Was glaubst du bedeutet der Satz: Now ist the TIME to feel the Fear and do it anyway!
Jedes Pfund Fett zuviel ist bei mir gespeicherter Stress und Angst. Um es los zu werden, muss ich das Fühlen angstfrei zulassen. Aber wie lässt man gespeicherte Angst angstfrei zu? Einfach indem ich weiß, dass es bereits Vergangenheit ist. Aber es fühlt sich JETZT echt an. Ein Paradox.
7 Stäbe: Now is the time to feel the fear, and do it anyway.
Die gespeicherte Angst zu fühlen heißt für mich auch, wissentlich die Kontrolle abzugeben gegen Vertrauen. Kontrolle ist ja Teil der Angst. Und wenn dann die Dinge nicht so laufen, wie ich das gern hätte, dann ist die Situation gegeben, entweder zu kämpfen und die Angst zu behalten - oder durchzugehen und loszulassen. Letzteres ist bekanntlich bisher noch keine meiner besonders hervorstechenden Tugenden. Daher auch das Fett. Das kommt vom Kontrollieren und Festhalten der Angst.
Na dann.
Hab ich mal gesagt das wäre einfach? Ja. Wenn mans schon kann.
Aktuell löse ich Bewegungseinschränkungen auf, einen seit einem Sturz vor 5 Jahren bestehenden tiefsitzenden hämatogenen Gewebeklumpen im rechten Po - Ischiasbereich. Und die durch den Sturz hervorgerufene ISG-Blockade. Beide hängen zusammen. Da hab ich echte Fortschritte gemacht die letzten 8 Wochen, zum Spagat fehlen gerade mal noch 20° und im Bodensitz hab ich wieder gestreckte aufliegenden Beine im Winkel von 130° und kann mit der Nase auf die Knie bzw. dazwischen vor mir runter auf die Ellbogen und die Nase auf die Hände. Das war vor einem halben Jahr unvorstellbar.
Noch macht mir der Kniesitz Schwierigkeiten, das liegt aber an der Kapsel und den Schleimbeuteln, wie gehabt - immer mit der Ruhe. Die Einschränkugen durch die Einkalkungen durch die Borrelien sind bisher mühsam gewesen, was müssen die Biester auch in die Schleimbeutel und Faszien? Scheint aber ihr Lieblingsmilieu zu sein, da schlecht durchblutet, wenn sie nicht gerade Gelenke oder Nerven zerstören.
Da ich in den vergangenen schlimmen Jahren immer nur Kraft trainiert habe, einfach auch, um mich im Ernstfall selber aus dem Bett oder sonstwo hin hieven zu können und um die schwere Gartenarbeit machen zu können und um meinen Mann heben zu können etc.pp. habe ich zugelassen, dass Muskeln meine Beweglichkeit einschränken, wohl wissend, dass Stretching und Faszienarbeit langsam geht und immer schmerzhaft ist. Ich musste abwägen, was Vorrang hat, Kraft oder Beweglichkeit und entschied mich für Kraft und Schnell-Kraft.
Ausdauer ist für mich nicht wirklich ein Thema, das gibt meine Lunge nicht her. Nach einem Tausendmeterlauf war ich schon als Kind für Tage im KH mit schwerem Anstrengungsasthma und großen Problemen. Also das kann ich vergessen erstmal. Aber auf dem Crosser geht das schon einigermaßen, da ich ja jederzeit pausieren kann. Spinning ist nix für mich, da fehlt der Sauerstoff. Meine Lungenkapazität liegt aktuell bei ca. 45%, war aber schon runter unter 30. Von daher kann ich nicht nix tun. Will ich ja auch gar nicht.
Und selbstverständlich gibt es Wichtigeres, als Kalorien. Du kennst (oder bist am Kennenlernen) deinen Körper und pflegst dich, das wird sich auszahlen. Und ja, Gesundheit geht vor. Es interessiert mich aber tatsächlich, wieso du so einen hohen Bedarf ansetzt. Und auch nicht gerundet... Hattest du mal eine Untersuchung, oder einen Rechner aus dem Internet genommen?
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der is guud. Wenn der Orangen-Män das sagen würde, wär er nicht mehr er selbst.
