Aktueller Inhalt von Bael

Musst aufpassen. Molkeprotein (Molkepulver) liefert relativ viel Milchzucker sprich KH :( Das gleiche gilt auch für Whey- und Whey-Isolat Protein. Gruss Bael

2. Woche der Ketose... Bin auf 78,6 kg :grin:

Hatte mal den halben Miniskus draussen, der dann operativ wieder ins Kniegelenk eingebettet worden ist. Ich springe, renne, jogge, stemme 180kg (Ist nicht so viel - hört sich nur viel an) bei der Beinpresse und habe keine Schmerzen. Naja ab und zu - kommt aber eher vom Training, als vom...

Etwas sollte hierbei noch beachtet werden. 1gr KH = 4kcal 1gr Eiweiss = 4kcal 1gr Alkohol = 7kcal 1gr Fett = 9Kcal Alkohol hat fast soviel Energie wie Fett, jedoch ohne irgendeinen sättigendem Effekt. Ausserdem ist ALkohol im Prinzip nichts anderes als Gift, der den Hormonhaushalt und auch den...

@JB Sorry das ich net geantwortet habe. Ging mir am Week-End richtig elend. :???: Das Warum ist so eine Sache. Dieses "High" Gefühl hatte ich beim joggen auch nicht gerade am ersten Tag! Ist ja logisch, zunächst glaube ich, dass man ein gewisses Mass an Kraft bzw. Muskelmasse aufbauen muss...

5 Tage sind seit dem letzten Eintrag vergangen. Am letzten Samstag hatte ich seit langem wieder ein weissbrotsandwich zwischen den Kiemen und was passierte? Durchfall. Achherrje, ging es mir schlecht. Samstag und Sonntag war mir schlecht und komisch. Montag gings wieder, fühlte mich aber...

Hallo ihr zwei, danke für die nette begrüssung! :klatsch2:

Während einer Muskelaufbauphase nehme ich 2gr protein pro kg zu mir. Manchmal komm ich (Vorallem in Diäten) sogar auch auf 3gr. Für den durchschnitt (gesunder Mensch) wird 0.8 - 1.5gr Protein pro körpermasse in kg empfohlen. Wasser trinke ich bis zu 4 Liter. Der Proteinverbrauch von ca 2gr...

übertraining... so einfach ist das. Dein Körper macht so ein Trainingsplan auf lange Sicht gesehen nicht mit. Erste Symptome des übertrainings sind, Müdigkeit (Schlappheitsgefühle), etwas erhöhter Puls und evtl Probleme beim Einschlafen.... Veringere den Trainingsumfang (ANzahl Tage) dafür die...

Schweinescharten chips.... muss ma guggen obs sowas, überhaupt in CH gibt :lol: Aber mal ne gute alternative zu Pomme CHips :grin:

Achsoooo. Thx Dallas für die Aufklärung :grin: Ich hät jetzt vermutlich den Instant genommen, statt Pulver :eek:

Theorie Nr. 1: Wenn du in der Ketose bist und keine oder nur wenig körpereigene Fettdepots besitzt, dann musst du Fett durch die Nahrung hinzuführen, sonst kollabiert dein Körper an einem Energiemangel! :shock: Theorie Nr. 2: Es könnte aber auch sein, dass du zu wenig trinkst. 2,5 Liter...

Durch den Tag trinke ich 3 bis 4 Liter Während Trainingstagen 0.5-1Liter noch dazu während Training. Insgesamt also 5 Liter Ich gehe hierbei ca 4 mal auf die Toilette - Manchmal auch mehr. Soviel wie ihr geh ich ned aufs Klo, aber ich bin definitiv der der am meisten zum Klo rennt :lol: Achja...

Hallo nicole. Schön das deine Mutter solche Erfolge mit Atkins erzielt hat!! :grin: Anmerkend, muss ich noch hinzufügen, dass Atkins beim Diabetes Typ I nicht zu empfehlen ist. Nur unter ärztlicher Beobachtung. Beim Diabetes II geht es in Ordnung, da der Körper selber an und für sich Insulin...

Gestern Abend wieder auf dem Hometrainer gesessen. Geradelt hab ich gemähchliche 30 Minuten (kam später nach Hause als sonst :???: ) Hatte gestern Abend plötzlich Hunger, da hab ich noch ein Schweinesteak in die Pfanne gehauen (Nach dem Salat und Bratwurstkügelchen in Currysauce) und heute...