So, jetzt fange ich auch mal an mein Tagebuch zu führen und die Kritik zu ertragen:twisted:
Ich beginne mit gestern, dem Freitag, 02.03.2007
Gewicht: 72,2 kg
Frühstück/Mittagessen: 50 g ausgelassener Frühstücksspeck
2 Quark-Eier-Leinsamen-Brötchen mit ca. 60g Gouda überbacken
Abendessen: Hackfleisch-Quiche 1/4
Snack: selbstgemachte Schoki (Palmin, Haselnussmuß, Süßstoff, 85%-Schoki), im IKEA-Herzchen-Eiswürfelbehälter, 4-5 Herzchen
Getränke: ca. 3l stilles Wasser
3 Kaffe mit je 2 Süssstoff und 1TL Sahne
Ich weiss, eigentlich die Schoki nicht in Phase 1 und auch kein Quark,....
Januar 07: 75,9 kg / BMI 26,6
Feburar 07:73,6 kg / BMI 25,8
02. März 07: 72,2 kg /BMI 25,3 ich habe am Mo., 26.02.07 mit Atkins, Phase 1 begonnen
03. März 07: 71,5 kg / BMI 25,0
04. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 - erste Etappe erreicht: im normalen BMI-Bereich (ich weiss... die USA-Story Versicherungen..)
05. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
06. März 07: 71,8 kg / BMI 25,1
07. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
08. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
09. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7
10. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7
11. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6
12. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6
13. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
16. März 07: 71,3 kg / BMI 25,00
17. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
18. März 07: 70,4 kg / BMI 24,65
19. März 07: 70,0 kg / BMI 24,5
21. März 07: 69,8 kg / BMI 24,3
22. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
23. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
25. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
26. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75
27. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
28. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75
29. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75
30. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75
Maße: (Brust, Taille, Hüfte)
05. März 07: 99-78-107
20. März 07: 94-77-104
25. März 07: 94-76-103
01. April 07: 93-75-101
letztes tägliches Wiegedatum: Dienstag, 13. März, dann nur noch alle 3 - 4 Tage, mal schaun, ob das funktioniert.... ;-)
1. Ziel: 68,00 kg / BMI 23,8
2. Ziel: 63,00 kg / BMI 22 - und zwischen 61 - 65 kg dann immer halten
Ich beginne mit gestern, dem Freitag, 02.03.2007
Gewicht: 72,2 kg
Frühstück/Mittagessen: 50 g ausgelassener Frühstücksspeck
2 Quark-Eier-Leinsamen-Brötchen mit ca. 60g Gouda überbacken
Abendessen: Hackfleisch-Quiche 1/4
Snack: selbstgemachte Schoki (Palmin, Haselnussmuß, Süßstoff, 85%-Schoki), im IKEA-Herzchen-Eiswürfelbehälter, 4-5 Herzchen
Getränke: ca. 3l stilles Wasser
3 Kaffe mit je 2 Süssstoff und 1TL Sahne
Ich weiss, eigentlich die Schoki nicht in Phase 1 und auch kein Quark,....
Januar 07: 75,9 kg / BMI 26,6
Feburar 07:73,6 kg / BMI 25,8
02. März 07: 72,2 kg /BMI 25,3 ich habe am Mo., 26.02.07 mit Atkins, Phase 1 begonnen
03. März 07: 71,5 kg / BMI 25,0
04. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9 - erste Etappe erreicht: im normalen BMI-Bereich (ich weiss... die USA-Story Versicherungen..)
05. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
06. März 07: 71,8 kg / BMI 25,1
07. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
08. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
09. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7
10. März 07: 70,5 kg / BMI 24,7
11. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6
12. März 07: 70,2 kg / BMI 24,6
13. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
16. März 07: 71,3 kg / BMI 25,00
17. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
18. März 07: 70,4 kg / BMI 24,65
19. März 07: 70,0 kg / BMI 24,5
21. März 07: 69,8 kg / BMI 24,3
22. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
23. März 07: 71,0 kg / BMI 24,85
25. März 07: 71,2 kg / BMI 24,9
26. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75
27. März 07: 70,9 kg / BMI 24,8
28. März 07: 70,7 kg / BMI 24,75
29. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75
30. März 07: 70,6 kg / BMI 24,75
Maße: (Brust, Taille, Hüfte)
05. März 07: 99-78-107
20. März 07: 94-77-104
25. März 07: 94-76-103
01. April 07: 93-75-101
letztes tägliches Wiegedatum: Dienstag, 13. März, dann nur noch alle 3 - 4 Tage, mal schaun, ob das funktioniert.... ;-)
1. Ziel: 68,00 kg / BMI 23,8
2. Ziel: 63,00 kg / BMI 22 - und zwischen 61 - 65 kg dann immer halten
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