Smoothies and Juices - Low Carb

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der schafft Bohnen in 10 min, Klasse >:)
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ich mache das wahrscheinlich anders als Du >:)

über Nacht einweichen, dann Dampfgarer und ich verwende sie
für raw Soups im Vitamix, sie garen in der heissen Suppe bei 80 Grad fertig
 
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selbst eingeweicht, reichen 10 min nicht und im Schnellkochtopf dürfte es auch länger dauern, ein modern ausgestattete Küche ist schon was feines ;-)
 
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Atkins und Logi muss man lernen und dieser Lernprozess in der Abnehmphase ist wichtig
Zum Vergrößern anklicken....
natürlich, aber beim Saften muß man denke ich, sogar noch etwas
mehr lernen, da kommt die Zusammensetzung von Vitaminen
und Mineralstoffen und die optimale Kombinierbarkeit noch hinzu, das
ist ein etwas weiteres Feld als kcal, KH, Fett und Proteine :shock:

wer das einmal verinnerlicht hat, vergisst es ncht mehr :cool:
 
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meine Nachbarin hat jetzt mal einen Test gemacht, sie ist
eine typische mittelalte Schottin, unter 1,70m und über 90 kg >:)

1 Woche

morgens halber Liter green Smoothie, mittags dasselbe und abends
1 Salat mit Fisch und grünem Gemüse

als Snack bei Hunger raw Soup

sie hat problemlos in dieser Woche 4 kg abgenommen und macht das
jetzt weiter :cool:
 
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hier ein Tip für Leute, die in green Smoothies kein Obst
verwenden wollen → 1 Löffel LC Marmelade ;)


gruppe01-wz.jpg


source
 
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Super Tipp!!!
Ein Löffelchen gekochtes Obst mit Maltit und Bohnen in Rohkostqualität. :)
 
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Ieh nee Marmelade esse ich auch so nicht, ich hab nix gegen Saft ohne Frucht und manchmal eben mit Frucht, wies kommt.

Aber Marmelade kann ich nicht runterkriegen...schüttel.
 
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ja, jeder ist anders, der eine mag das, der andere nicht ;)
 
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Mal Spass beiseite.

Ich sehe jetzt nicht den gesundheitlichen Vorteil von Marmelade im Green Smoothie. Gekochtes Obst ist auch Obst. Und ohne irgendwelchen Süßstoff kann man nichts konservieren.

Also bevor ich Maltit zu mir nehme, nehme ich Stevia. Aber dann kann ich die Marmelade auch weglassen.

Aber ich verstehe ja viele von Guter's Empfehlungen nicht. Dazu fehlt mir die Phantasie.
 
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so, ich starte heute ein 7-Tage-Detox, also nur Juices und
Green Smoothies

mal sehen, was sich bei jemand ohne Übergewicht tut, werde
besonders das Energielevel beobachten und das Schlafverhalten ;)
 
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so, Ende des 2. Tages, keine Probleme, kein Hunger

liege bei 1ltr Juice und 2ltr green Smoothie am Tag ;)
 
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Welche Gründe hast Du wenn Du normalgewichtig und fit bist zum Detox?

Sorry wenn meine Frage doof klingt, ich denke immer eine wirklich passende (nach der ich noch immer suche) Dauerernährung mit Detoxphasen nach harten Zeiten oder nach einigen Seitensprüngen in pkto Ernährung oder Lebensweise wäre richtig.

Ich bin jetzt im App-Besitz, geht aber noch nicht;)
 
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Detox ist eine allgemeine Entgiftung des Körpers, das kann
jeder brauchen, da ist niemand außen vor ;)

die Haut wird besser → Anti Aging effect
die freien Radikale im Körper werden bekämpft → Krebsvorsorge
das Verdauungssystem wird gepusht → Enzyme werden wieder mehr
Darm wird gereinigt → Krebsvorsorge
Leber regeneriert usw. usw.

das allgemeine Energielevel wird verbessert, das Wohlbefinden gesteigert,
man schläft besser → Unmenge von Gründen :cool:

viele kleine Zipperlein verschwinden und und und
 
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genau so hatte ich auch gedacht, guter... >:)

Im Oktober, wenn ich dann zuhause (Arbeitslos) bin, habe ich ausreichend Zeit und Ruhe, dies auch mal zu tun... :cool:
 
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Ich bin auch ein Schisser, das zu tun und dann allein im Laden zu stehen und nicht mehr heimzukommen weil ich wieder umgekippt bin.

Ich glaube aber wenn ich das Stejnar-Buch verinnerlicht habe und etwas Gewicht runter ist, dass ich dann wieder anders "eingestellt" bin.

Ich mache mehr Sport seit kurzem und übe auch wieder täglich Yoga, also wird der Körper kräftiger auch die Nahrungsarme Zeit besser zu verkraften.

Ich spüre schon nach kurzem Saftfasten (sei es nur bis Mittags) starke Detoxerscheinungen.

Da bleibe ich dran und sobald ich meinen Darmsanierer treffe wenn das Ergebnis da ist bin ich wohl auf dem richtigen Weg.

Ich muß das nur länger vorbereiten.

Dir guter schönes Saftfasten!
 
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nicht mehr heimzukommen weil ich wieder umgekippt bin.
Zum Vergrößern anklicken....
da gibt es eine ganz einfache Lösung, mach` kein Saftfasten
sondern green Smoothie Detox

Smoothies sind Nahrung (wie kalte Gemüsesuppen), da passiert
dem Kreislauf nichts und die Wirkung ist nur minimal anders als
beim Saften ;)
 
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ich bin jetzt nicht sicher, ob Dir das Wesentliche beim Smoothen
bewußt ist, darum sage ich es nochmal

das Zauberwort ist Chlorophyll und das ist nur in frischen Blättern
enthalten

das heißt beim gezielten Smoothen z.B. bei Erkrankungen, muß
der Smoothie aus Wasser und z.B. Grünkohlblättern, Spinatblättern
etc. sowie Kräutern (Brennessel, Löwenzahn, Beerlauch usw.) und
Beeren bestehen ;)

edit: bin aufmerksam gemacht worden, muß wohl Bärlauch heißen (hier wild Garlic) ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
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Wenn Du mich meinst guter ich realisiere das grün auf jeden Fall für mich besser ist und besser klappt.
Bärlauch gibt's leider nur kurze Zeit frisch, aber genug andere Kräuter gibt's schon.

Ich kann mich nicht zum Brennessel aus dem Garten aufraffen, die Hühner machen da überall drin rum , der Hund wälzt sich drunter....ich sollte wohl einfach mal mit gründlicher Wäsche ran.

Ich hab mir die BoutenkoApp gekauft aber ich finde sie mal wieder nicht, da muß einer von den Jungs mal schauen, die machen einmal klick und es ist da.

Blümchen doof, Bienchen doof, und Mama manchmal auch:rotfl:
 
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