter über den Tag verteilt getrunken
Kalorien: 2068 Eiweiß: 140,1 Kohlehydrate: 12,9 Fett: 162,7
Tag 07 20.05.2007: Morgens Bauchspeck Rührei Mittags: Hackfleischbällchen mit Soße Paprika rot roh Abends: Fischfilet Käse Tomaten Eiweißshake
Kalorien:2066 Eiweiß: 164,2 Kohlehydrate: 12,0 Fett: 148,7
Tag 08 21.05.2007: Morgens Eier Wienerle Mittags: Schweinebauchspeck mit Ei Abends: Schweinebauchmit Käse und Tomate
Kalorien: 2129 Eiweiß: 132,9 Kohlehydrate: 9,2 Fett: 172,1
Tag 09 22.05.2007: Morgens: 2 Eier, 3 Streifen Bacon Mittags: 100g Wienerle, 1 Eiweißshake Abends: 270g Rumpsteak, 45g Tomate, 55g Salatgurke, 60g Mascarpone mit 5g Eiweißpulver 10ml Sojamilch
Kalorien: 2260 Eiweiß: 113,9= 20 %; Kohlehydrate: 13,1= 2% Fett: 189,6= 77%
Tag 10 23.05.2007: Morgens 53g Leinsamenbrot 9g Butter Mittags: Eiweißdrink Abends: Hamburger ohne Brot mit Bacon Mayonaise Salat, ein viertel Eiweißriegel Kokos
Kalorien: 1855 Eiweiß: 111,7 = 24% Kohlehydrate:13,2 = 3% Fett: 151,1 = 73%
Tag 11 24.05.2007: Morgens: 3 Eier 2 Wienerle Mittags: Eiweißdrink Abends: 2 Bauchfleischscheiben mit Käse und Tomate, Mascarponecreme
Kalorien:1990 Eiweiß: 128,1 = 26% Kohlehydrate: 9,1 = 2% Fett: 160,1 = 73%
Tag 12 25.05.2007: Auflistung und Wiegen fällt aus wegen keine Zeit.
Tag 13 26.05.2007: Auflistung fällt aus wegen keine Zeit.
Tag 14 27.05.2007: Auflistung fällt aus wegen keine Zeit
Tag 15 28.05.2007: Morgens/Mittags: Eiersalat Mittags/Abends:250g Dönerfleisch Salat mit Essig und Öl Eiweißdrink Mascarponecreme
Kalorien: 1618 Eiweiß: 117,3 = 29 % Kohlehydrate: 15,7 = 4 % Fett: 120,1 = 67 %
Tag 16 29.05.2007: Morgens/Mittags: Wienerle Power Riegel Mittags/Abends:250g Hackfleisch mit Feta Käse und Schnitzel Sahne Sauce Eiweißdrink
Kalorien: 1828 Eiweiß: 120,2 = 27 % Kohlehydrate: 14,5 = 3 % Fett: 140,4 = 70 %
Tag 17 30.05.2007: Morgens/Mittags: Frikadellen Power Riegel Mittags/Abends:250g Bauchfleisch mit Käse Tomaten Eiweißdrink
Kalorien: 1807 Eiweiß: 136,9 = 31 % Kohlehydrate: 19,5 = 4 % Fett: 128,8 = 65 %
Tag 18 31.05.2007: Fällt aus wegen vergessen.
Tag 19 01.06.2007: Frühstück: Ei, Fleischwurst, Käse Mittag: Eiweißdrink Abends: Dönerfleisch Salat Götterspeise
Kalorien: 1774 Eiweiß: 122,9 = 28 % Kohlehydrate: 6 = 1% Fett: 136,1 = 71 %
Tag 20 02.06.2007: Fällt aus wegen keine Zeit
Tag 21 03.06.2007: Morgens: Bockwurst Mittags: Schnitzel mit Schinken und Käse Abends 1 Low Carb Riegel
Tag 22 04.06.2007: Fällt aus wegen keine Zeit
Tag 23 05.06.2007: Morgens: LowCarb Riegel 80g Frikadelle, 2 Eier Mittags: Eiweisdrink, Abends: 180g Leber, 70g Brokkoli
Tag 24 06.06.2007: Morgens/Mittags 250g Frikadelle selbstgemacht, Abends: 150g Kotelett, 70g Brokkoli 75g Hollondaise Sauce, Eiweißshake
Tag 25 07.06.2007: Morgens: 150g Frikadellen selbstgemacht Mittags: 550g Hänchenkeulen 20g Majonaise Abends: 70g Brokkoli Eiweißshake
Tag 26 08.06.2007: Morgens: 3 Rühreier mit Bacon Mittags: 50g Fleischwurst Abends 220g Putenbrust mit Tomatensoße Blumenkohl
Tag 27 09.06.2007:Ausgefallen
Tag 28 10.06.2007 Ausgefallen
Tag 29 11.06.2007 Ausgefallen
Tag 30 12.06.2007 Ausgefallen
Tag 31 13.06.2007 Ausgefallen
Tag 32 14.06.2007 Ausgefallen
Tag 33 15.06.2007 Ausgefallen
Tag 34 16.06.2007 Ausgefallen
Tag 35 17.06.2007 Ausgefallen
Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI---Dickste---Dünnste---Po---Oberschenkel
01-----88,8 Kg -----34,7 %--- 47,6 % -----+/- 0,0 kg---- - 0,0 kg------ 31,8
02-----88,2 Kg -----34,4 %--- 47,7 % ------ - 0,6 kg---- - 0,6 Kg------ 31,6
03-----87,7 Kg -----34,4 %--- 47,8 % ------ - 1,1 Kg---- - 0,5 Kg------ 31,4
04-----86,9 Kg -----34,0 %--- 48,0 % ------ - 1,9 Kg---- - 0,8 Kg------ 31,2
05-----86,6 Kg -----34,0 %--- 48,0 % ------ - 2,2 Kg---- - 0,3 Kg------ 31,1
06-----85,7 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,1 Kg---- - 0,9 Kg------ 30,7----112--------99-----101------63
07-----85,6 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,2 Kg---- - 0,1 Kg------ 30,7
08-----85,5 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,3 Kg---- - 0,1 Kg------ 30,7
09-----85,5 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,3 Kg---- - 0,0 Kg------ 30,7----110--------98-----101------63
10-----85,1 Kg -----33,5 %--- 48,5 % ------ - 3,7 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,6
11-----84,8 Kg -----33,4 %--- 48,5 % ------ - 4,0 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,4
12-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
13-----83,7 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,1 Kg---- - 1,1 KG------ 30,0
14-----83,4 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,4 Kg---- - 0,3 Kg------ 29,9
15-----83,2 Kg -----32,9 %--- 48,9 % ------ - 5,6 Kg---- - 0,2 Kg------ 29,8
16-----83,8 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,0 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,0
17-----84,4 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,4 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,3----107--------97-----99-------61
18-----84,0 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,8 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,1
19-----83,3 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,5 Kg---- - 0,7 Kg------ 29,9
20-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
21-----83,7 Kg -----33,1 %--- 48,7 %------- - 5,1 Kg---- + 0,4 Kg------ 30,0
22-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
23-----83,4 Kg -----33,0 %--- 48,8 %------- - 5,4 Kg---- - 0,3 Kg------ 29,9
24-----83,0 Kg -----32,9 %--- 48,9 %------- - 5,8 Kg---- - 0,4 Kg------ 29,8----104--------97-----99-------61
25-----83,0 Kg -----32,9 %--- 48,9 %------- - 5,8 Kg---- - 0,0 Kg------ 29,8
26-----82,1 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,7 Kg---- - 0,9 Kg------ 29,4----102--------94,5---97-------59
27-----81,7 Kg -----32,4 %--- 49,2 %------- - 7,1 Kg---- - 0,4 Kg------ 29,3
28-----82,2 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,6 Kg---- + 0,5 Kg------ 29,5
29-----82,5 Kg -----32,7 %--- 49,0 %------- - 6,3 Kg---- + 0,3 Kg------ 29,6
30-----82,0 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,8 Kg---- - 0,5 Kg------ 29,4
31-----81,8 Kg -----32,4 %--- 49,2 %------- - 7,0 Kg---- - 0,2 Kg------ 29,3
32
33
34-----81,2 Kg -----32,2 %--- 49,4 %------- - 7,6 Kg---- - 0,6 Kg------ 29,1
35-----81,2 Kg -----32,2 %--- 49,4 %------- - 7,6 Kg---- - 0,0 Kg------ 29,1
Start 14.05.2007
Tag 01 14.05.2007: Morgens Fleischwurst, Mittags/Abends Putenschnitzel mit Käse überbacken, 100g Broccoli
Kalorien: 864 Eiweiß: 78,8 Kohlehydrate: 8,3 Fett: 53,9
Tag 02 15.05.2007: Morgens 3 Eier Majo Fleischwurst, Mittags/Abends Frikadellen + Eiersalat, Eiweißshake
Kalorien:1867 Eiweiß: 133,6 Kohlehydrate: 12,7 Fett: 141,9 Die Ketose hat begonnen
Tag 03 16.05.2007: Morgens 3 Eier 20g Majo 100g Fleischwurst, Mittags/Abend 200 g Entrecote + 67 g Spinat + 28 g Feldsalat, Eiweißshake, 90g Fleischwurst + 40g Käse
Kalorien: 1450 Eiweiß 124,9 Kohlehydrate: 10,6 Fett: 97,9
Tag 04 17.05.2007: Morgens Omlett + Thunfisch + Käse, Mittags: Geschnetzeltes Gyros Art, Abends: Fischfilet + Käse, Eiweißshake
Kalorien: 1206 Eiweiß 129,1 Kohlehydrate: 8,6 Fett: 72,8
Tag 05 18.05.2007: Morgens: Eier Mittags, Eiweißhake + LC Knäckebrot + Salami, Abends: Geschnetzeltes, Wienerle, Ei
Kalorien: 1355 Eiweiß 131 Kohlehydrate: 10,2 Fett: 83,9
Tag 06 19.05.2007: Morgens: Eiweißshake 80g Paprika rot roh Mittags: Hackfleischbällchen mit Soße Eisbergsalat Abends: Leinsamen Knäckebrot mit Butter 3,5 Liter über den Tag verteilt getrunken
Kalorien: 2068 Eiweiß: 140,1 Kohlehydrate: 12,9 Fett: 162,7
Tag 07 20.05.2007: Morgens Bauchspeck Rührei Mittags: Hackfleischbällchen mit Soße Paprika rot roh Abends: Fischfilet Käse Tomaten Eiweißshake
Kalorien:2066 Eiweiß: 164,2 Kohlehydrate: 12,0 Fett: 148,7
Tag 08 21.05.2007: Morgens Eier Wienerle Mittags: Schweinebauchspeck mit Ei Abends: Schweinebauchmit Käse und Tomate
Kalorien: 2129 Eiweiß: 132,9 Kohlehydrate: 9,2 Fett: 172,1
Tag 09 22.05.2007: Morgens: 2 Eier, 3 Streifen Bacon Mittags: 100g Wienerle, 1 Eiweißshake Abends: 270g Rumpsteak, 45g Tomate, 55g Salatgurke, 60g Mascarpone mit 5g Eiweißpulver 10ml Sojamilch
Kalorien: 2260 Eiweiß: 113,9= 20 %; Kohlehydrate: 13,1= 2% Fett: 189,6= 77%
Tag 10 23.05.2007: Morgens 53g Leinsamenbrot 9g Butter Mittags: Eiweißdrink Abends: Hamburger ohne Brot mit Bacon Mayonaise Salat, ein viertel Eiweißriegel Kokos
Kalorien: 1855 Eiweiß: 111,7 = 24% Kohlehydrate:13,2 = 3% Fett: 151,1 = 73%
Tag 11 24.05.2007: Morgens: 3 Eier 2 Wienerle Mittags: Eiweißdrink Abends: 2 Bauchfleischscheiben mit Käse und Tomate, Mascarponecreme
Kalorien:1990 Eiweiß: 128,1 = 26% Kohlehydrate: 9,1 = 2% Fett: 160,1 = 73%
Tag 12 25.05.2007: Auflistung und Wiegen fällt aus wegen keine Zeit.
Tag 13 26.05.2007: Auflistung fällt aus wegen keine Zeit.
Tag 14 27.05.2007: Auflistung fällt aus wegen keine Zeit
Tag 15 28.05.2007: Morgens/Mittags: Eiersalat Mittags/Abends:250g Dönerfleisch Salat mit Essig und Öl Eiweißdrink Mascarponecreme
Kalorien: 1618 Eiweiß: 117,3 = 29 % Kohlehydrate: 15,7 = 4 % Fett: 120,1 = 67 %
Tag 16 29.05.2007: Morgens/Mittags: Wienerle Power Riegel Mittags/Abends:250g Hackfleisch mit Feta Käse und Schnitzel Sahne Sauce Eiweißdrink
Kalorien: 1828 Eiweiß: 120,2 = 27 % Kohlehydrate: 14,5 = 3 % Fett: 140,4 = 70 %
Tag 17 30.05.2007: Morgens/Mittags: Frikadellen Power Riegel Mittags/Abends:250g Bauchfleisch mit Käse Tomaten Eiweißdrink
Kalorien: 1807 Eiweiß: 136,9 = 31 % Kohlehydrate: 19,5 = 4 % Fett: 128,8 = 65 %
Tag 18 31.05.2007: Fällt aus wegen vergessen.
Tag 19 01.06.2007: Frühstück: Ei, Fleischwurst, Käse Mittag: Eiweißdrink Abends: Dönerfleisch Salat Götterspeise
Kalorien: 1774 Eiweiß: 122,9 = 28 % Kohlehydrate: 6 = 1% Fett: 136,1 = 71 %
Tag 20 02.06.2007: Fällt aus wegen keine Zeit
Tag 21 03.06.2007: Morgens: Bockwurst Mittags: Schnitzel mit Schinken und Käse Abends 1 Low Carb Riegel
Tag 22 04.06.2007: Fällt aus wegen keine Zeit
Tag 23 05.06.2007: Morgens: LowCarb Riegel 80g Frikadelle, 2 Eier Mittags: Eiweisdrink, Abends: 180g Leber, 70g Brokkoli
Tag 24 06.06.2007: Morgens/Mittags 250g Frikadelle selbstgemacht, Abends: 150g Kotelett, 70g Brokkoli 75g Hollondaise Sauce, Eiweißshake
Tag 25 07.06.2007: Morgens: 150g Frikadellen selbstgemacht Mittags: 550g Hänchenkeulen 20g Majonaise Abends: 70g Brokkoli Eiweißshake
Tag 26 08.06.2007: Morgens: 3 Rühreier mit Bacon Mittags: 50g Fleischwurst Abends 220g Putenbrust mit Tomatensoße Blumenkohl
Tag 27 09.06.2007:Ausgefallen
Tag 28 10.06.2007 Ausgefallen
Tag 29 11.06.2007 Ausgefallen
Tag 30 12.06.2007 Ausgefallen
Tag 31 13.06.2007 Ausgefallen
Tag 32 14.06.2007 Ausgefallen
Tag 33 15.06.2007 Ausgefallen
Tag 34 16.06.2007 Ausgefallen
Tag 35 17.06.2007 Ausgefallen
Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI---Dickste---Dünnste---Po---Oberschenkel
01-----88,8 Kg -----34,7 %--- 47,6 % -----+/- 0,0 kg---- - 0,0 kg------ 31,8
02-----88,2 Kg -----34,4 %--- 47,7 % ------ - 0,6 kg---- - 0,6 Kg------ 31,6
03-----87,7 Kg -----34,4 %--- 47,8 % ------ - 1,1 Kg---- - 0,5 Kg------ 31,4
04-----86,9 Kg -----34,0 %--- 48,0 % ------ - 1,9 Kg---- - 0,8 Kg------ 31,2
05-----86,6 Kg -----34,0 %--- 48,0 % ------ - 2,2 Kg---- - 0,3 Kg------ 31,1
06-----85,7 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,1 Kg---- - 0,9 Kg------ 30,7----112--------99-----101------63
07-----85,6 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,2 Kg---- - 0,1 Kg------ 30,7
08-----85,5 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,3 Kg---- - 0,1 Kg------ 30,7
09-----85,5 Kg -----33,7 %--- 48,3 % ------ - 3,3 Kg---- - 0,0 Kg------ 30,7----110--------98-----101------63
10-----85,1 Kg -----33,5 %--- 48,5 % ------ - 3,7 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,6
11-----84,8 Kg -----33,4 %--- 48,5 % ------ - 4,0 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,4
12-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
13-----83,7 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,1 Kg---- - 1,1 KG------ 30,0
14-----83,4 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,4 Kg---- - 0,3 Kg------ 29,9
15-----83,2 Kg -----32,9 %--- 48,9 % ------ - 5,6 Kg---- - 0,2 Kg------ 29,8
16-----83,8 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,0 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,0
17-----84,4 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,4 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,3----107--------97-----99-------61
18-----84,0 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,8 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,1
19-----83,3 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,5 Kg---- - 0,7 Kg------ 29,9
20-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
21-----83,7 Kg -----33,1 %--- 48,7 %------- - 5,1 Kg---- + 0,4 Kg------ 30,0
22-------------------------------fällt aus wegen keine Zeit------------------
23-----83,4 Kg -----33,0 %--- 48,8 %------- - 5,4 Kg---- - 0,3 Kg------ 29,9
24-----83,0 Kg -----32,9 %--- 48,9 %------- - 5,8 Kg---- - 0,4 Kg------ 29,8----104--------97-----99-------61
25-----83,0 Kg -----32,9 %--- 48,9 %------- - 5,8 Kg---- - 0,0 Kg------ 29,8
26-----82,1 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,7 Kg---- - 0,9 Kg------ 29,4----102--------94,5---97-------59
27-----81,7 Kg -----32,4 %--- 49,2 %------- - 7,1 Kg---- - 0,4 Kg------ 29,3
28-----82,2 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,6 Kg---- + 0,5 Kg------ 29,5
29-----82,5 Kg -----32,7 %--- 49,0 %------- - 6,3 Kg---- + 0,3 Kg------ 29,6
30-----82,0 Kg -----32,6 %--- 49,1 %------- - 6,8 Kg---- - 0,5 Kg------ 29,4
31-----81,8 Kg -----32,4 %--- 49,2 %------- - 7,0 Kg---- - 0,2 Kg------ 29,3
32
33
34-----81,2 Kg -----32,2 %--- 49,4 %------- - 7,6 Kg---- - 0,6 Kg------ 29,1
35-----81,2 Kg -----32,2 %--- 49,4 %------- - 7,6 Kg---- - 0,0 Kg------ 29,1
Zuletzt bearbeitet:
