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Ich mach einfach ein neues Tagebuch auf um wirklich die 10 Wochen Body Change zu dokumtieren. (Sollte jemand befugt sein, mein altes Tagebuch zu löschen, bitte gerne ;)) Startgewicht: 100 kg Grösse: 160 cm Gemessen werd ich einmal monatlich im Fitnesscenter, das letzte mal vor ca. 10 Tagen...

So, da ich ständig google, mir Wissen aneignen will, ich meine Gedankengänge etwas festhalten möchte, lege ich mir nun auch ein Tagebuch an. Gerade mache ich den 7. Tag Atkins Phase 1, bis auf etwas mehr Sahne als erlaubt, halte ich mich an die Nahrungsmittel, zähle nur KH, keine Kalorien...

Also ich schaff es locker, unter den 20 gr Kohlenhydraten zu bleiben, aber ich krieg das mit Fett und Eiweiss nicht hin. Mein Tag z.b. heute: Morgens: 100 gr Räucherlachs 1 EL Walnussöl 1 TL Sonnenblumenöl 4 Spiegeleier Mittag: 1/2 Brathuhn mit Haut 150 gr Gemüse (100 gr Gurke, 50 gr...

Seit Atkins haben sich meine Essenszeiten verändert, da ich ja esse, wann ich Hunger habe, so komme ich auf 3 Mahlzeiten, nur so gegen 20 - 21 Uhr hätt ich plötzlich wieder Hunger. In meinem Kopf ist drinnen, nein so spät isst man nicht mehr, was sagt Dr. Atkins dazu???? Ist ein Snack erlaubt...

Ich ernähre mich jetzt den 4. Tag nach Atkins und hab plötzlich so Herzrasen, bin hibbelig, so als ob ich zuviel Kaffee getrunken hätte bzw. als ob ich übernachtig wäre, ist das normal??? Bzw. vergeht das wieder? Übermogen kommen meine Ketostix, bin schon gespannt, wollte zuerst ohne auskommen...

Ich esse einfach viel zu viel, aber ich könnte noch weiter essen, hab noch immer Hunger, pendelt sich das wirklich ein? Wie findet ihr meinen Tag??? Ich muss dazusagen, hab ein Startgewicht von 102,5 kg und bin schon immer ein Extremvielesser, könnte es mit Atkins trotzdem funktionieren? Mein...

Hallo!!! Ich möchte hier und heute mit Atkins starten, quäle mich seit Tagen durch die Materie und springe nun ins kalte Wasser und schau mal, was passiert. Ich werde sicher noch einige Fragen im Laufe der Zeit haben, es schwirren jetzt schon allerhand für Fragezeichen in meinem Kopf herum...