Vorstellung, und gleich Fragen ;)

Hallo

Ja, und scheinbar fruchtet auch schon was. Ich habe heute früh (nach meiner Nachtschicht) zum Ersten Mal nen Ketostix gemacht. Und siehe da, es war auf dem Feld ++

Scheinbar gehöre ich bisher zu den Glücklichen, die keine Kopfschmerzen haben oder komischen Geschmack im Mund spüren - allenfalls öfters mal ein etwas trockener Mund (trotz ausreichend Trinken, wie ich meine).
Während der 10 Stunden Nachtschicht habe ich schon allein 400 Kaffee und 1500 Fencheltee getrunken...
Und Hungergefühl bekomme ich auch weiterhin regelmässig.
Ich hab ja jetzt hier schon einige Male gelesen, dass der Hunger bei den Leuten verschwindet, wenn sie "in Ketose" sind.

Gewogen hab ich mich noch gar nicht. Hab gar keine Waage zu Haus
Aber da ich ja wohl zuvor meist nicht genügend Kcal zu mir genommen habe, nehme ich womöglich erstmal etwas zu (wie oben ja schon beschrieben wurde). Deshalb, lieber erst noch warten mit Wiegen

Grüsse,
zz

Hallo

Gestern abend habe ich nun gleich zum Ersten Mal "gesündigt"
Ich war aus, und habe 3 Gläser Weisswein getrunken, sogar halbtrockenen.
(Habs komischerweise bestens vertragen, nicht schneller "Betrunken" gefühlt als sonst - war nur heute den Tag über tatsächlich immer mal wieder müde, aber nicht der "übliche Kater", es war eher, als hätte ich die Nacht fast nicht geschlafen, was aber nicht zutrifft).
Heute vormittag dann gleich nochmal einen Ketotest gemacht, und es war dennoch immerhin leicht lila (*/-). Am Abend dann nochmal, und siehe da, es war dunkler lila als gestern VOR dem Wein (+++).

Ich weiss, dass Alkohol wohl dennoch die Abnahme bremst, aber ich freu mich irgendwie dennoch, dass mein Körper wohl scheinbar nicht gleich wieder total auf "vorher" umgeschalten hat
Ich trinke zu Hause zwar nie, aber wenn ich dann mal weg bin, dann würde ich nur ungern auf etwas Wein verzichten...

Ansonsten versuch ich weiterhin mein Bestes, allerdings die Sache mit den Nährwerten (also Fett-EW und kcal-Verhältnis) mach ich im Moment immer noch pi+Daumen. In der Hinsicht muss ich noch um einiges besser werden
Aber ich habe mir jetzt diesen "Mealus" mal bestellt, bin gespannt, ob mir der etwas auf die Sprünge hilft.

Meine Kollegen, Bekannten und Familienmitglieder reagieren eigentlich wirklich fast alle eher positiv auf meine "Diät" - das hilft auch ungemein. Keiner will mir was aufdrängeln oder so.

Bin also noch immer gut im Durchhaltevermögen (außer halt beim Wein ), was mich sehr freut

Bis bald
zz

Hallo Zorazebra, wäre es nicht einfacher ein Tagebuch einzurichten?? Du gehst einfach auf Tagebuch/Statistik, neues Thema erfassen und später immer wieder darauf und auf antworten, wenn du was neues verfassen magst!! Da kannst du deine Speisepläne einstellen oder einfach wie jetzt, wie dein Tag war.... glaube, da werden mehr drauf aufmerksam als in der Vorstellrunde! Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Stern

Hallo Stern

Ja, das habe ich mir schon gedacht, dass so eine Art Tagebuch eher angebracht wäre. Das werde ich dann mal tun



Grüsse,
zz

zorazebra schrieb:

Und Hungergefühl bekomme ich auch weiterhin regelmässig.
Ich hab ja jetzt hier schon einige Male gelesen, dass der Hunger bei den Leuten verschwindet, wenn sie "in Ketose" sind.

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Ich glaube das hast du falsch verstanden. Das normale gesunde Hungergefühl wird natürlich nicht unterdrückt, das wäre auch nicht gut. Es ist wichtig das dein Körper dir mitteilen kann das er Hunger hat. Aber die Heißhungeranfälle fallen in Ketose weg.
Viele essen dann einfach weniger weil sie schneller und länger satt sind.

Mit dem Alkohol ist das so ne Sache. Normalerweise fliegst du da auch gar nicht aus der Ketose wenn er nicht unbedingt viel KH enthält. Allerdings stoppt erstmal die Abnahme bis der Alkohol abgebaut ist (abgesehen vom Wasserverlust der durch Alkohol meist höher ist). Der Körper kann Alkohol nicht speichern darum wird dieser immer zuerst verbrannt bevor er woanders dran geht. Gelegentlich ist das auch nicht schlimm, aber in Ketose wirkt Alkohol meist heftiger und schneller, das hast du ja schon festgestellt.

Hallo Joey

Ahso ist das gemeint, mit dem Hunger. Na dann ist ja gut (also dass das "normale" Hungergefühl bleibt). Wäre mein Hungergefühl so wie vor der Ess-Umstellung, dann hätte ich noch größere Probleme, dass ich auf meine Kcal kommen (außer natürlich mit Schoki & Co. ).

Das mit dem Alkohol hast du wohl falsch verstanden. Ich schrieb:

(Habs komischerweise bestens vertragen, nicht schneller "Betrunken" gefühlt als sonst

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Aber eh egal.
Wenn die Abnahme da stagniert ist´s nicht so schlimm (ich bin ja womöglich momentan eh "noch" am Zunehmen... weisst ja, wegen den kcal, die mir vorher wohl oft gefehlt haben). Da kommts auf einen Tag auch nicht an