Berechnung des Grund- u. Gesamtumsatzes

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Dallas, 23. Mai 2006.

  1. JamiB

    JamiB Neuling

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    Ich habe gerechnet:
    7x66+700= 1162 als Grundumsatz. Ist das falsch?
    Und dann mal 1,4 für sitzende Tätigkeit. Sport mache ich schon, aber derzeit leider nur sehr eingeschränkt.
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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  3. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    Wie kommst du auf die 7x66 ?

    Es gibt halt leider keine wirklich 100%ig zuverlässige Möglichkeit Körperfett zu messen.
    Manche Geräte wie dieser DEXA-Scan kommen zwar nahe ran aber sind einfach zu teuer :)

    Waagen schätzen dich generell immer nur.
    Aber ich finde 32% Körperfett extrem für deine Größe und dein Gewicht.
    Ich hätte da eher auf unter 20% getippt.

    68 KG -20% Körperfett wären dann untere Grenze vom Normalgewicht also 52,8 KG.
    Aber das ist ja nur geraten.

    Versuch einfach mal noch ne andere Möglichkeit zu finden deinen Körperfettanteil zu ermitteln wenn das Thema wirklich wichtig ist. Mich persönlich interessiert es weil ich mich fast nur nach Körperfettanteil richte. Der muss runter, Muskeln etwas rauf, was ich am Ende wiege ist mir egal solange der Körperfettanteil recht normal ist.
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. Juni 2017
  4. JamiB

    JamiB Neuling

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    7xkg+700 steht in diesem Thread ganz oben für die Berechnung des Grundumsatzes.
    Ich werde mal auf Arbeit eine BIA-Messung bei mir machen, dann weiß ich wie es um meine Zellen aussieht. Habe ja das Glück und sitze an der Quelle. Mein Chef ist Ernährungsmediziner und hat aber sehr eigene Vorstellung....
     
  5. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    gute Idee :)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. JamiB

    JamiB Neuling

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    Also auch die BIA-Messung ergab einen Körperfettanteil von 20kg. Mein Chef meinte, dass könnte davon kommen, dass ich nach meiner Leistungssportkarriere nie abtrainiert habe... :( Ich war vor den Schwangerschaften sehr schlank. Wenn ich mich über die 50 kg gefressen habe, war ich stolz! Das war aber damals sehr schwer. Da ich nie darauf achten musste, habe ich ohne Sport in der Schwangerschaft weiter gefressen. Bis ich 100kg mit Kind im Bauch wog. Das hatte ich nach einem Jahr wieder runter ohne was zu tun. Dann war ich wieder schwanger, habe mich zusammengerissen und 16kg mehr gehabt. Leider habe ich mich danach darauf verlassen, dass der Rest auch so schwupps verschwindet. Naja.... falsch gedacht. Die 16 kg sind heute noch drauf. Allerdings will ich nicht auf 50kg mehr runter....
     
  8. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    WoW 20 KG Fett bei nur 66 KG Gesamtgewicht.
    Sowas les ich nicht oft.

    Heißt aber auch die fehlt einiges an Muskelmasse.
    Konnte er dir sagen wie viel Muskelmasse und Wasser du hast ?

    Heißt also doch 32% Körperfettanteil.
    Du könntest also wenn das mit dem Hunger klappt etwas weniger Fett zu dir nehmen.
    Aber ich wäre eher für etwas Kraftsport.

    Da muss noch jemand qualifizierteres was zu schreiben.
     
  9. JamiB

    JamiB Neuling

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    2,2 kg Knochenmasse, 49% Körperwasser und knapp 10kg Körpermuskelanteil ergab die BIA-Messung.
     
  10. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    Dann mal ne Frage an die anderen Ladies hier. Sind 10 KG Muskelmasse normal bei Ihrer Größe und *hehe* ihrem Geschlecht ? :)

    Ich schau da halt grade auf meine Werte da steht 81,1 KG Muskelmasse aber ich vergleiche hier ja auch Äpfel mit Birnen.
    Du darfst dir aussuchen welche Frucht du verkörperst :) Ich nehm dann die andere.
     
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  11. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    Es gibt unterschiedliche Messungen : Muskelmasse mit und ohne Wasseranteil.

    Wenn also eine Frau Sport treibt, sollten mit Wasser schon 30-50kg drin sein.

    Bei mir sinds etwa 45kg.

    Wenn man bedenkt, dass bei meiner Größe lt. Tabelle ein Idealgewicht von 42kg Gesamtgewicht angegeben ist, sieht man schon direkt, dass die Annahme total falsch ist.

    Nunja, bei mir sinds also mindestens 45kg Muskelmasse + 2,3kg Trockenmasse (Knochen) und es sollten Minimum 10-15% Fett drauf, sonst wirds ungesund.
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Juni 2017
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  13. Linea

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    Ich habe auf 160 cm 51 und bei der Messung damals 74 KG Gewicht eine Muskelmasse von 49 KG + 3 KG für Knochen.
     
  14. JamiB

    JamiB Neuling

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    Die BIA-Messung misst Muskelmasse ohne Wasseranteil. Was das allerdings ausmacht, weiß ich nicht.
     
  15. tiga

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    Einfach mal entspannen.
    Wie bei der Messung des Körperfettgehalts, ist auch die Messung der Muskelmasse immer extrem ungenau. Es gibt auch hier kein brauchbares Messverfahren.

    Nein, auch vermeintlich gute und teure Analysewaagen liefern keine brauchbaren Ergebnisse.

    Ihr habt ja schon Probleme euer Körpergewicht halbwegs genau zu ermitteln, da es eben erheblich vom Wasserhaushalt und der Gekrösefüllung beeinflusst wird. Gewicht ist dabei für das Messgerät eine eher einfache Übung. Die eigentliche Messung ist dabei relativ genau (im Rahmen der üblichen Messfehler).
    Impedanz- und Widerstandsmessungen sind dabei aber viel größeren Schwankungen unterworfen.

    Nun hat man also eine halbwegs genaue Messung (Gewicht) und eine recht ungenaue Messung (Impedanz). Daraus will man dann also etwas errechnen. Jeder, der sich auch nur ein ganz kleines bisschen mit Fehlerrechnung auskennt wird euch bestätigen, dass die Ergebnisse immer schlechter als der schlechteste Eingabewert sind. Anders gesagt: Die Fehler werden größer.

    Wenn man vorher schon weiß, dass die Messwerte für die Tonne sind, kann man sich die Messung auch gleich schenken.
     
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  16. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    Da stimme ich zu.
    Allerdings sind diese Körperanalysewaagen nicht so schlecht, wenn man alles über einen langen Zeitraum betrachtet.
    Für eine Messung 1 x die Woche ist es Unsinn und nicht verwendbar.

    Aber wenn man Sport treibt und sich 3 x am Tag draufstellt, das ganze über MONATE dokumentiert, kann man seine Schlüse ziehen.
    Dann kann man sogar die Waage erfolgreich mit vorhersagbaren Abweichungen veräppeln ;-)
    zBsp.:
    - nach einem langen heißen Wannenbad drauf - bombastisch niedrige Fettwerte (jo, der Stoffwechsel ist sehr aktiv)
    - vorher ne Minute Kniebeuge verbessert minimus um 1% Fett (durch Aktiviertung)
    - 2 Flaschen mit Wasser oder Hanteln in die Hand und der Fettwert schnellt hoch (wird als Fett verrechnet)
    - mit total kalten Füßen drauf - schlechte Werte
    - aja, Strümpfe reduzieren den Fettwert gleich mal um die Hälfte ;-)
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. Juni 2017
  17. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Am Abend vorher ne Flasche trockenen Rotwein und alle Werte spinnen. Das Gewicht ist locker 1 kg weiter runter, die Muskelmasse ist gestiegen und der Fettgehalt gesunken.

    Darum trinke ich auch nur noch Rotwein :rofl:
     
  18. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    Ohh Klasse, ich werd jetzt auch Alki :)
     
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