Hallo,
bin 23 Jahre aus Kiel. Wiege 120 kg bei 180 cm. Körperfett 27%. Habe leider nach einer Knie-Operation 10 kg zugemnommen, da ich 8 Wochen lang nach de OP nur auf der Couch sitzen durfte. Und jetzt will ich zu sehen, wie ich die wieder loswerde und wenns geht auch mehr. Cardio zur Zeit leider nur Radfahren möglich. Laufen hat mir der Doc noch ein paar Wochen untersagt!
Hoffe hier ein paar gute Ratschläge, was AD angeht zu bekommen und binnatürlich auch auf einen Diät-Plan mit TRezepten von hier gespannt....
bin 23 Jahre aus Kiel. Wiege 120 kg bei 180 cm. Körperfett 27%. Habe leider nach einer Knie-Operation 10 kg zugemnommen, da ich 8 Wochen lang nach de OP nur auf der Couch sitzen durfte. Und jetzt will ich zu sehen, wie ich die wieder loswerde und wenns geht auch mehr. Cardio zur Zeit leider nur Radfahren möglich. Laufen hat mir der Doc noch ein paar Wochen untersagt!
Hoffe hier ein paar gute Ratschläge, was AD angeht zu bekommen und binnatürlich auch auf einen Diät-Plan mit TRezepten von hier gespannt....