Hi^^
ich bin 21 Jahre alt und habe nach vielen Diät Pleiten mal die Atkins Diät ausprobiert.Durch Kraftsport habe ich lediglich Muskeln aufgebaut, jedoch kaum gewicht reduzieren können.Seit ca 15 Jan. 2013 mache ich Atkins, mein Start Gewicht lag bei ca 117kg. Heute am 20.04.2013 wiege ich 97 kg bei andauernder Atkins Ernährung( eisern bei ca 20kh pro Tag...auch kalorien zählen,so ca 1,5-2k pro Tag) und 2-3 Kraftsport(meistens bis zum Muskelversagen) pro Woche und 5 Arbeitstagen pro Woche, meine generelle Figur hat sich stark geändert und nach anfänglicher müdigkeit bin ich mittlerweile echt fit ..
im Gegensatz zu vorher... nun hab ich dennoch einige Fragen..: trotz der fast ausschließlichen Eiweis Ernährung muss ich hart kämpfen um Muskeln aufzubauen woran liegt dass? hab ich zu schnell abgenommen, also zuviel Gewicht in kurzer Zeit?,wie lang dauert es bei euch bis sich die Haut strafft und als letzte Frage ist generell Kraftsport bzw Bodybuilding-kombiniert mit Atkins empfehlenswert.
gruß Razzha
(wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten)
ich bin 21 Jahre alt und habe nach vielen Diät Pleiten mal die Atkins Diät ausprobiert.Durch Kraftsport habe ich lediglich Muskeln aufgebaut, jedoch kaum gewicht reduzieren können.Seit ca 15 Jan. 2013 mache ich Atkins, mein Start Gewicht lag bei ca 117kg. Heute am 20.04.2013 wiege ich 97 kg bei andauernder Atkins Ernährung( eisern bei ca 20kh pro Tag...auch kalorien zählen,so ca 1,5-2k pro Tag) und 2-3 Kraftsport(meistens bis zum Muskelversagen) pro Woche und 5 Arbeitstagen pro Woche, meine generelle Figur hat sich stark geändert und nach anfänglicher müdigkeit bin ich mittlerweile echt fit ..
im Gegensatz zu vorher... nun hab ich dennoch einige Fragen..: trotz der fast ausschließlichen Eiweis Ernährung muss ich hart kämpfen um Muskeln aufzubauen woran liegt dass? hab ich zu schnell abgenommen, also zuviel Gewicht in kurzer Zeit?,wie lang dauert es bei euch bis sich die Haut strafft und als letzte Frage ist generell Kraftsport bzw Bodybuilding-kombiniert mit Atkins empfehlenswert.gruß Razzha
(wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten)
