hallo zusammen habe jetzt in 3 wochen während der hcg diät 7kg abgenommen und habe jetzt 55kg bei einer grösse von 165cm. seit heute bin ich in der 3 wöchigen stabiphase, und habe einige fragen..
1. 3 wochen habe ich mich jetzt nun von höchstens 500kcal ernährt, ein paar leute haben mir empfohlen mit atkins phase 1 weiter zu machen, das problem ist dass ich nicht weiss wieviel kcal ich essen darf? heute mittag habe ich einen grillkäse mit einem grünensalat mit selbstgemachtem dressing gegessen das ganze menue hat ca 450kcal und ich fühle mich jetzt so als hätte ich eine riesengrosse pizza gegessen da ich total gesättigt bin, und weis nicht ob ich am abend nochmals so viel zeugs essen kann da mir jetzt wirklich fast übel ist.. ist dies überhaupt gut nach 3 wochen 500kcal gleich auf so viel zu gehen?
2. laut atkins muss/sollte man ja viel fettige sachen essen, ist dies überhaupt in ordnung nach hcg? habe irgendwie das gefühl dass ich so gleich mein verlorenes gewicht wieder zunehmen werde..
evt könnt ihr mir ein paar tipps geben, würde mich wahnsinnig freuen
1. 3 wochen habe ich mich jetzt nun von höchstens 500kcal ernährt, ein paar leute haben mir empfohlen mit atkins phase 1 weiter zu machen, das problem ist dass ich nicht weiss wieviel kcal ich essen darf? heute mittag habe ich einen grillkäse mit einem grünensalat mit selbstgemachtem dressing gegessen das ganze menue hat ca 450kcal und ich fühle mich jetzt so als hätte ich eine riesengrosse pizza gegessen da ich total gesättigt bin, und weis nicht ob ich am abend nochmals so viel zeugs essen kann da mir jetzt wirklich fast übel ist.. ist dies überhaupt gut nach 3 wochen 500kcal gleich auf so viel zu gehen?
2. laut atkins muss/sollte man ja viel fettige sachen essen, ist dies überhaupt in ordnung nach hcg? habe irgendwie das gefühl dass ich so gleich mein verlorenes gewicht wieder zunehmen werde..
evt könnt ihr mir ein paar tipps geben, würde mich wahnsinnig freuen