Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

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Ballaststoffe hab ich aktuell null.

Heute hab ich den ganzen Tag Frikadellen gegessen vom Metzger.
Die Mandeln haben den gestrigen Tag wie ich es geahnt hab nicht überlebt.
Also gestern hab ich echt viel gefressen.

Die restlichen Frikadellen friere ich ein, ich habe viel zu viel gekauft. Knapp 2 KG :)
Ich muss erst mein mariniertes Hühnchen vernichten sonst läuft es weg.
Ich bin grade sowieso gefühlt im Kaufrausch und hab lauter Fleisch im Kühlschrank liegen für ne 4-köpfige Familie.
Aber die Steaks sind alle noch gut 10 Tage haltbar, das eilt nicht.

Ich hab echt schon kurz überlegt ob ich noch mal zum Einstieg Schweinefilet mit KB nehmen soll aber aktuell egal.
Zu viel anderes Fleisch gekauft aber ich kann Hühnchen z.B. nicht mit KB essen, das passt iwie nicht.
 
26.07.23 - 147,3 KG - wieder fast 2 KG Wasser verloren, so langsam würde ich sagen normalisieren sich meine Beine aber da geht sicher nochn bisschen was
 
Also bei mir weiterhin nix neues. Ich hatte gestern 1 KG mehr, heute wieder 147,5. Ich hab nach wie vor recht viel Hunger und bin nach wie vor nicht so wirklich in Ketose.

Wenn sich das bis Sonntag nicht ändert packe ich wieder das Schweinefilet und die Kräuterbutter aus.
 
Mayestic schrieb:
Also bei mir weiterhin nix neues. Ich hatte gestern 1 KG mehr, heute wieder 147,5. Ich hab nach wie vor recht viel Hunger und bin nach wie vor nicht so wirklich in Ketose.
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Ozempic / Wegovy haben ein Haufen Nebenwirkungen, aber dir könnte das echt helfen, um erstmal Gewicht und insbesondere Hunger loszuwerden 🤔

Glaub ab BMI > 30 kann es verschrieben werden.

Aber gründliche Aufklärung (vlt sogar eher eine Warnung) muss sein:



Allerdings ist Ekberg mit seinen Ansichten bzgl Ernährung immer ziemlich radikal und ist sehr manipulativ wenn er einem die Wahl lässt, ob man immer kränker oder "Health Champion" werde will^^ ... Manchmal gehts halt nicht anders.
 
Zuletzt bearbeitet:
karatsuba schrieb:
Glaub ab BMI > 30 kann es verschrieben werden.
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Es ist vor allem eins: Ein Mittel um den Blutzucker zu senken! Die Abnahme ist eine erwünschte Nebenwirkung.
Das könnte im Falle von Mirco fatal sein, da sein BZ eh am unteren Rand rumschwirrt.

Und ja, es ist möglich, einem Diabetiker das zu verordnen - auf Privatrezept immer. Auf Kassenrezept unter bestimmten Vorbedingungen.
Kannst du nachlesen in der Nationalen Diabetes-Leitlinie - genannt Goldstandard.
 
karatsuba schrieb:
Ozempic / Wegovy haben ein Haufen Nebenwirkungen, aber dir könnte das echt helfen, um erstmal Gewicht und insbesondere Hunger loszuwerden 🤔
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Ne lass mal das ist nix für mich. Entweder ich schaffe es von alleine oder nicht.
Ich will keine OP und auch keine sonstigen Mittel.
In Thailand ticken die Uhren ja anders. Ein Kumpel dort bekommt dieses Mittel.
In Thailand ist das alles viel einfacher, du fragst danach, du bist fett, du bezahlst und hast es.
Das geht mit vielen Dingen dort so unter anderem auch Testosteron, zahlste 200 Baht und hast deine Depotspritze.
Die schaun sich noch nicht mal deinen Testosteronspiegel an, du willst es ? Du kannst bezahlen ? Du bekommst es.

Naja wie gesagt meinem Kumpel ging es mit der Spritze ziemlich nicht gut und unterm Strich bringt sie ja auch nix wenn du deine Ernährung nicht änderst.
Außerdem hören sich 15% Gewichtsabnahme auch nicht geil an. Das bekomme ich mit jeder anderen Diät auch hin.
 
Sorah schrieb:
Wie ernährst du dich denn im Augenblick?
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Nicht keto-gerecht. Sehr viel Eiweiß, mittelmäßig Fett, keine KH.
Deswegen denke ich ja auch ne Woche SF + KB weil KB schmeckt mir auf Chicken einfach nicht.
Ich hab gestern ca. 1 KG Chicken gegessen mit ca. 100g Mayo. Mayo geht, KB geht nicht.
KB geht aber mit Rindfleisch gut und da hab ich nochn bisschen was gekauft die Tage.

Na ich schau mal was die Ketone heute sagen.

Nö, es bleibt niedrig, 0,2 mmol.

Dann taue ich nachher mal Butter auf die ich sonst ehh entsorgt hätte im Oktober und mach mir mal 500g KB
 
Zuletzt bearbeitet:
Mayestic schrieb:
Ne lass mal das ist nix für mich. Entweder ich schaffe es von alleine oder nicht.
Ich will keine OP und auch keine sonstigen Mittel.
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Dem ist nichts hinzuzufügen! Medikamente sollten den wirklich Kranken vorbehalten sein, so sehe ich das auch und verzichte auf Medikamente, sofern ich nichts lebensbedrohliches habe.
 
Mayestic schrieb:
Ich hab gestern ca. 1 KG Chicken gegessen mit ca. 100g Mayo.
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Das sind ca. 300 g Protein, wenn du Brustfilet isst, was ich annehme.
Ich befürchte, das ist einfach too much.

Mit der Mayo hast du dann ca. 2400 kcal, wovon du vielleicht 2100 anrechnen kannst, wegen des thermogenese Effekts des Proteins.
Wie läuft es denn mit der Abnahme?
 
Sorah schrieb:
Wie läuft es denn mit der Abnahme?
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Weiß nicht. Wer sich nicht wiegt erfährt nie die Wahrheit 555
Gestern waren es 147,5 also 2,5 kg mehr als vor der Fresserei.
Ich schau mal was ich mache.
Hab noch 800g Hähnchenbrust hier liegen deren MHD lief gestern aus das muss also noch weg.

Danach gibts wieder Rumpsteaks und Hüftsteaks und dann klappt das mit dem Fett auch besser.
 
Vielleicht ist das zuletzt verlinkte Video in SonjaLena's TB interessant für dich.
Ich habe es noch nicht angesehen, aber wenn ich mir die Makroverteilung ansehe, dann entspricht das dem, was du gerade machst.^^:cool:
 
Ist jetzt nicht aussagekräftig. Ich hab heute 550g mariniertes Chicken mit einer unbestimmten Menge Mayo gefuttert und ca. 0,5 Liter getrunken.
Aber ich habe auch schon wieder Durchfall.

Bin aber mal grade auf die Waage, die zeigt 146,6 KG an.

Schaun wir mal was sie morgen früh anzeigt. Meine Lmyphe sind zumindest aktuell sehr weich, nicht komplett leer aber total weich.
Ansonsten fühle ich mich zumindest gut. Ich kann die Treppe hochjoggen wo ich mich vorn paar Tagen eher hochgeschleppt habe.

Schaun wa mal wie die nächsten Tage so laufen.
 
Ja an meinem Gemüsekonsum wird sich wohl auch nicht viel ändern nächste Woche.
Die Gefriertruhe ist voll mit Pumba-Essen.
Frauchen hat für 14 Tage vorgekocht und mir heute alles in die Hand gedrückt.
Der arme Kerl verträgt ja keinen Industriefraß und schaut aktuell aus wie ein gerupftes Huhn.
Grasmilben sorgen für Haarausfall bei ihm und er stinkt.
Das werden sicher tolle 14 Tage *Achtung Ironie*
 
30.07.23 - 145,3 KG - Fast wieder Tiefststand aber mein Bauch fühlt sich immer noch dicker an, ich merks ja an manchen Hemden

Lymphe sind okay, nur rechte Seite noch etwas dicker, ich kann an der Kniescheibe nach wie vor so 1-2 cm reindrücken, da staut es sich noch aber Unterschenkel sind schlank. Also so schlank wie Elefantenbeine halt sein können *lacht*

Ansonsten hab ich meine Meinung mal wieder geändert. Anstelle von SF + KB gibt es nächste Woche jeden Tag Rührei mit Bacon und was grünem. Ja Bacon ist auch Schwein ich weiß :) Aber 100g sind denke ich besser als 500-600g.
 
Sorah schrieb:
Keine Überraschung, da du nur Fleisch und Fett isst.
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Ja ich weiß nicht. Ich hab da eher ne andere Vermutung weil ich kann nach ner Weile ganz gut ohne Ballaststoffe leben zumindest was die Konsistenz des Stuhl angeht. Ich hab da eher meinen nach wie vor abnormalen Konsum von zuckerfreien Getränken im Visier. Wenn ich nur ein oder zwei Dosen trinke ist das unspektakulär. Trinke ich aber 2-3 L am Tag glaube ich das selbst Sucralose, Aspartam und Acesulfam bei mir leichten Durchfall (ohne Krämpfe) auslösen oder irgendein anderer Stoff in diesen Getränken.
 
Mayestic schrieb:
Ich hab da eher meinen nach wie vor abnormalen Konsum von zuckerfreien Getränken im Visier. Wenn ich nur ein oder zwei Dosen trinke ist das unspektakulär. Trinke ich aber 2-3 L am Tag glaube ich das selbst Sucralose, Aspartam und Acesulfam bei mir leichten Durchfall (ohne Krämpfe) auslösen oder irgendein anderer Stoff in diesen Getränken.
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Da liegst du vermutlich richtig.
Mein Sohn bekam auch heftig Probleme mit dem Magen und Darm, als er noch zu viele von den Ernergys getrunken hatte.
 
Man das zwickt ganz ordentlich in meinen Fingern *mimimi*

BZ 103, Keto 0,4

Was esse ich heute ? ca. 100g Mandeln, 20g Schoki und wahrscheinlich 600g Hähnchenbrust.
Dann bleiben noch 300g für morgen Mittag weil morgen früh muss ich ja nüchtern bleiben wegen der Leber.
 
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