summz isst

So, hier mein ganz persönliches Tagebuch mit Futterplänen ect.
Ich habe am 7.April 2005 mit LC angefangen, genauer gesagt mit Powerfood (Sportlerernährung), was nicht weiter zur Sache tut. Jedenfalls hatte ich damit schon gute Erfolge. Bin von 65,4kg runter auf 57kg gekommen. Nach dem Sommer war ich dann wieder bei 59,9kg angelangt und versuchte mich an den LC-Methoden nach Lutz und Atkins. Dann habe ich jedoch in Logi eine Ernährung gefunden, mit der ich super zurecht kam und schließlich bis November 05 ein traumhaftes Gewicht von 54,1kg erreichen konnte!!! Ab Mitte Januar wurde mein Leben plötzlich recht chaotisch mit dem Ergebnis, dass ich gestern (13.03.2006) wieder ein "Kampfgewicht" von 61,9kg erreicht hatte.
Also auf ein Neues!
Zunächst möchte ich wieder die 57kg erreichen.
Ziel zwei wären dann 55kg.
Und zum Finale will ich einfach nur erreichen, dass ich mein Gewicht darunter halten kann!

edit by dallas: auf Wunsch von Sunny ins Archiv verschoben!

Statistik: Gewicht


***alle Angaben in kg

Statistik: Maße


***alle Angaben in cm

Anmerkung zum 06.05.: Hab das Maßband jetzt etwas lockerer genommen, da es ja anscheinend falsch ist, wenn mans "fest anliegend" misst...

WoW, da war ich ja richtig fleißig, ganze 2Tage gepostet
Na ja, eigentlich wars nur, weil ich euch meine Sünden ersparen wollte

Wie es derzeit auf der waage aussieht??? Da will ich gar nicht dran denken!
Aber ich war heut ganz toll einkaufen, hab nen neuen Sport entwickelt: Schoki aus dem Regal in Wagen, drei Runden im Supermarkt drehen, Schoki wieder zurück ins Regal, dann mal eben bei den Getränken schauen, wieder zurück zur Schoki, wieder in Wagen...wieder raus..... und das ein paar mal, wenn man sich dann bescheuert genug vorkommt hilft nur die Flucht zur Kasse, natürlich sollte dann grad keine Schoki im Wagen liegen
So weit, so gut. Also ich hab jetzt keine Schoki o.ä. hier! Eben hab ich Eis gegessen, das hatte ich schon sooooooooooo lange nicht mehr und irgendwie hab ich schon ne ganze Zeit Lust drauf gehabt. Das wäre damit jetzt auch erledigt. Somit dürfte einer gesunden Ernärung ab morgen nichts mehr im Wege stehen. Und wenn ich mich zusammenreiße, dann krieg ich auch meinen inneren Schweinehund klein. Ich weiß, dass ich das kann. Hab schließlich schon radikalere Sachen durch!

Also, ab morgen dürft ihr wieder an meinem Mampf teilhaben. Aber erwartet nicht zu viel von mir, ich weiß schon, dass es nicht logisch wird. Zumindest am anfang muss ich mich erstmal "freier" ernähren um überhaupt wieder zurückzufinden, also steinigt mich bitte vorerst nicht, wenns euch (warum auch immer) nicht gefallen sollte was ihr hier lest!!! Außer bei Sünden, dürft ihr mir den Popo versohlen

betet für mich!:lol:

23.02.06: 59,9 kg

Futter gestern:
1 großer Joghurt mit Zimt
BrokkoliGratin mit Kochschinken und Käse
Kohlrabi
Mandeln

2l Wasser, 1l grüner tee Vanille, 1gr. Kaffee + Milch

KH: 86,37 kcal: 2548,2 (ohne Mandeln: 943,2)
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23.02.06: 59,6 (-300g)

Futter gestern:

1 Bauer Bircher Müsli
Kohlrabi u. Möhre mit Frischkäse
Koch-/Bierschinken, Käse
1gr. Joghurt pur mit 50g Mandelblättchen

2l Wasser, 2gr. kaffe + Milch, 1gr. Yogi Tee

KH:69,76 kcal:1586,06
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26.02.: 59,3kg (-300g)

Futter gestern:

1 Bauer Bircher-Müsli
Käse/Wurst
Körniger Frischkäse
Möhren

1l Wasser/ 2Kaffee+Milch/ 0,75l Tee

KH: 26,75 kcal: 1223,15
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27.02.06: 59,7 (+400g)

Futter gestern:


Körniger Frischkäse 0,8
Rührei
Zimtjoghurt
Mandeln
Kochschinken/Weichkäse

3l Wasser/ 2 Kaffee+Milch / 1l Tee

KH: 40,93 kcal: 1531,77
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28.02.06: 59,0kg (-700g)

Futter gestern:

Möhren
Frischkäse Gartenkräuter
Erdnuß-Creme
Kochschinken
Chicorée
Mozzarella
Tomate
Kohlrabi

3l Wasser/ 1l Tee/ 2Kaffee+Milch

KH: 38,32 kcal: 772,41
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01.03.06: 58,9kg (-100g)

Futter gestern:

Kohlrabi
Frischkäse Gartenkräuter
Möhren
Soljanka
Chicorée
Körniger Frischkäse

1,5l Wasser/ 1,5l Tee/ 2kl. Kaffee+Milch

KH: 40,61 kcal: 729,54
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02.03.06: 58,3kg (-600g)

Futter gestern:

Allgäuer Limburger
Emmentaler 45%
Kochschinken
Apfel
Körniger Frischkäse mit Leinsamen
Paranüsse (200g)
1gr. Zimtjoghurt

1l Wasser/ 2l Tee/ 1gr. Kaffee mit Milch

KH: 64,32g kcal: 2250,63
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03.03.06: 58,2kg (-100g)

Futter gestern:

Allgäuer Limburger
Emmentaler
Möhren
Frischkäse Gartenkräuter
Weißkohl
Mozzarella
Leinsamen
Körniger Frischkäse
Leinsamen
Geflügelfleischwurst
Erdnuß-Creme
Erdnüsse (20g!)

3l Wasser/ 1,5l Tee

KH: 34,13 kcal: 1105,17
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04.03.06: 58,5kg (+300g)

Eigentlich noch ganz gnädig nach dem Futter gestern:

Körniger Frischkäse + Zimt
Möhren
Gurken-Tomatensalat
Joghurt mit Leinsamen
Körniger Frischkäse
Erdnüsse und Mandeln
1 Bananenweizen
Salzstangen

2,5l Wasser/ 2gr. Kaffee+Milch/ 1McDonalds Cappuccino grande

KH: 132,69 kcal:1462,36
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05.03.06: 58,6kg (+100g)

Futter gestern:

Weichkäse, Möhren, Erdnuß-Creme
Körniger Frischkäse, Apfelmus
Weißkohl
Emmentaler
Zimtjoghurt
Mandeln

2l Wasser/ 2l Tee/ 1gr. Kaffee mit Milch

KH: 66,87g - kcal: 2218,26
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06.03.06: 58,5kg (-100g)

Futter gestern:

Himbeer/Vanille-Joghurt
1/2 Apfel
Petra-Knäcke mit Frischkäse Kräuter
Körniger Frischkäse
Emmentaler
Geflügelfleischwurst

2l Wasser/ 0,5l Tee/ 2gr. Kaffee mit Milch

Sport: 50 Sit-ups gemacht
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07.03.06: 58,7 (+200g)

Futter gestern:

Joghurt mit Leinsamen
Molke Vanille
Käse Grünländer
Erdnuß-Creme
1/2 Apfel
Weißkohl
Körniger Frischkäse
Kochschinken

2,5l Wasser/ 1,5l Tee/ 1gr Kaffee mit Milch

Hab gestern meine Tage bekommen. Heute ziehts mir durch den ganzen Bauch. Son scheiß. Langsam bin ich schon etwas angepisst. Ich hab echt keine Lust mehr, ewig auf der 58 drauf rumzureiten!!!
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08.03.06:

gestern war nicht so mein Tag, essenstechnisch...
es fing damit an, dass ich ganz bewusst gesündigt hab und es aber dann außer Kontrolle geraten ist...
Denise hab ich heut morgen erstmal ignoriert, bringt sowieso nix. Morgen fahr ich dann eh nach München, da kann ich mich dann auch nicht wiegen, also.
Werd dann halt nächste Woche wieder wiegen. Ich hoffe, bis dahin sind ist auch der Frauenhorror wieder vorbei und dann sehn mer ma weiter...
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13.03.06:

So. Jetzt bin ich von meinem Sündenurlaub zurück!
Hab die Seele baumeln lassen, alles mitgenommen und was zu kriegen war. Das hat sich jetzt auf meinen Hüften abgelagert!

Denise heute morgen: 61,9kg

Ist echt richtig blöd, aber ich weiß ja wo es herkommt. Die letzte Zeit war überhäuft von Sünden. Aber damit ist jetzt Schluss. Haken hinter und durchgestartet in eine sündenfreie Abnehmzeit lautet die Devise!
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04.04.06

200g körniger Frischkäse mit Zimt
1 Kaffee mit Milch

1 Apfel
1 Mentos
Käffchen
0,5l Vanillemilch

Weißkohl mit Kräuterfrischkäse
1 Kaffee mit Milch

1 Paprika und 1 Kohlrabi
0,5l grüner Tee Vanille
200g körniger Frischkäse mit Zimt

1l WellnessWater, Cola light, 0,5l Wasser

1 Kaffee mit Milch
Joghurt mit Zimt

2 zuckerfreie Bonse

1 Bund Radieschen
1 Paprika
Kräuterquark

1 Kaffee mit Milch
rest Zimtjoghurt

Fitnessstudio

125g Forellenfilet mit Lauchzwiebeln in Sahnesauce
1 Paprika
1 Kaffee mit Milch

200g Weichkäse

2,5l Wasser, Cola light koffeinfrei, 0,5l Tee

1 Kaffee mit Milch
125g Cammenbert

1Apfel
500g Quark + Zimt

1 großer Kohlrabi (ca. 375g)
200g körniger Frischkäse

riesiger gemischter Salat
mit Tomate, Gurke, Möhre, Mais, Paprika, Ei, Käse, Schinken
125g Forellenfilet

50g Mandeln

2l Wasser

Komischer Tag...

"Calciumtab"
1 Kaffee mit Milch

1l Cola light

125g Cammenbert
200g Kochschinken

1 Paprika (gelb)

1 Kaffee mit Milch
50g Mandeln

Abends auf nem Geburtstag:
2Becher Weißwein (lieblich), 1 Becher Sekt (die Diabetiker Variante, da meine Freundin, die den mitbrachte DM Typ I hat)
3 kurze
750ml Cola light

etwas Schoki, 100g Mandeln

Mei ist das blöd betrunken zu sein, jetzt krieg ich auch noch schluckauf!!!

Mist, jetzt hab ich meinen Futterplan schon wieder so lange vernachlässigt, nur wegen dieser blöden Krankheit und dem ganzen Osterstress - ich war kaum zu Hause!!! Und zu allem Überfluss hab ich deswegen auch meinen Wiege- und Messtag nicht auf die Reihe bekommen können :???:
Und jetzt an Ostern hab ich sowas von schlecht gegessen :shock: da wollte ich das nicht mehr nachholen!!! :whistlin:

So wirklich richtig gesund bin ich zwar noch nicht, aber es geht mir viel viel besser. Darum werden auch ab morgen wieder knallhart andere Seiten aufgezogen!!! Ich glaub, ich brauch erstmal ne "Kur". Meine KH-Speicher sind sicherlich randvoll, aber ob ich auf genügend Protein gekommen bin waage ich zu bezweifeln. Na ja, fettig ist es ja immer, nur dann an falscher Stelle... :???:

Mein armer Körper, was der mit mir durch macht. Muss jetzt erstmal wieder ganz dolle lieb zu ihm sein :kuess2: :jepp:

Also, ab morgen wird diätelt, aber so richtig!!! :twisted:

Heute war es echt schwer, den Körper wieder auf einen anderen Ernährungsrhythmus umzustellen, der ist da ganz schön hartnäckig...
Aber ich hab halt versucht ihn wenigstens einigermaßen KH-arm zu "befriedigen". ich muss erstmal mein Hunger- und Sättigungsgefühl wiederfinden. Ich hab so das Gefühl, ich könnte einfach immer essen... schlimm sowas!

2 gekochte Eier
Kaffe mit Milch

1 Becher Joghurt
Shake aus Milch, Molke, Quark

Forellenfilet

Schokocreme
Mandeln

Fitnesswasser, Cola light (dabei wollt ich das zeug sein lassen!)

Proteinshake (mit Milch)
Cammenbert

19.04.06 - 64,1kg

Kaffee mit Milch
3 Paprikaschoten

Proteinshake mit Milch

1h Cardio

Körniger Frischkäse (der vom Lidl schmeckt ja echt...ähm, gewönungsbedürftig)

Tee
Harzer

2l Wasser

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20.04.06 - 63,1kg

etw. Tee (bin total erkältet und krieg nüscht runter... )

2 Paprika
1Becher körniger Frischkäse

2 gekochte Eier

33min Cardio

"Thunfischsalat" (150g Tuna, Frischkäse, Gewürze)
1 gekochtes Ei
2 Käsewiener

1 Kaffee mit Milch

Wasser, etwas Cola light (oder dann doch noch etwas mehr )

21.04.06 - 62,3kg

Kaffee mit Milch

1 Kohlrabi mit Kräuterfrischkäse
2 gekochte Eier

Fitnesstraining

6 Schinkenröllchen mit Frischkäsefüllung
1 Proteinshake mit Kakao und Milch

1 Weichkäse
1 kl. Paprika (gelb)

Wasser und wiedereinmal Cola light 8)

22.04.06 - 62kg

1 gr.Kaffee mit Milch
1 Körniger Frischkäse
1 Käsewiener

1 gr.Kaffee mit Milch
1 Cammenbert
3 Käsewiener

1h Crosstrainer

1 gr.Kaffee mit Milch
250g Joghurt

1l Wasser

Cola light, knappes Glas Wein (weiß, lieblich)

23.04.06 - 62,1kg

also was ich gestern Abend/ Nacht noch in mich gestopft hab, wollt ihr gar nicht wissen

Heute "morgen" (12/13Uhr) gings erstmal zum Sport:

50min Crosstrainer

1Quark mit Zimt
1Quark pur

1 gr. Kaffee mit Milch

250g Cammenbert :shock: (brrr war mir danach schlecht...)

2 Paprikaschoten (grün/gelb), 1 Spitzpaprika (rot)

675g Kürbis von der Oma (himmlich)

Wasser

Montag, 24.04.06 - 63,3kg

ca. 120g Knäcke (teilweise mit Margarine)
1 körniger Frischkäse
1 gr. Kaffee mit Milch

1Mehrkornbrötchen

300g pikante Erdnüsse (frau braucht ja genügend Fett )
1 gr. Kaffee mit Milch

35min Krafttraining (Bauch & Beine/PO)
30min Crosstrainer

ersatzweise* Proteinshake aus dem Studio (500ml)
Wasser

*da mein Protein vorraussichtlich (hoffentlich) erst Donnerstag ankommt, hab ich darauf zurückgegriffen. Allerdings wars kein LC-Shake.

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Dienstag, 25.04.06 - 63,9kg

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Körniger Frischkäse
ca. 65g Harzer (bäh)

etw. Paprika (gelb/rot)

3 kl. grüne Äpfel
1 gr. Kaffee mit Milch

Proteinshake mit Milch "gestreckt"

1 Körniger Frischkäse

1 Orange

ca. 10 Haribos

Wasser
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Mittwoch, 26.04.06 - 63,5kg

Mein Proteinpulver ist heute gekommen! :leb:

1 Kaffee mit Milch
Avocado-Birnen-Muß

1 Kaffee mit Milch
1 Apfel
200g Joghurt, Zimt

60min Crosstrainer

1 vernünftiger Proteinshake

1 Proteinshake (natürlich auch vernünftig!)
1 Paprika (orange)

2-3l Wasser
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Donnerstag, 27.04.06 - 62kg

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Orange

1 gr. Kaffee mit Milch
Salat: Rapunzel, Tomate, Paprika, Radieschen, Basilikum, Kräuterdressing

Rest Salat
1 Proteinshake

35min Krafttraining (Bauch/Beine/Po/Rücken)
40min Crosstrainer

1 Apfel
1 Proteinshake
Putenbrustfilet

2l Wasser

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Freitag. 28.04.06 - 61,4kg

1 gr. Kaffee mit Milch
Avocado-Birnen-Muß

1gr. Kaffee mit Milch
Salat: wie gestern + Mozzarella

1h Crosstrainer

1 Proteinshake

Weichkäse

2l Wasser, etwas Cola light

Samstag, 29.04.06 - 61,3kg

1 gr. Kaffee mit Milch
250g Joghurt - Zitrone
1 Apfel

60min Crosstrainer

1/2 Ananas
1 Proteinshake

Putenbrustfilet
Weichkäse

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Orange

Nüsse
1 Proteinshake

2l Wasser, Cola light

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Sonntag, 30.04.06 - 62,1kg

2 gr. Kaffee mit Milch
Quarkspeise mit 1/2 Ananas

1 gr. Schwarztee mit Milch
Salat: Rapunzel, Tomate, Paprika, Radieschen, Basilikum, Kräuterdressing
Quark mit Zimt

1 gr. Kaffee mit Milch
3 kl. Eierkuchen
Mandeln

1l Wasser
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Montag, 01.05.06 - 62kg

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake
1 Hüttenkäse

300g Putenbrust mit Kräuterfrischkäse
1 Proteinshake

450g Joghurt mit Leinsamen
3 Gläschen Weißwein

ein gaaaaaaaaanz großer, warmer Kakao
1l Wasser
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Dienstag, 02.05.06 - 63,3kg

1 Tee
200g Joghurt mit EW-Pulver

1 Apfel
1 Orange
1 kl. Milky Way (och mann )

1 Tee
ca. 700g Gemüsepfanne mit Frischkäse

1 körniger Frischkäse

2,5l Wasser
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Mittwoch, 03.05.06 - 63kg

1 Tee
1 Körniger Frischkäse

1 Tee
schlesische Gurken
1 Kohlrabi, Radieschen, Paprika, Frischkäse

1 Proteinshake
3 Äpfel

1 körniger Frischkäse
Möhren

4l Wasser
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Donnerstag, 04.05.06 - 62,9kg

1 Tee
Möhren + Frischkäse

1 gr. Kaffee mit Milch
Möhren und Paprika
2 Knäcke + FriKä + Gurke

1 gr. Kaffee mit Milch
Nussmischung

200g Joghurt

1l Wasser
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Freitag, 05.05.06 - 62,4kg

1 gr. Kaffee mit Milch
300g Joghurt mit Zimt
2 Äpfel

1 gr. Kaffee mit Milch
Eisbergsalat, Paprika, Avocado, Gurke, Tuna + Kräuterdressing

1gr. Kaffee mit Milch
65g Nüsse

Fitness

Shake aus Milch, Quark, Protein
Schokocreme

1l Wasser

Der 61 an den Kragen!

Samstag, 06.05.06 - 61,7kg

1 gr. Kaffee mit Milch
Möhren + Frischkäse

1 Proteinshake
Tunfischfilet, Möhren, FriKä

1 gr. Kaffee mit Milch
200g Joghurt + 1 Orange

4 Stk. (25g) Ritter Sport Halbbitter
Spinat mit Erdnussbutter und Paprika + 2 Spiegeleier

2 kl. Baylies
1 Gl. Weißwein
1 Wodka-Red Bull
1 Becks Green Lemon

Wasser
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Sonntag, 07.05.06 - 61,3kg

1 gr. Kaffee mit Milch
300g Joghurt + 1 Apfel

1h Body-Pump

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake
2x Salat: Eisberg, Radieschen, Paprika, Gurke, Avocado, Basilikum, Kräuterdressing

1 Knäcke mit FriKä und Gurke
Schokocreme
1 Proteinshake
1 Paprika

1,5l getrunken
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Montag, 08.05.06 - 61,6kg
Hab seit gestern Abend Muskelkater wie verrückt, ich schiebs mal einfach auf Wassereinlagerungen in den Muskeln. Zumal ich am Vortag durch den Alkohol sicher auch ganz schön entwässert hab

1 gr. Kaffee mit Milch
300g Quark mit Apfel und Zimt

100g Ritter Sport Diät Joghurt
1 Proteinshake
1 gr. Kaffee mit Milch

Hähnchengeschnetzeltes mit Möhre auf Kräuterfrischkäse
1 gr. Tee

ich nenns mal Tunfischsalat, 150g
500g Joghurt
Möhren+Frischkäse

2l Wasser
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Dienstag, 09.05.06 - 61,6kg

1gr. Kaffee mit Milch

Salat: Eisberg, Gurke, Radieschen, Paprika, Kräuterdressing
obendrauf ein Spiegelei (in Olivenöl gebrutzelt)

zwischendurch Möhren

1gr. Kaffee mit Milch
nochmal Salat, wie oben

ca. 80-90g Nüsse (Mandeln & Paranüsse)
Kräuterfrischkäse

1 Proteinshake
"Tuna-Salat"

2l Wasser
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Mittwoch, 10.05.06 - 61,5kg

1gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake
1 Apfel

??? Erdnüsse

1gr. Kaffee mit Milch
4 Proteinpfannkuchen mit Backkakao

Fitness

2,5l Wasser

hab am Abend mal wieder aus Spaß Ketose getestet: +/-
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Donnerstag, 11.05.06 - 60,7kg

1 Cappuccino
1 Proteinshake

5 Proteinpfannkuchen mit Käse eingerollt
2 Stk. Sarotti Silber

1 körniger Frischkäse

~3l Wasser
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Freitag, 12.05.06 - 59,9kg

1 gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake

zwischendurch Schoki

1 gr. Kaffee mit Milch
4 Proteinpfannkuchen mit Käse und geschmolzener Schoki

Rest Schoki (insgesamt 80g Sarotti Silber heute)

500g Joghurt
"Tunasalat" (150g)

Nüsse, Nüsse, Nüsse

2l Wasser

Abschied von der 60! - diesmal endgültig!!!

Samstag, 13.05.06 - 60,7kg

1gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake

Käse (Maasdamer)
1 Körniger Frischkäse

1 Kaffee mit Milch
Käsekuchen

Rührei mit Schinken und Zwiebel, dazu gemischter Salat

1 Eiweißriegel

Wasser, Tee
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Sonntag, 14.05.06 - 61,1kg

1gr. Kaffee mit Milch
1 Proteinshake

2 Äpfel
500g Joghurt

1 gr. Kaffee mit Milch
200g Paranüsse (ja, ja. Ich weiß schon, sagt nix)

1 körniger Frischkäse
1 Möhre

4l Wasser
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Montag, 15.05.06 - 61,1kg

Kaffee mit Milch
1 Proteinshake

5 Proteinpfannekuchen mit Frischkäse und mit Margarine
2 Stk. Sarotti Silber

Fitness

1 gr. Kaffee mit Milch
Teig genascht

2,5l Wasser
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Dienstag, 16.05.06 - 60,5kg

1 Kaffee mit Milch
"LC-Käsekuchen" (geschmacklich schon okay, aber ich tüftel noch an der perfekten Version )

1 Kaffee mit Milch
übern Tag den Rest vom Kuchen...

1 Kaffee mit Milch
500g Joghurt

Betthupferle: 2 Stk. Sarotti Silber

2,5l Wasser
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Mittwoch, 17.05.06 - 59,6kg

1 Kaffee mit Milch
1 Proteinshake

2x Kaffee mit Milch

1 Kaffee mit Milch
6 Proteinpfannekuchen in Olivenöl mit Frischkäse

1 körniger Frischkäse

6 Stk. Sarotti Silber

2l Wasser
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Donnerstag, 18.05.06 - 59,3kg

1 Kaffee mit Milch
1 Proteinshake
1 Körniger Frischkäse

1 Kaffee mit Milch
1 Tunapizza mit Tomate, Lauchzwiebeln und Frischkäse

500g Zimtjoghurt
100g Mandeln :twisted:

2l Wasser
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Freitag, 19.05.06 - 60,1kg

1 Kaffee mit Milch
1 Proteinshake
1 Körniger Frischkäse

1 Apfel

1 gr. Kaffee mit Milch
Salat: Eisberg, Tomate, Paprika, Gurke, Olivenöl, Kräuter
1 Eiweißriegel

1 gr. Kaffee mit Milch
Kuchenteig genascht (wenns denn dann auch Kuchen wird)

eben genannter "Kuchen" (war eher ein Fladen...)

1l Wasser

das war knapp! dann mal weiter im Text! ob ich die 59 klein kriege???

Samstag, 20.05.06 - 59,9kg
Refeedtag

2 gr. Kaffee mit Milch
1 Vitalbrötchen mit Truthahnbrust, Kräuterfrischkäse, Salat und Gurke

1 kl. Kaffee mit Milch
1 Riegel Trinidad 75%

Fitness

1 körniger Frischkäse
500g Zimtjoghurt

1 Vitalbrötchen mit Truthahnbrust, Salat
Erdnüsse, Paranüsse
2 Riegel 75% Schoki

1 Cappu mit Milchschaum

1l Wasser, 2 Lübzer Lemon, etwas Pepsi light
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Sonntag, 21.05.06

1gr. Tee mit Milch
1 Apfel
2 Protein-Parmesan-Pfannekuchen mit Edamer & Frischkäse

1gr. Kaffee mit Milch
1 Apfel
3 Pfannekuchen mit Frischkäse
1 Sch. Käse

1 Proteinshake
"falscher Milchreis"
1 gr. Kaffee mit Milch

Mandeln

Pepsi light
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Montag, 22.05.06

1 Proteinshake
1 Apfel (riesen Teil!)

2Stk Bitterschoki
1 Vanille-Zimt-Joghurt

Roggenvollkornbrot mit Wurst/Käse und Salat
1 Apfel

2l Wasser, Pepsi light

Auf ärztliche Anweisung: Ausflug ins Sperrgebiet

Da ich seit längerem sporadische Magen-Darm-Probs hab und auf den heutigen Lebensmittelallergietest nicht reagiert hab, hat mir die Ärztin eine "Diät" verordnet, die alles andere als LC ist.
Ich werde meine Pläne trotzdem posten, da ich trotzdem ne gewisse 'Kontrolle' brauche. Also, erlaubt sind:

Kartoffeln gekocht
Reis gekocht
Weißbrot
Brötchen
Wasser & Tee

Ob es was bringt, weiß ich nicht. Vorstellen kann ich es mir nur schwer, da die Beschwerden sicher nicht von Low Carb kommen!!!
Aber was tut man nicht alles???

"Wer einen Regenbogen will, muss viel Regen in Kauf nehmen"
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Dienstag, 23.05.06

4 Brötchen
7Sch. Weißbrot
Pellkartoffeln
3l Tee
1l Wasser

Mittwoch, 24.05.06

Okay, das reicht dann auch wieder. diesen Fraß tu ich mir und meinem Körper keinen Tag länger an! Mein Onkel hat mir heute erzählt, dass er als Jugendlicher auch mal sone "Kur" machen musste und da auch wie tod war, er hält überhaupt nichts davon. Prima, also back to the roots.
Was jetzt folgt ist eine Test- und Umkrempelphase. Es wird in irgendeiner Form Low Carb laufen, soviel ist klar. Wie es dann genau aussieht, weiß der Teufel :twisted: