)Also ich mache jetzt seit vier tagen Atkins und habe noch kein kilo weniger auf der wage.Wann sind bei euch dei ersten kilos gepurzelt??? Laut ketosticks bin ich 2++ seit dem zweiten tag. Ich werd mal einfach aufschreiben was ich so die tage gegessen habe. noch kurz zu meiner person. ich bin 22, so 1,70m groß und wiege zur zeit 95kg.Vielleicht kann ja jemand sein ok darunter setzen oder den plan eventuell mit ein wenig kritik anreichern! :lol: dann mal los.
20.09.05 (95kg)
Frühstück: ---------
Mittag: 2eier zusammen mit käse und gehacktem (ich weiß, es klingt grauenhaft, aber hatte ich an diesem tag einfach nichts anders im haus )
Abendbrot: 2 schillerlocken
21.09.05
Frühstück: 2rühreier mit ca. 20 speckwürfeln
Mittag: ein halbes hähnchen
Abendbrot: 100g forelle in öl
22.09.05
Frühstück:ruccolaSalat( 1,5 tassen) mit shrimps und käse( 30g) als dressing normales olivenöl (2EL)
Mittag: wieder ein halbes hähnchen :x
Abendbrot: 100g geräucherter Heilbutt
23.09.05
Frühstück: 2hartgekochte eier mit einer tasse ruccola
Mitag: 250g rindersteak
Abendbrot: kopfsalat mit 50g Rinderstreifen, 2 eiern und ca 40g käse
24.09.05 (95kg)
Frühstück: 2 eier mit shrimps und käse
Mittag: 5 hähncheflügel
Abendbrot: nochmal 3 hänchenflügel und dazu 1 tasse ruccola
Zusätlich mache ich noch ein bisschen sport an der hantelbank, aber nicht länger als zwanzig minuten und fahre am tag ca 5 km mit dem rad. Das reicht mir glaub ich fürs erste.
liebe grüße Stefan
-------------------------------------------------------------------------------------
Heute ist der27.09.05
heut morgen habe ich mich mal wieder gewogen und musste mit begeisterung feststellen, dass seit dem 25.09 doch tatsächlich 4 kilos gepurzelt sind. Also wenn das in dem tempo weitergeht, dann bin ich der glücklichste mensch der welt.
Es lag bestimmt an der stunde sport die ich jetzt seit drei tagen mache! Ich jedenfalls find es klasse und wünsche allen anderen auch solche erfolge. die motivation die man durch solch ein ergebnis bekommt ist wirklich riesig... WAAAAHHNSINNN
Alles liebe Stefan
20.09.05 (95kg)
Frühstück: ---------
Mittag: 2eier zusammen mit käse und gehacktem (ich weiß, es klingt grauenhaft, aber hatte ich an diesem tag einfach nichts anders im haus )
Abendbrot: 2 schillerlocken
21.09.05
Frühstück: 2rühreier mit ca. 20 speckwürfeln
Mittag: ein halbes hähnchen
Abendbrot: 100g forelle in öl
22.09.05
Frühstück:ruccolaSalat( 1,5 tassen) mit shrimps und käse( 30g) als dressing normales olivenöl (2EL)
Mittag: wieder ein halbes hähnchen :x
Abendbrot: 100g geräucherter Heilbutt
23.09.05
Frühstück: 2hartgekochte eier mit einer tasse ruccola
Mitag: 250g rindersteak
Abendbrot: kopfsalat mit 50g Rinderstreifen, 2 eiern und ca 40g käse
24.09.05 (95kg)
Frühstück: 2 eier mit shrimps und käse
Mittag: 5 hähncheflügel
Abendbrot: nochmal 3 hänchenflügel und dazu 1 tasse ruccola
Zusätlich mache ich noch ein bisschen sport an der hantelbank, aber nicht länger als zwanzig minuten und fahre am tag ca 5 km mit dem rad. Das reicht mir glaub ich fürs erste.
liebe grüße Stefan
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Heute ist der27.09.05
heut morgen habe ich mich mal wieder gewogen und musste mit begeisterung feststellen, dass seit dem 25.09 doch tatsächlich 4 kilos gepurzelt sind. Also wenn das in dem tempo weitergeht, dann bin ich der glücklichste mensch der welt.
Es lag bestimmt an der stunde sport die ich jetzt seit drei tagen mache! Ich jedenfalls find es klasse und wünsche allen anderen auch solche erfolge. die motivation die man durch solch ein ergebnis bekommt ist wirklich riesig... WAAAAHHNSINNN
Alles liebe Stefan