stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Früh:
-Porridge aus Sojamilch, Haferflocken, Vanille, Süßstoff und etwas Zimt
- 1 Apfel

ZM:
- Actimel

Mittag:
- Elsässer Flammkuchen

ZM:
Matcha Shake

Abend:
- 3 vegane Hähnchennuggets
- gem. Salat
- 1 Scheibe Toast mit Schmelzkäse

- selbstgemachtes Tiramisu, darauf habe ich schon seit Tagen Heißhunger

LG

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Guten Morgen ,

meine Nacht war wie erwartet nicht so toll!
Der Matcha Shake hat sich doch etwas bemerkbar gemacht, war andauernd wach.
Bei uns fängt heute unser Volksfest an , also brauche ich mich auch nicht wiegen....... Radler, Käse, Kikerl......

Früh:
-2 Scheiben "Golden Toast" Körner Harmonie Sandwich
- Sojamargarine
- Steviamarmelade/ Sirup

ZM:
- Cappucino mit etwas Matcha drin

Mittag:
- mit Ziegenkäse gefüllte Champis
-2 EL Kartoffelsalat



ZM:
-1 Plunderteig

Abend:
-2 paar Schweinsbratwürstel mit Kraut
- 1/2 Volksfestbrezen
- gebrante Erdnüsse, ca 50g
- 1 Radlermaß

-etwas Tiramisu



LG

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Stolli, beginnt deine Stadt zufällig mit einem L? Da kommt nämlich ne Freundin von mir her, und die ist heut extra fürs Volksfest hingefahren

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Hi,
ja meine Stadt fängt mit "L" an und endet mit "u" !

Dieses Jahr ist es endlich mal nicht so heiß.

LG

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Heute fühle ich mich total down, glaube mein Monatsproblem kommt (endlich).
Gestern bei der Arbeit habe ich auch schon vor Lust gesprüht. :ablehnun:

Früh:
- 1 Semmel
- Sojamargarine
- Marmelade/Honig

ZM:
- Actimel

Mittag:
-Schlemmerfilet Broccoli

ZM:
- 1/2 Stk Plunderteig


Abend:

- Käse
- 1/2 Volksfestbrezen
- Obatzten



LG

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Früh:
- 1 Semmel
- Sojamargarine
- Marmelade/Honig
- 1 Ei

ZM:
- nichts

Mittag:
- 2 Grillsteacks
- 1 Grillwurst
- gem. Salat

ZM:
- Tiramisu

Abend:
- Spargel
- 1/2 geräucherte Forelle (selbstgeräuchert)
- 1 Scheibe Toast
- 1 Nektarine

- 1/2 Kohlrabi
- 1 Magnum Eis

LG

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Früh:
-2 Scheiben "Golden Toast" Körner Harmonie Sandwich
- Sojamargarine
- Steviamarmelade/Honig

ZM:
- 1 Banane

Mittag:
- Nudeln mit Käsesoße

ZM:
- 1 Duplo

Abend:
- 1 Scheiben Brot
- Schmelzkäse
- Fleischsalat
- Kakao

LG

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Hallo !
Gestern war ich beim Neurologen wegen meinem Bandscheibenvorfall.Hat meine Nerven durchgemessen und mir gesagt das ich noch nicht opereirt werden muß, aber ich nichts schweres mehr heben soll.
Toll bei meiner Arbeit,Regalauffüller....
Heute abend nach der Arbeit geht es nochmal zum Volksfest, habe noch 2 Biermarken und 2 für nen Kikerl (Brathähnchen).:jepp:

Früh:
- Kellogg's mit Milch
- Frühstückskeks


ZM
- Joghurt mit Erdbeeren

Mittag:
- Frühlingssuppe
- Frühlingsrollen

ZM:
- Hähnchen Sandwich


Abend:
- 1/2 Hähnchen
- 1 Radlermaß




LG

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Sei froh, dass du nicht operiert werden musst! Als ich nach meiner Schulter-op zur Reha war, gab es dort sehr viele Rückenoperierte. Das ist nicht so einfach!

Kannst du vielleicht irgenwie noch etwas für die Muskeln tun, Gymnastik oder Dehnübungen?

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Hi,
mir wurde Nordic Walking empfohlen von der Neurologin.
Ein paar Übungen mit dem Theraband hat mir die KG eben auch noch gezeigt.

LG

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Versuch es! Auch wenn es anfangs schwer geht! Vielleicht kannst du eine Op umgehen!

Ich würde mir meine Schulter nie wieder operieren lassen.

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Früh:
-2 Scheiben Toast
- Sojamargarine
-Marmelade/Honig

ZM:
- Banane

Mittag:
- Kartoffelrösti
- Grillfleisch

ZM:
- Tiramisu

Abend:
- Pfannerkuchensuppe
- 2 Scheiben VK Toast
- Schmelzkäse
- Fleischsalat
- Bierrettich
- 2 Raffaello
- 1 Magnum Eis


LG

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Hallo Stolli, Nordic Walking ist toll !!! Probier es einfach mal und geh es in deinem Tempo an ! Viel Erfolg damit !!!

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Nun ja, wenn du gerne Rad fährst, dann solltest du es vielleicht probieren. Es gibt ja diese Holländerräder mit Gesundheitslenker. Da sitzt man aufrecht und dazu ein gefederter Sattel.

Ich sollte aus Sicht meiner Orthopädin auch nicht schwimmen gehen und ich habe gemerkt, dass es mir gut tut.

Rückengymnastik sollte aber immer dabei sein. Ich kann Pilates empfehlen. (Oh je, schlau reden, aber selber mach ich es auch viel zu selten. )

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Rehmoppel schrieb:

Nun ja, wenn du gerne Rad fährst, dann solltest du es vielleicht probieren. Es gibt ja diese Holländerräder mit Gesundheitslenker. Da sitzt man aufrecht und dazu ein gefederter Sattel.

Ich sollte aus Sicht meiner Orthopädin auch nicht schwimmen gehen und ich habe gemerkt, dass es mir gut tut.

Rückengymnastik sollte aber immer dabei sein. Ich kann Pilates empfehlen. (Oh je, schlau reden, aber selber mach ich es auch viel zu selten. )

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: haha darum fahre ich so entspannt auf meinem Fiets kann mittlerweile auch gar nicht mehr auf einem normalen deutschen Fahrrad fahren :rotfl:

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Guten Morgen !

Danke für eure Tips !!!!

Werde sicher auch noch was für mich finden was paßt. Frage einfach meine KG nochmal.
Sport an sich wäre ja auch fürs Abnehmen gut. Nur ist mein innerer Schweinehund so übermächtig das ich den kaum bändigen kann....

Nun muß ich auch schon los und zu meiner KG.

Bis später und LG !

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Früh:
-3 Mini-Crunchy Pancakes mit Agavendicksaft

ZM:
- 1 Ei

Mittag:
- Spätzle
- Championgsoße
- Schnitzel

ZM:
Sojakakao


Abend:
- 1 Schnitzel
- Krautsalat
- ganz wenig Bratkartoffeln

- 5 Giotto
-1 Lolli
- 2 Scheiben Käse

LG

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Hallo stolli,:lol:
Ich lade mir morgens ein Video von you toupe, Wirbelsäulengymnastik. Das dauert eine Stunde und ist sehr angenehm.
Ich habe im Moment auch heftige Schmerzen und kann nicht liegen geschweige denn schlafen. Nur ist es bei mir die Halswirbelsäule. Im Moment kann ich nicht mal die Arme richtig heben. Sehr schmerzhaft, aber heute abend werde ich getapt. Vielleicht hilft das ja.
So und jetzt mache ich wieder meine Gymnastik, macht echt Spaß. Wenn Du willst schicke ich Dir einen Link