CraiM de la Créme´s Tagebuch

Soso, aufgehts.....

Mein Startgewicht heut früh nagged auf der Waage

95 kg :???:

Mein Ziel --> 85 oder weniger!

Mein erster Tag:

Frühstück:

- 1 Belegtres Brötchen mit ner Scheibe Käse, Budda und en bissele Salat


Gleich is Mittach,

danach gibts weitere Infos! :lol:


Grüße CraiM

CraiM schrieb:

Frühstück:

- 1 Belegtres Brötchen mit ner Scheibe Käse, Budda und en bissele Salat

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Ich denke du machst Atkins? Da sind Brötchen tabu!


Ach ja...herzlich willkommen im Forum ersmal!

Okay, ich könnt aber wetten das ich hier auch schon jemand schreiben habe sehen der Brot gegessen hat, aber gut...jetzt weiß ich schon was ich morgen früh nicht mehr essen werde. Zu meiner Verteidigung muß ich hinzufügen, ich hatte nichts anderes da außer Haferflocken und die haben glaub ich mehr KH´s

Grüße CraiM

Hallo

wenn Du Brot liest, wird es sicher selbstgebautes Atkinstaugliches brot sein.

Da ist kein Mehl drin sondern Mandeln und Kürbiskerne und Soyaeiweiß uvm.

Oder das selbstgemachte Knäcke aus Leinsamen und Ei.

Das nennen wir natürlich Brot aber nur aus Nostalgiegründen.

Besser ist echt wenn Du den Kühlschrank mit Atkinstauglichen dingen füllst dann apssiert dir auch kein Hungerpäng wo Du was falsches ißt.

Klar gibt es davon welche...aber es kommt ja auf mehrere Sachen an:

1. welche Diätform man genau macht (Logi, South Beach, Atkins, LC oder sonstiges)

2. gibt es hier durchaus auch Rezepte, wie man sich KH-armes Brot selber backen kann.

Hast du das Buch von Atkins? Wenn nein, bei amazon gibt es das für wenig Geld und diese Investition lohnt sich echt - weil sonst wirds ganz schwer, alles zu verstehen und richtig durchzuführen!

ja bestellt hab ichs schon anfang letzter woche, aber immer noch nicht erhalten! :-x

Grüße CraiM

..Willkommen im Club..

Wie meine "Vorredner" schon geschreiben haben haben, Brot, Pasta und Reis sind ein absolute No Go.. Okay, ich muß reden, habe ich doch das letzte Wochenende mal wieder mehr als gesündigt...

Wichtig ist halt auch ausreichend zu Trinken..

LG Camparispezial

So bei mir dauerts noch etwas bis ich von der Arbeit nach Hause komme, wenn ich aber zu Hause bin, werde ich mir wohl ein kleines Hühnerbrüstchen einverleiben!

willkommen im forum und viel erfolg bei der abnahme! aber bevor du mit atkins anfängst, solltest dich wohl erstmal darüber informieren! und dann mußt du dringend atkinstaugliche sachen kaufen, denn nur mit haferflocken und brötchen zu hause bist du ganz schlecht bedient am ersten atkins-tag...meiner meinung nach weißt du viel zu wenig über atkins...also lies ERST das buch und fang dann an...

Ja du hast recht, ich weiß noch viel zu wenig...aber genau aus diesem Grund bin ich hier! Werde mir selbstverständlich das Buch sobald ich es in Händen halte durchlesen und mir ein gewisses Reportiore zulegen. Aber bis vollends durchführbar sein wird, greife ich auf das umfangreiche wissen, welches mir hier im diesem forum geboten wird zurück und werde die ein oder andre Sache mal austesten.

hier findest du Infos für den Anfang:
Phase I,
Phase II,
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/22051-liste-gaengiger-faqs-zu-hallo-neu.html"]FAQ[/DLMURL]

Du brauchst nicht "ein kleines Hühnebrüstchen" esse ruhig 2 und mache dir einen kleinen grünen Salat dazu dann bist du auch satt.

Du mußt nicht so knappsen mit der Menge.

Soo nach meinem Einkauf gestern, habe mich mir folgendes heute zum frühstück und mittagessen ins Geschäft mitgenommen:

Frühstück:

3 Scheiben Käse, 1 Scheibe Schinken, dazu körniger Frischkäse + 5 Kirschtomaten + Gurkescheiben

Mittagessen:

1 gemischter Salat mit (wenig) Hühnerbrust, Käse + 5 Kirschtomaten


Zum Abendessen hin, habe ich mir folgendes vorgestellt:

2 oder vielleicht auch 3 Bratwürste, 1 kleinen gemischten Salat, 5 Kirschtomaten + Körniger Frischkäse als Dipp


Ich gehe heut auch noch ins Fitnesstudio für ca. ne Stunde mit anschließendem Saunagang!

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Gestern Nachmittag habe ich mir einen Paprikagurkentomatensalat gemacht bestehend aus einer Paprika, 1/3 Gurke (geschält), 5 Kirschtomaten + 3 Käsebockwürste

Gegen Abend nochmal 2 Scheiben Schinken + 1 Scheibe Käse mit Körnigem Frischkäse

Hallo Dirk,

das sieht ja schon viel besser aus als gestern. Das schöne an vielen LC ist, dass man echt essen kann bis man satt ist. Salat mit Hühnerbrust und Co. finde ich jetzt viel leckerer als Burger, Fritten und Co.

LG Camparispezial

Steve, da gebe ich dir Recht. Dieser ganze Industrie-Krams schmeckt mir einfach nicht mehr...dann doch lieber n schönes Steak mit Brokkoli oder nen lecker Salat!

camparispezial schrieb:

Hallo Dirk,

das sieht ja schon viel besser aus als gestern. Das schöne an vielen LC ist, dass man echt essen kann bis man satt ist. Salat mit Hühnerbrust und Co. finde ich jetzt viel leckerer als Burger, Fritten und Co.

LG Camparispezial

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Dankeschön!

ich kann mir zwar nicht vorstellen ganz auf burger zu verzichten, im moment jedenfalls noch nicht, denn dafür ess ich sie einfach viel zu gern! :???: Will jetzt aber mal schauen, wie lange ich mit LC fahren kann!

Zu meinem Befinden, gestern abend war ich etwas schlapp und hatte en flaues gefühl im Magen, war teilweise auch en bissi schlecht gelaunt! (Ob das am wenig essen liegt! ) Naja, jedenfalls gehts mir heute echt gut...

zum frühstück hatte ich:

2 Scheiben Schinken, zusammengerollt mit 2 Scheiben Käse

zum Mittach hab ich mir ins Geschäft mitgenommen:

1 gemischten Salat 200g, 150g Kochschinken in Streifen geschnitten und ca. 100g milden Käse, ebenfalls in Streifen geschnitten

Heut abend/nachmittag gibts:

300g Rinderhack mit Sauerkraut (weiß noch nich wieviel!)

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Ketosesticks habe ich mir auch zugelegt, es war aber gestern sowie auch heute früh noch keine rötliche bzw lila verfärbung auf dem stick zu erkennen.

Wie lange kann sowas dauern, sind noch andere Faktoren davon abhängig?

Grüße CraiM

Das dauert meist 3-4 Tage, aber je nach Trinkmenge und Tageszeit zeigen sie unterschiedlich an. Atkins rät, anfangs mehrfach täglich zu messen um den idealen Zeitpunkt zu finden.

Bei deinem Speiseplan wird das sicher flott gehen. Ist vielleicht ein bisschen viel Käse (Atkins rät zu max. 110g), aber ansonsten siehts klasse aus.

Am Montag hatte ich etwas über 2l Mineralwasser getrunken, gestern 2,5 bis 3....heute versuch ich mal die 4l

Was für Keto-sticks sind denn so die gängigsten?

Habe nämlich eben in einem Beitrag gelesen, das es schon vorkam das bei manchen keine verfärbung eintrat, jedoch nach einem wechsel der sticks ketose nachgewiesen wurde.

Ich habe immer die Ketostix von Bayer gehabt, aber ich glaube kaum das es daran lag. Die Dinger sind allerdings extrem feuchtigkeitsempfindlich, wenn man sie nicht sorgfältig lagert sind sie schnell hin und zeigen natürlich nicht mehr korrekt an.

..das hört sich lecker an..

..Hi Dirk,

das hört sich lecker an was Du so isst..

..Ich esse auch viel zu gern (Naja manchmal leider zu gern), darum sehe ich auch so aus wie ich aussehe. Unter der Woche kann ich mich auch ganz gut an meinen Ernährungsplan halten, komme fast ohne Ausrutscher aus, aber am Wochenende oder wenn Freunde zum Essen rufen...ohoh.. da muß ich noch ein bischen an meiner Beherrschung arbeiten..

..LG Camparispezial..