Andie´s Weg zum Glück

martha,ich antworte dir mal irgendwo anders. dies ist ja andies tagebuch...das sollten wir nicht vergessen!!!

Oh tschuldigung Andie, nichts für ungut. Bin noch nicht so ganz mit den Regeln vertraut. Hoffe bist nicht bös.
@ miri - ja das wäre schön.

LG Martha

PS ich weiß immer nicht wo ich suchen soll um die Antworten zu finden, die mir jemand geschickt hat.

Danke sehr rücksichtsvoll von euch...hihi

Bin nicht Böse...wieso denn...vielleicht kann ich das eine oder andere mit beisteuern...Miri kann ja mal nen Thread in der plauderstube aufmachen und dann können wir uns da ja mal unterhalten tun...

@miri..also die Cevapcici sin TK und ich kauf die bei Extra...da ist kein Zucker drin...reines Rindfleisch...wie die TK Hamburger auch...die hol ich mir als nächstes...lecker...dann gibts Burger ohne Ende (natürlich ohne Brötchen) aber was solls wenn ich das mit Käse und Tomate und Salat garniere...jamjam...dazu noch nen Klecks Mayo und die Welt ist in Ordnung...vielleicht find ich ja noch ne Art Remoulade ohne Zucker und wenig KH...oder ich mach sie mir selbst...mal sehen...du brauchst keine Angst vor dem Experimentieren haben...das macht Spaß und es schult einen im Umgang mit den KH...

Das mit der Schokolade ist für mich auch kein Problem gewesen, geschweige denn ein Glas Nutella, am besten nochnen Liter Milch dazu und ich war eigentlich schon zufrieden gestellt, aber auch entsprechend überzuckert...

wo hast du denn das Rezept für die Schokocreme her???
Ich mach mir heute wieder nen Kuchen...Freu...für zwischendurch ist der ganz gut

So erstmal meinen Speiseplan von Gestern (02.08.):

Frühstück: Paprika Tomaten Eierpfanne (Rezept siehe [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,4138.html"]hier[/DLMURL])
Mittags: Gebratene Auberginen mit Hackfleischsoße
Abendessen: Rest der Hackfleischsoße mit Parmesan

Gesamtkohlenhydrate vom Tag: ca. 18g KH

Gestern war ich wieder laufen...war ganz gut und ich hab mich nicht mehr ganz so schlapp gefühlt wie nach dem ersten Lauf...was heisst das ich doch nicht ganz so unfit bin wie ich gedacht habe...grins

Werde heute nicht laufen...wegen der Erholungsphase und so...und um Abwechslung zu bekommen werde ich dann morgen schwimmen gehen...so an die 40 bahnen hab ich mal gedacht (*angeb)...

Und Freitag ist ja auch schon wieder Wiegetag...ohje ohje...*zitter

Hi Andie, die Schokocreme ist hier aus dem Forum. Butter, Mandeln gemalen, Eier glaube ich noch. Jedenfalls ist es aber nicht die mit dem Johannisbortkernmehl. Die mit Mandeln ist supi. Schau mal bei den Rezepten. Findest du sicher schneller als ich

Tschussi Martha

ach dann hab ich sie schon gefunden das ist die Atkins Nutella sozusagen...richtig?

ich spreche von einer anderen schokocreme!meine ist mit sahnequark ohne mandeln,ohne eier...weniger kh`s u phase I geeignet.wir können uns ja in der "plauderstube" weiterunterhalten.dann muss ich wohl bald wieder zum EXTRA Markt...er ist weit von mir entfernt.du kannst die hamburger doch mit atkinsbrötchen genießen.

Danke für den Hinweis, die hab ich auch gefunden und schon notiert, kommt dann am Freitag als Belohnnung wenn ich wieder wiegen war...und wenn kein erfolg da ist dann kommts als frustbewältigung, hihi...
Ich halt mal ausschau wenn du da im Plauderstübchen was auf machen tuen tust...Ich weiss man soll nicht tun tun schreiben...habs aber gemacht getan...
Du musst mal schauen, die gibts auch noch bei Wal*mart und Real und so, was hast du denn in deiner Nähe???
Musst auf jedenfall in der Tiefkühlabteilung reinschauen, da liegen die...

Gruß Andie

walmart ist auch weit entfernt,real gibt es gar nicht.natürlich habe ich ein auto, aber ich muss schon mehrere sachen kaufen, damit es sich lohnt dorthin zu fahren.der Extra Markt ist 5min mit dem auto von meiner arbeit entfernt.bei mir gibt es auch kein aldi süd, daür muss ich erst 20min in die nächste stadt fahren.das werde ich freitag mal machen u mir sojamilch kaufen.cevapici muss ich nicht unbedingt haben, aber zur abwechslung ist es ja mal ganz gut.ich esse nämlich nur hähnchen-u putenfleisch u natürlich fisch.du nimmst so super ab, ich glaube, wenn ich so viel gemüse essen würde, wäre ich nicht mehr in ketose.ich esse momentan nur salat mit etw gurke,manchmal auch mit etw fetakäse.

huhu miri..

also ich bin noch gut in ketose und was das Gemüse angeht ist es meistens das "erlaubte" gemüse, ich achte auch darauf wieviel ich nehmen kann um meine TagesKH nicht zu überschreiten...Fleisch esse ich auch meistens Pute, truthan, gelegntlich schwein und Hack nehme ich nur Rind...
Die cevapcici gibts auch bei lidl oder plus meine ich, bin mir aber nicht sicher...
Wie sich das dann nachher auszahlt werde ich dann am Freitag sehen wenn ich wieder auf das komische ding steige das so hohe zahlen anzeigt wenn ich draufstehe...hihi...
ich kann im moment nicht sagen ob es gut geht oder nicht, bin da völlig neutral...aber ich bin in ketose und das heisst doch das ich am fettburnen bin, also ergo...muss ich ja abnehmen...
wenn ich den ersten Monat hinter mir habe will ich wieder maß nehmen, darauf bin ich ja mal gespannt...

Der Tag vor der Waage....*bibber

Heute hab ich mich echt gut gefühlt, seelisch wie auch körperlich, wenn ich da an andere Diäten denke da hab ich mich nicht mal annähernd so gut gefühlt wie ich es von Beginn an bei Atkins tue...ich kann nur allen sagen die damit angefangen haben...zieht das durch und der Erfolg ist garnatiert... :dancer:

Bin seit dem 2. Tag in Ketose ohne Unterbrechung und wie gesagt ich fühl mich super, ich würde sogar sagen das ich mich noch besser fühle als vorher...meine Konzentrationsfähigkeit ist höher, ich fühl mich nicht so schnell schlapp und wenn ich morgens aufwache bin ich kein so schlimmer Morgenmuffel [schild=1]Abhaun !!![/schild] mehr...der echte Wahnsinn...was war ich vor Atkins schwer aus dem Bett zu kriegen, ne halbe Std. Anlaufzeit war schon das Minimum...hihi

Ich wollte heute ja eigentlich schwimmen gehen, :titanic: aber das Wetter hat mir nen Strich durch die Rechnung gemacht, ich hoffe mal das es morgen klappt...ansonsten geh ich wieder laufen... :laufband:

So nun mal noch meine Speisepläne von gestern und auch gleich von heute:

Gestern (03.08.):

Frühstück: 2 Spiegeleier....0,6 g KH

Mittagessen: Truthahnschnitzel im Parmesanmantel....0,3 g KH
100 g Eisbergsalat...1,9 g KH plus (und da hab ich fast gesündigt) 50 g Knoblauchdressing von Kraft...5 g KH

Abendessen: Truthahnschnitzel im Parmesanmantel (ich fand das so lecker am Mittag)

Zwischendurch: 100 g Quark...3 g KH...verdünnt mit 2 EL Sahne...0,8 g KH...Süßstoff (flüssig) und Vanillearoma...*zum reinlegen

Gesamtkohlenhydrate: ca. 12 g KH...ich runde lieber auf, da bin ich auf der sicheren Seite

Heute (04.08.):

Frühstück: 1/4 Stück Schokokuchen (aus dem Forum..der is soooo lecker)...0,8 g KH

Mittagessen: 120g Hühnerei...0,8 g KH zum Omelette mit Käse und Salami "Füllung"

Abendessen: Bolognesesoße mit Parmesan...ca. 9,5 g KH und 100g Eisbergsalat mit 20g Knobidressing von Kraft (das schmeckt so toll, ich kann nicht anders)...3,9 g KH

Gesamtkohlenhydrate: ca. 15 g KH

So und morgen gibts Fisch, vielleicht kann ich mich ja mit der Schokocreme aus dem Forum belohnen...bis dann

hab ich schon erwähnt das ich bammel vor der Waage habe...*bibber

Gruß Andie

Hey, bei dem Speiseplan und ständiger Ketose kann doch gar nichts schief gehen... ! Denk dran, erst die Blase entleeren
LG

ach quatsch, du wirst morgen sicher wieder eine abnahme verzeichnen...ich drücke dir die daumen!!!du nimmst doch hoffentlich sahnequark,der hat weniger kh`s als magerquark.am besten wäre lactosefreier quark,den kaufe ich mir morgen.seit atkins brauche ich auch viel weniger schlaf,aber wenn ich mal mehr kh`s als gewohnt zu mir nehme,durch die nüsse,bin ich morgens totmüde.die konzentrationsfähigkeit ist bei dir erhöht???bei mir hat sie nachgelassen!!!bin ziemlich zerstreut...ich habe letztens über 2 tage das bügeleisen angelassen...gott sei dank ist mein haus nicht niedergebrannt.die konzentrationsfähigkeit soll mit der zeit aber wieder hergestellt werden.ich werde morgen mal bei Lidl nach den cevapcici gucken,aber wenn darin schweinefleich enthalten ist, kaufe ich sie nicht!

ich hoffe du wiegst dich nackt...du weißt ja, jedes gramm zählt!!!

Danke Farraday für den Tipp......

Huhu miri...da wäre ich ja so nie drauf gekommen...jetzt kann ich mich doch glatt morgen nochmal wiegen...*scherz
Soll ich dir mal ein Bild vom wiegen schicken *
also meiner kenntnis nach ist in den Cevapcici nur Rindfleisch!!!...zumindest bei denen von Extra....

So das Ergebnis von Heute...*trommelwirbel....

93,1 Kg *TUSCH :band:

Party on...juhu...

Was bin ich gut gelaunt...grins...

Bis später
Gruß Andie

ja das ist ein geiles Gefühl, ich erinnere mich entfernt
Mach weiter so!

Danke dir Timo...du kriegst das auch wieder auf die Reihe...bist ja wieder unter 80 und das ist doch auch was...ich hab meine Schallmauer bei 90, die habe ich glaub ich seit 5 oder 6 jahren nicht mehr geknackt

Gruß Andie

das wirst du bald schaffen, sicher auch in dem Tempo und dann kannst du dir die nächste Schallmauer setzen

Mensch Andie, super ergebins!!! okal: weiter so!!! das muss an den cevapcici liegen. deshalb habe ich sie mir heute auch bei aldi süd gekauft.als ich heute um 16h nach hause kam,war das das erste was ich mir gemacht habe.10cevapcici in einer menge rapsöl gebraten mit allioli genossen...sie haben so gut geschmeckt,unglaublich!!!danke für den tipp!!!aber warum haben sie 1g kh`s,wenn sie nur aus fleisch bestehen?!ach, mir egal...man sieht ja an dir, dass man trotzdem abnimmt.ich habe mir auch 6 liter soja milch gekauft, nachdem ich hier gehört habe, dass sie immer so schnell vergriffen ist.appropos, nacktfoto vom wiegen...nackte männer gefallen mir nicht sonderlich. heute gönnst du dir bestimmt was,nicht wahr?!

wie bei dir gab es 6 Liter Sojamilch? hast du auch die richtige erwischt? Ich habe gestern beim Aldi nur zerrissene Kartons mit Schoko- und Vanille-Soja vorgefunden Die cevapcici habe ich auch mitgenommen...aber ich fühle mich gerade gar nicht nach essen...ähhh

nackte männer gefallen mir nicht sonderlich

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nicht??

hi, ja bei mir waren auch nur zerrissene kartons mit vanille- u schoko-soja,ich wollte mich schon aufregen, da habe ich entdeckt, dass
dahinter noch weitere kartons, mit soja naturell 0,6kh auf 100ml, standen.
ich habe nicht lange überlegen müssen...und mir alle 6packungen, die noch da waren geschnappt.heute morgen habe ich mir erst einmal ein ew-shake gemacht,es war aber nur mit süßstoff zu genießen,da ich natureiweißpulver verwendet habe.wieso löst sich das pulver nicht richtig in sojamilch auf?ich muß sagen,250ml ew-shake haben mich 4std gesättigt. hast du die cevapcici mittlerweile probiert?schmecken echt gut.die mache ich mir morgen abend wieder u nehme sie am nächsten tag mit salat ins büro.
nackte männer sehen ätzend aus...in boxer shorts gefallen sie mir besser.