Stillstand Hilfe

Hallo zusammen, ich heiße Bettina und mache seit 6 Wochen die Atkins-Diät.
Die ersten 4 Wochen der Diät habe ich bestimmt gut abgenommen, weil meine Hosen nicht mehr spannen, mein Gesicht nicht mehr so aufgepumt ist und ich mich wohler und aktiver fühle.
Leider habe ich mich nicht von anfang an gewogen, ich hatte zu große Angst vor der Zahl!
Nach 4 Wochen habe ich es dann gepackt es waren 130,2 kg (jedemenge). Dann ging es auf 127,2 kg runter und das war vor 4 Tagen.
Mein Teststäbchen war immer schön rosa/lila. Dann der Schock! Aufeinmal wog ich 130 kg wieder, hilfe.
Ich habe mir Tag und nach den Kopf zerbrochen was ich falsch gemacht habe. Mein Teststäbchen hat doch immer das gleiche angezeigt! Ich habe Fleich, Fisch, Bauch, Mayo, Quark (alles in Masen) alles was im Buch steht, gegessen und ein wenig Salat, Zuchini, Pilse, Zwiebeln und keine Kohlenhytrate (Mehl, Zucker, ect), total strinkt!

Eine Freundin hat dann gemeint es könnte auch an den Tage liegen. Da ist man doch zwischendrin mal aufgeschwemmt. Ich habe trotzdem Angst das ich was falsch mache.
Vielleicht liegt es daran, dass ich manchemal nur 2 mal am Tag was esse. Ich habe auch nicht mehr so den Hunger, sogar meine Haut ist schöner und weicher geworden.
Ich nehme Vitamintabletten und hin und wieder auch Magnesium, weil ich schon Krämpfe hatte.
Es ich vielleicht zu wenig Eiweis?? Soll ich mir da vielleicht ein Eiweispulver kaufen?

Wäre lieb von Euch wenn Ihr mich ein wenig aufbauen könnt. Ich habe schon viel versucht und bin immer gescheitert, diesesmal will ich es schaffen. (ich habe regelrecht angst zu versagen)

Schönen Weihnachtsfeiertag mit lieben Grüßen Bettina

Willkommen bei uns

Die ersten Wochen hast du doch gut überstanden und auch eine Menge schon erreicht.
Wenn du dir die Tagebücher durchliest wirst du feststellen das es immer mal wieder dazu kommt, das man kein Gewicht verliert.
Irgendwann ( wenn man konsequent bleibt) macht es dann "schwupp" und es geht weiter

Vieleicht eröffnest du ein Tagebuch und schreibst brav auf was du alles isst- dir wird dann hier geholfen ;-)
In Form von Zuspruch,Lob,Verbesserungsvorschläge und einigem mehr.

Du bist zumindest schon mal auf einem sehr richtigen Weg....Low Carb

Viel Spaß hier und noch einen schönen Weihnachtstag.

Liebe Grüße
Anja-Rosanna

Danke, für die schnelle Antwort.

Ich habe eben noch im Forum gelesen, dass das Koffein sehr gefährlich ist. Ich glaube jetzt zu wissen wo mein Fehler liegt.

AM KAFFEE und COLA ZERO! Das Cola Zero habe ich jetzt schon seit 3 Tagen weg gelassen und den Kaffee streiche ich ab Heute!

Das Forum ist klasse danke. LG Bettina

Hallo Bettina,

mach nicht vor lauter Verzweiflung den Fehler weniger zu essen. Je weniger du isst, desto langsamer geht die Abnahme.

Glaube nicht, dass du zu wenige EW isst. Eher den Fettanteil erhöhen.

Für genauere Infos musst du deinen Essensplan posten.

Stephan

Ich möchte nochmal erwähnen das Hoch-Runter Schwankungen vollkommen normal sind, NIEMAND kann kontinuierlich Tag für Tag abnehmen und es gibt gerade bei Frauen sehr viel Schwankungen im Wasserhaushalt.
Also bitte nicht selbst einreden man hätte etwas falsch gemacht, dem ist meist nicht so! Wenn du dann immer wieder grübelst was du zuviel bzw. zu wenig gegessen hast kann auch der psychische Stress eine Abnahme behindern.
Deshalb mein Tipp: Geh es relaxter an! Verbissenheit schadet hier nur!

Zwei Möglichkeiten: entweder nur einmal die Woche wiegen, oder, das ist aber komplizierter, einen gleitenden Durchschnitt berechnen. Das geht so:

Du wiegst Dich, und ziehst von dem Gewicht Dein Gewicht von gestern ab. Diesen Unterschied teilst Du durch 10 (also einfach das Komma um eine Stelle verschieben). Das Ergebnis addierst du zum Gewicht von gestern. *Dieses* Gewicht nimmst Du als Dein aktuelles Gewicht, nicht das, was die Waage sagt.

Oder, wenn Du das nicht im Kopf sondern mit einem Taschenrechner machen willst: Neuesgewicht = Altesgewicht*0,9 + Heutigesgewicht*0,1.

Klingt jetzt zwar etwas kompliziert, funktioniert aber mit etwas Übung sehr einfach, und die täglichen Schwankungen verschwinden dann völlig.