Nessi3738
Neuling
- Registriert
- 03. Nov. 2016
- Beiträge
- 3
- Reaktionspunkte
- 1
- Größe
- 1.74 m
- Gewicht
- 73.7 Kg
- Zielgewicht
- 63 Kg
- Diätart
- Ketogen
Hallo ihr Lieben,
Ich bin neu hier in diesem Forum und recherchiere seit ein paar Tagen im Internet zu dem o.g. Thema, finde aber keine wirklich zufriedenstellenden Antworten. Deshalb wende ich mich nun hilfesuchend an euch
Zu meiner Person:
Ich bin 29 Jahre alt, weiblich, 1,74 m groß und wiege aktuell 73.7 Kg.
Ich hab gerade eine 8 tägige Heilfastenkur gemacht, bei der ich mit 78.8 Kg gestartet bin und bei 73.0 Kg endete. Kein schlechtes Ergebnis finde ich ich habe im Anschluss 3 leichte Aufbautage gemacht mit rohem Gemüse, etwas Naturjoghurt und Gemüsesuppe, in denen ich die 73 Kg gehalten habe. Normalerweise nimmt man ja 1 - 2 Kg wieder zu, wegen leerem Darm etc, aber ich habe gleich versucht dem mit viel Sport entgegenzuwirken.
Nun ist mein Plan, dass ich das als Einstieg in die ketogene Ernährung mit max. 20g KH am Tag nutze. Ich habe nun gestern den ersten Tag wieder normal und ketogen gegessen und hatte heute 1 Kg mehr auf der Waage. Ich schiebe das aktuell noch auf Wassereinlagerungen und Darmfüllung etc, habe aber Angst, dass ich trotzdem weiter zunehme.
Meine Frage an euch ist nun, ob dieser Übergang eigentlich so nahtlos funktioniert (der Körper ist ja nun schon in der Ketose) und wenn ja, wielange dieser Stillstand ca anhalten wird und ab wann ich damit rechnen kann weiter abzunehmen. 63 Kg sind mein Zielgewicht, es müssen also noch 10 Kg runter
Freue mich auf eure Antworten
Ich bin neu hier in diesem Forum und recherchiere seit ein paar Tagen im Internet zu dem o.g. Thema, finde aber keine wirklich zufriedenstellenden Antworten. Deshalb wende ich mich nun hilfesuchend an euch
Zu meiner Person:
Ich bin 29 Jahre alt, weiblich, 1,74 m groß und wiege aktuell 73.7 Kg.
Ich hab gerade eine 8 tägige Heilfastenkur gemacht, bei der ich mit 78.8 Kg gestartet bin und bei 73.0 Kg endete. Kein schlechtes Ergebnis finde ich ich habe im Anschluss 3 leichte Aufbautage gemacht mit rohem Gemüse, etwas Naturjoghurt und Gemüsesuppe, in denen ich die 73 Kg gehalten habe. Normalerweise nimmt man ja 1 - 2 Kg wieder zu, wegen leerem Darm etc, aber ich habe gleich versucht dem mit viel Sport entgegenzuwirken.
Nun ist mein Plan, dass ich das als Einstieg in die ketogene Ernährung mit max. 20g KH am Tag nutze. Ich habe nun gestern den ersten Tag wieder normal und ketogen gegessen und hatte heute 1 Kg mehr auf der Waage. Ich schiebe das aktuell noch auf Wassereinlagerungen und Darmfüllung etc, habe aber Angst, dass ich trotzdem weiter zunehme.
Meine Frage an euch ist nun, ob dieser Übergang eigentlich so nahtlos funktioniert (der Körper ist ja nun schon in der Ketose) und wenn ja, wielange dieser Stillstand ca anhalten wird und ab wann ich damit rechnen kann weiter abzunehmen. 63 Kg sind mein Zielgewicht, es müssen also noch 10 Kg runter
Freue mich auf eure Antworten