Hallo,
ich machen jetzt gut 4 Wochen einen Keto Diät. Das Koloriendefizit liegt bei ca. 750kcal/Tag.
In den ersten 2,5 Wochen hatte ich schon -5kg. In den letzten 1,5 Wochen jedoch nur 500 Gramm.
Auch fällt es mir zunehmend schwerer meine Energie oben zu halten. Ich werde müder, habe schlappe Muskeln usw.
FÜr mich sieht es so aus, als ob mein Stoffwechsel nicht mehr so schnell läuft.
Welche Tipps oder Methoden gibt es jetzt für mich, mich wieder zu pushen?
Meine Daten:
Danke!
ich machen jetzt gut 4 Wochen einen Keto Diät. Das Koloriendefizit liegt bei ca. 750kcal/Tag.
In den ersten 2,5 Wochen hatte ich schon -5kg. In den letzten 1,5 Wochen jedoch nur 500 Gramm.
Auch fällt es mir zunehmend schwerer meine Energie oben zu halten. Ich werde müder, habe schlappe Muskeln usw.
FÜr mich sieht es so aus, als ob mein Stoffwechsel nicht mehr so schnell läuft.
Welche Tipps oder Methoden gibt es jetzt für mich, mich wieder zu pushen?
Meine Daten:
- 28J
- männlich
- Größe: 185
- Gewicht: 92kg (vorher 98kg)
- Sport: 2x die Woche Jogging (5-10km), 2x Fitness
Danke!