Wenn nicht jetzt, wann dann - Sixty schreibt Tagebuch

Fasten ist auf Dauer nix. Entweder richtig, d.h. Buchinger Fasten oder bleiben lassen. Mir ging es heute nicht gut und ich wäre fast auf der Strasse umgekippt. Zum Glück war da ein Lampenmast. An den klammerte ich mich eine Weile. Viele nette Leute liefen an mir vorbei. Keiner fragte, mich, was los ist. Ich mache das immer, wenn ich sehe, dass es jemandem nicht gut geht. :-(

Also, mein Entschluss steht fest: heute war der letzte Fastentag.
Von morgen an esse ich mehr, aber noch nach Phase I.

Ziel: eine Woche Phase I, dann wieder langsam Richtung MB bewegen. Ich würde ja gleich wieder mit MB weitermachen, habe aber die Befürchtung, dass ich dann ganz zusammenklappe.

Morgen gibt es Eier zum Frühstück und Lachs zu Mittag und am Abend muss ich mal sehen, vielleicht löffle ich vom Doppelrahmfrischkäse. Aber ich rechne keine Kalorien mehr aus, sondern esse, bis ich satt bin.

Jetzt geht es mir wieder besser. Wenn ich den bösen Schweinehund überlisten kann, hänge ich morgen noch einen Tag dran. Aber nur, wenn es mir dabei gut geht. Einen neuen Plan habe ich gemacht.

Mein Scweinehund nahm mich heute früh beiseite und wollte ein persönliches Gespräch mit mir. Seine Argumente gegen das Fettfasten waren durchaus überzeugend, so kamen wir beide zum Entschluss, dass ich es beenden sollte. Da man immer auf kompetente Berater hören sollte, stellte ich die 1000 kcal-Tour gleich ein und machte mir Rührei mit Schnittlauch aus zwei ganzen Eiern.



nenenenenene:schild96:

Drei Tage Fettfasten => 2 kg weniger. Das ist für mich super. Die restlichen Kilos nehmen ich mit anderen Mitteln ab.

Du findest sicher den richtigen Weg. Bei mir gehts heut auch mit Phase 1 weiter

Ja, ich merkte in den letzten Tagen, wie sehr mir Frischkost fehlte. Wenn ich keines esse, habe ich den Eindruck, dass alles muffig schmeckt, v.a. wenn Mayo dran ist. Gestern Abend bekam ich richtigen heißhunger auf Apfel und danach auf ein paar Heidelbeeren. Dann ging es besser.

Ich mache mit MB weiter, aber vorerst noch mit wenig Obst und Gemüse. Damit konnte ich ja in den letzten Monaten prima abnehmen, wäre da nicht die Schokomuffinsphase gekommen.
Mein Süßhunger ist jetzt mal weg und somit kann es ganz entspannt weitergehen... in Richtung Größe 38. :lol::lol::lol:

Was bin ich froh, dass das Fettfasten beendet ist. Heute hatte ich zwischen Frühstück und Mittagessen überhaupt keinen Hunger. War absolut ok. Hätte ich am Nachmittag die Finger vom Studentenfutter gelassen, wäre das heute ein optimaler Tag gewesen.

Lecker war's

Wass'n Tag. Bis kurz nach 15 Uhr war die Welt noch in Ordnung. Dann fiel mir ein, dass ich noch Zutaten für die Hühnerschenkel brauche, die ich zum Abendessen im Backofen machen wollte.
Also trabte ich durch den Schnee zum nächten Supermarkt... und es geschah schon wieder... ich ging wie ferngesteuert zum Süßigkeitenregal und nahm eine Tafel weiße Schokolade mit. Die schmeckte nicht mal. Hab sie trotzdem gegessen.

Warum bin ich nur sooooooooooooooo schwach?

wenn du nicht Atkins machst, kriegst Du diese ausfälle nie in
den griff

Du musst das für Dich abklären, ob Du nur abnehmen willst oder
ob Du gesund alt werden willst

wenn Du nur abnehmen willst, werden immer wieder rückfälle kommen

auf diesen Kommentar habe ich gewartet

Ja, ich weiß das, aber ich mag mich nicht nur von tierischem Zeug ernähren. Beim letzten Versuch verlor ich irgendwann die Lust am Essen und war vollkommen abgestumpft.
Aber ich weiß auch selbst, dass ich noch eine Weile in Ketose gehen muss, um mich umzuprogrammieren.

ja, ist alles eine kopfsache, ist eben nicht so einfach

Ich wäre ja bereit, eine gemäßigte Form von Atkins, also LC mit rd 50 g Kohlenhydrate auszuprobieren.
Ich schreibe mal, was ich schon kenne:
LOGI -> mag ich nicht, kein wysiwyg
Kwasniewski -> so fettig kann ich nicht essen
Schaubkost -> prima, aber keine Abnahme
Barry Groves -> gut, aber ich brauche dt Rezepte
Perricone -> vielleicht sollte ich da mal weitermachen
Felix -> da komme ich nicht richtig rein

mehr fällt mir nicht ein

Hat jemand noch eine Idee???

3d?

Haste mal nen Buchtipp?

PS Ist das vom Lagerfeld?

Ja isses!

Die Gründe für sind: klare Ansage und als Einstieg Eiweißshakes/Pudding oder Suppen plus gemüse.

Dann steigernd in Fisch und Gemüsemahlzeiten und ausgewildert in eine recht schmackhafte Form von "normal" LC mit Kartoffeln.

Ich muß zugeben ich habe mir damals auch die Suppen gekauft, das ist Eiweißshake als Hühnersuppe oder auch als heißer Kakao, gefällt mir ganz gut.

Zumindest habe ich damit gut abgenommen.

Danke. Ich habe ein preiswertes Exemplar gefunden und schau da mal rein.

So, jetzt habe ich mich mal ein wenig über 3D informiert.

[FONT=Arial,Helvetica,Geneva,Sans-serif,sans-serif]Die Ernährung bei dieser Diät ist vor allem eiweißhaltig. Sie besteht hauptsächlich aus Fisch und Meeresfrüchten, magerem Fleisch, Gemüse, Vollkornbrot sowie Eiweißpulvern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die man sich in Frankfreich bei besagtem Arzt bestellen soll.[/FONT]

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Eiweißlastig und in Frankreich das Pulver bestellen... ich weiß nicht. Pulverdiäten habe ich hinter mir. Bei der letzten nahm ich 15 kg ab und seitdem nicht wieder zu. Ich habe sogar noch eine Dose im Schrank stehen. Das wäre schon was. Aber wenn ich nur an den Mampf denke, wird mir übel.

[FONT=Arial,Helvetica,Geneva,Sans-serif,sans-serif]Die Diät verläuft in drei Stufen. Die Betreuung durch einen Arzt vor allem in den ersten beiden Stufen wird empfohlen.
In Stufe 1 sind nur Proteine und einige Gemüsesorten erlaubt. Die Tages-Energiezufuhr liegt bei 900 bis 1.000 kcal.
In den weiteren Stufen wird die Energiezufuhr erhöht und nach und nach dürfen bestimmte Gerichte nach Rezept verzehrt werden. Neben Proteinen werden weitere Nahrungsergänzungsmittel (appetithemmende, stoffwechselveränderne, Vitamine, gegen Müdigkeit, gegen Stress...), von Dr. Houdret entwickelt, eingenommen.[/FONT]

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Oh neee, echt. Das ist nix für mich. Ich mag echtes Essen, kein synthetisches. Und bei unter 1000 kcal habe ich Hunger und müsste tatsächlich Appetithemmer schlucken, um über die Runden zu kommen.

[FONT=Arial,Helvetica,Geneva,Sans-serif,sans-serif]Bewertung:
Wir finden die Diät zu teuer und zu proteinlastig. Außerdem schleicht sich bei vielen bei derartig propagierten Nahrungsergänzungsmitteln der Verdacht ein, hier hat jemand eine Gelddruckmaschine für sich gefunden. Diese Diät ist also nur jemand zu empfehlen, der unbedingt sehr proteinlastig essen will, sich beim Abnehmen von einem Arzt begleiten lassen will und der sich nicht ausgenommen fühlt, wenn ihm Pillen und Pulver verkauft werden.[/FONT]

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:rotfl:

Da kann ich auch bei MB bleiben. Die haben auch die Gelddruckmaschine bei sich stehen.

Hier gibts bei den Clubs die Futterpläne von 3D.
du MU?SST nicht die Proteine aus Frankreich nehmen, obwohl die Süppchen eine leckere Alternative sind.

Du kannst in jeder Stufe einsteigen.

Ich habe immer so ungefähr gegessen:

1halbe Schb Vollkornbrot 1 Proteingedöns 1 Yoghurt

Mittags großes Gemüse, Salat, Protein

Abends Gemüse, Salat und Fisch

Zwischendurch wenn ich Hunger hatte, mal einen 3D Cappucino (Proteinheißgetränk) oder eine Suppe.

Also Hunger gibts da echt nicht und meine Abnahme war continuierlich.

Wobei ich niemals so abgenommen habe wie zB Miri mit 3 D.

warum nicht Atkins phase 3-4 und nebenbei
am suchtverhalten arbeiten, mit sachen anfangen
wie abends überhaupt keine KH usw.

wenn Du so bei 50g KH bist gibt es nur wenige einschränkungen
und auch bei rückfällen kommen nicht die grossen schwankungen

einfach mal festlegen und dabei bleiben, bei ausrutschern isst
Du einfach am nächsten tag etwas weniger, heisst ja nicht
umsonst "gut Ding will Weile haben"

guter die Idee ist ja gut, aber irgendwie verstehe ich Anette sehr gut, ich finde das bei mir sehr ähnlich.

gut ich falle nicht so auf Süßes rein weil ich es nicht so mag und weil es mir so überhaupt nciht bekommt.

Aber wir nehmen eben nicht so schnell ab wie Männer und mit Ph 3-4 ist eben Hängen im Schacht mit Abnahme.

Für mich war vor 2-3 jahren 3 D eine Initialzündung, ich bin runter auch 75 kg gekommen und habs mit einer art Atkins Ph 4 gehalten, solange bis ich zugelassen habe dass mich Stress im Geschäft dazu brachte mir hier und da etwas reinzuschieben was mich fett gemacht hat.

Ich will zu einem "normalen" Eßverhalten kommen. Das ist mein Ziel. Und auf diesem Weg mache ich nicht mehr Umwege über Kunstnahrung, wie z.B. Eiweißshakes oder -puddings. Das habe ich hinter mir. Soviel steht jedenfalls fest.
Atkins 3-4 wäre eine Überlegung wert. Ich habe die neue atkins-Diät schon aus dem Regal geholt. Sie liegt seit Tagen neben mir auf dem Tisch und will nochmal gelesen werden. Dieses Buch war das erste low carb Buch, das mich wirklich beeindruckte.
Lagerfeld werde ich aus Neugierde lesen. Mehr aber nicht. Seine "Diät" funktioniert bestimmt - in der Zeit, in der man sie 100%ig befolgt, aber was ist danach? Will man immer so leben? Sieht dieser Mann gesund aus? Ich weiß nicht.

Heute halte ich mich an tierisch Gutes. Nach Rührei gibt es jetzt Zitronenhuhn.
Bei meinen Lebensmitteln teste ich aus, was meinen Zuckerhunger anfacht. Ist es das Obst (Äpfel, Mangos, Papayas, Beeren) oder ist es die Sahne im Kaffee? Es könnte auch an den Karotten liegen. Da muss ich mal experimentieren.

Gestern war gestern und heute geht es einfach weiter.:wsdf: