stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Das mit dem Fett /Eiweißverhältnis bekomme ich einfach nicht hin.
Habe teilweise abends schon Schmalz gegessen, das ich was zusammen bekomme.

Migräne hatte ich glaube ich vom Wein gestern, da reagiere ich auf manche Sorten mit Migräne.
Gut vertrage ich französische und aus dem Burgenlan (Österreich).Einige aus dem Aldi gehen auch, aber das hat eine Weile (und einige Kopfschmerzen) gedauert bis ich das raus hatte.



stolli

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Aaalso... eigenltich isses gar nich sooooo schwer

EIWEIß-Toast = Eiweiß
Puten-und Hähnchenfleisch = Eiweiß
Käse, auch Frischkäse = Eiweiß
Proteinshake = Eiweiß

versuch doch am Abend das Eiweiß mal zu reduzieren.
Lass das Toast weg und mach Dir mal Leinsamenknäcke.

Trinkmenge?

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Trinkmenge? - erwischt, glaube ich zu wenig!
Aber 2 Liter dürften es wohl sein.

Habe auch schon mit dem Butterkaffee geliebäugelt, aber irgendwie trau ich mich da nicht ran.Butter versuch auch ich schon dick drauf zu schmieren.
Gestern habe ich es mal geschafft das das Fett etwas mehr war.
Fett:98,2g
EW:82,2g
Aber meist habe ich doppelt so viel EW wie Fett!:-x



stolli

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mit kokosöl schmeckt der kaffee ganz gut
und die verdauung klappt dann auch prima

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Kokosöl habe ich da...
Habe mein Kaffee fast ausgetrunken und dann etwas Kokosöl dazu getan und muß sagen schmeckt nicht schlecht.
Das probiere ich morgen nochmal, aber dann mit der vollen Kaffeetasse.
Wieviel Kokosöl verwendet ihr in etwa? Ich hatte ca 1g für mein Kaffee, also eine Messerspitze voll.


stolli

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Tagesbilanz:

- KH: 33 g
- 2269 kcal
- 114% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen



stolli

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Vor Butterkaffee hatte ich anfangs auch "Angst", mittlerweile trinke ich ihm echt gerne. Ich nehm einen Teelöffel Butter in die Tasse und lass dann direkt den Kaffee aus der Tassimo drauf laufen. Schmeckt fast wie Cafe Latte....

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Leider immer noch leichte Migräne !

Moppelpopp:
So in etwa habe ich es mir auch gedacht(Kaffeeherstellung), habe eine Dolce Gusto.


stolli

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Früh:
-Semmel mit Butter, LC- Marmelade


ZM:
- nichts

Mittag:
- Fisch mit aioli

ZM:
- Kaffee mit ca 2 g Kokosöl

Abend:
- 1 Bratwurst
- 1 Sch. Fleisch mit Kräuterbutter


- 1 Geleebanane :shock:


stolli

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Tagesbilanz:

- KH: 76g
- 1450 kcal
- 73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


stolli

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Jetzt besuche ich Dich mal in Deinem TB!
Wieso freust Du Dich denn so über Regen? Ich bin froh, dass es wieder aufgehört hat bei uns.

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Hallo Karin, Danke für dein Besuch!
Bei uns hat es seit Wochen nicht geregnet und die Natur hat den Regen dringend gebraucht.
Meine Regentonne ist auch so gut wie leer, da muss ich dann bald ans normale Leitungswasser.


stolli

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Da hast Du natürlich recht, die Natur brauchte den Regen.
Wir hatten auch schon Risse im Boden.
Tolle Regengüsse hab ich im Urlaub in der Dominikanischen erlebt: Kurz und heftig, danach wieder strahlender Sonnenschein. So mag ich das.

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Heute bin ich beim EW- /Fettverhälnis fast gleich, dank Kokosöl im Kaffee.
Protein: 86,4g
Fett: 88,9g

War heute bei 10g Kokosöl, steigere es langsam um zu sehen, wann es für mich nicht mehr geniessbar ist.


stolli

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Früh:
-Semmel mit Butter, LC- Marmelade und Mett


ZM:
- nichts

Mittag:
- Bratwurst
- Schweinekamm

ZM:
- Kokosölkaffee (16g)

Abend:
- EW Brot mit Griebenschmalz und Butter, Fleischsalat
- Tomatensalat mit Mayo

stolli

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Das ist wohl das üblich Auf und Ab.

Aber wenn man sein Gewicht einigermaßen hält, ist es ja auch schon was. Irgendwann kommt schon wieder mal die richtige Motivation. Bei mir fehlt die im Moment auch.

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So Ihr Lieben,
ich habe jetzt eine Woche Urlaub!

War heute noch arbeiten und es war zum Glück nicht so viel zum Verräumen.
Leider muß mein Mann arbeiten. Ich hoffe ja noch das er zum Arzt geht, denn ihn hat wohl die "Hexe geschossen".

Gleich gibt es wieder einen Kokosölkaffee!


stolli

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Eine schöne Urlaubswoche wünsche ich dir!
Genieße die freie Zeit und mach was schönes, damit die Woche nicht nur so vorbei fliegt.^^

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Tagesbilanz:

- KH: 48,8g
- 1977 kcal
- 100% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Heute habe ich es geschafft mehr Fett wie EW zu essen.
Protein:97,3g
Fett: 154,2g



stolli