Ich stille und esse Erdbeeren, Johannisbeeren, Melone, Gurken, Eisbergsalat, Geflügel, Fisch, gebratenes Gehacktes, Käse, Eier. Habe in 7 Tagen erst 1 Kilo abgenommen, bin aber immer in Ketose. Du kannst Dir zum Frühstück aus 3 eiern und 3 EL Magerquark die Brötchen backen. Butter oder Frischkäse drauf o.ä. drauf. Alles Gute!