von allem das Beste...

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ich habe das leichte Gefühl, dass die erhöhten Sporteinheiten schon ein wenig Verbesserung bringen.
Arme sehen schon etwas muskulöser aus, finde ich...

Zum Vergrößern anklicken....

Ich bin auch überrascht, dass schon so schnell Resultate zu spüren sind ... vom Muskelkater mal abgesehen.^^ Heute hat tatsächlich schon meine Waage mit den Analysemessungen auf das Krafttraining reagiert, das hat mich echt erstaunt. Also, scheint dein Gefühl richtig zu sein. Auch, wenn das Pensum nur leicht erhöht ist, bringt es wohl schon eine Menge.

Gibt's eigentlich was neues aus den Staaten?

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Wiegetag

Heute sind es 64,7kg. Bin nicht ganz zufrieden, denn es war die Woche schon weniger. :???:
Aber generell bin ich in der richtigen Richtung unterwegs.

Ja, Sonja das finde ich auch bemerkenswert und über den Muskelkater bin ich wohl schon drüber weg.

Aus Amerika gibt es erst morgen Abend wieder ein telefonisches Update.
Seine Familie musste er zwischenzeitlich verlassen und ist jetzt bei einer Übergangsfamilie, bis eine neue dauerhafte Familie gefunden wurde.
Die Übergangsfamilie sind Mormonen und haben 6 Kinder. Ich denke, meinem Großen wird im Moment nicht langweilig. :rotfl:
Sonst geht es im wohl gut.

Nachher gehen wir noch zu Freunden grillen und deswegen mach ich mich jetzt fein.
Vielleicht schau ich später nochmal rein.
Schönen Abend Euch...

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Mormonen, das ist ja cool. Also, wenn das kein Erlebnis ist, dann weiß ich es ja nicht.
Hier ist auch ganz wunderbares Wetter, dann wünsche ich mal viel Spaß beim Grillen.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Das ist ja wirklich super interessant!

Geniesse dasw Grillen, nächste Woche soll ja angeblich wieder Schluss mit Sonnenschein und hohen Temperaturen sein:???: .

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Grillen war nett, aber offensichtlich bekommt mir das späte Essen überhaupt nicht, denn ich habe schon wieder 400g mehr drauf! :twisted:
Obwohl alles OK war. Nur ein Steak und ne Bratwurst, mit Tzatziki und Gurkensalat. :kratz:
Womöglich hatte ich zuviel Eiweiß und zuwenig Fett. Habe auch die letzten 2-3 tage wieder meine geliebte Landjäger gegessen. Ist es die???
Muss wohl weiter beobachten.

Vielleicht ist ja aber doch wieder Wasser, da meine Tage immer noch auf sich warten lassen.
Nö, Mädels!!! Da ist nichts im Busch!!! :rotfl:
Ich hatte noch nie einen regelmäßigen Zyklus. Im letzten Jahr mit Atkins war er allerdings immer pünktlich, von daher verstehe ich das jetzt grad gar nicht.
Naja, warten wir's mal ab.

Warscheinlich gehen wir heute Nachmittag in den Kletterpark. Freue mich schon auf den Muskelkater morgen... :rotfl:

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Kann sein, dass du durch die Landjäger mehr Wasser festhältst.
Und wenn du so spät isst, dann ist bis morgens sicher noch nicht alles verdaut bzw. verbraucht.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Boah... bin ich fertig!
Das Klettern war super geil, aber auch sehr anstrengend und da ich ja eigentlich Höhenangst habe ist es für mich immer wieder eine Herausforderung die Parcours zu machen. Und hinterher habe ich dann immer ein so tolles Gefühl über mich selbst hinausgewachsen zu sein! :dancer:
Das gibt richtig Schwung für die neue Woche... jeah!!!

Nur mein Muskelkater morgen wird wahrscheinlich höllisch... :twisted:

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Nur mein Muskelkater morgen wird wahrscheinlich höllisch... :twisted:

Zum Vergrößern anklicken....

Der erinnert dich aber auch an das tolle Erlebnis heute und, dass du dich richtig was getraut hast.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Mit Höhenangst zu kletter ist wirklich eine herrausforderung.
Da kannst du mit Recht sehr stolz auf dich sein .
Und kannst du dich heute noch bewegen ?

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Nö, ich habe keinen Muskelkater!!!
War sogar mit dem Fahrrad im Geschäft... :radeln:

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Bin heute Abend noch meine Stunde gewalkt und jetzt bin ich erledigt... :schwitz2:

Wollte zwar noch was über die Kelten anschauen, aber jetzt geh ich ins Bettchen.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Du mutierst hier sportsmäßig wirklich zum Streber .
Aber ich bin gestern auch gesportelt, bin mit dem Pferd 45 Min. spazieren gegangen :lol: und mit dem Fahrrad die langen 2 km zum Stall geradelt

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Danke Anja...

Heute mein 15min-Zirkeltraining absolviert. :eisen:

Essen hab ich heute mal nicht ins fddb geschrieben, weil mein Tag irgendwie chaotisch war.
Da ich aber nur LC gegessen habe, mache ich mir keine Sorgen.

Bin jetzt im Rezepteil des SlowCarb-Buches angekommen. Da werd ich mir das eine oder andere raussuchen.
Generell ist die Idee mit dem niedrigen GLYX usw. gut und auch nachvollziehbar. Nur finde ich wird hier zu eiweißlastig geschrieben und es stört mich gewaltig, dass ständig von fettarmen Milchprodukten usw. geschrieben wird.
Es gibt keine fettarme Milch auf natürlichem Wege und eigentlich sollten wir uns doch natürlich und unverarbeitet ernähren. :kratz:
Dafür hab ich ein paar Zusammenhänge nun besser verstanden und das hat mich bestärkt, dass ich mit meinem Plan Paleo-LC und zusätzlich ein bischen auf niedrigen GLYX achten, auf Dauer eine gute Entscheidung getroffen habe.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Na dann haben wir beide ja so in etwas denselben Essensplan :lol: und mit den fettfreien Milchprodukten gebe ich dir auch recht , wenn ich wieder Milchprodukte esse (nur Sahne gibt es im Moment) dann auch die voll-fett Varianten .

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Oh Mann... :twisted:
Heute werde ich irgendwie überhaupt nicht satt!!!
Und ich habe meinen Gesamtumsatz schon überschritten...
Ich denke mal das hat mit meinen Tagen zu tun, die endlich gekommen sind.
Hoffe, dass es morgen wieder vorbei ist.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Wenn du sauber isst, macht es doch nichts, wenn du mal über den Gesamtumsatz kommst. Nach solchen Tagen hatte ich dann oft sogar weniger auf der Waage.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ja, diese blöden Tage vor den Tagen kenne ich auch , ist dann aber auch bei mir schnell wieder vorbei.
Ich wollte gestern mal zum puschen über den Gesamtumsatz und war auch papsatt und als ich alles bei fddb eingegeben hatte hatte ich gerade mal 1 % mehr :lol: . Ich muss an den unregelmäßigeren Kalorienzufuhr bei noch schwer arbeiten .

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Heute war ich wieder mit dem Rad im Geschäft. Die Heimfahrt ist jetzt auf 15min. geschrumpft und ich denke da wird es wohl bleiben.
Gerade bin ich ne Runde gewalkt. Heute bin ich irgendwie richtig und dauerhaft flott unterwegs gewesen. War richtig gut.

Morgen haben wir Betriebsausflug und gehen in den Europapark nach Rust. Ich denke, da werde ich auch 2h Ausdauer aufschreiben können.

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Wow, wieder 5 Minuten rausgeholt, das ist richtig klasse.
Für Morgen wünsche ich euch mal gutes Wetter im Europapark und jede Menge Spaß!

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Hey, Du machst dich mit dem Radeln , toll !
Bin zur Zeit eher Sportfaul , auch das Hotta musste sich die letzten beiden Tage alleine bewegen , ich habe ihn nur dazu annimiert .
Hier im Büro war es aber auch etwas Chaotisch so das mir einfach die Energie fehlte :???:

Und ein Betriebsausflug in den Europapark :shock: , toll, so etwas fällt denen hier nicht ein :-x . Wünsche Euch aber viel Spaß .