Das Tagebuch von Michael

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Michael62, 9. Dezember 2014.

  1. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

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    Dann schnauf mal ruhig durch :).
    Liebe Grüße Renate
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    Normalkost ohne Zucker


    Stress? DU hast Stress? Ach, cool down, man, cool down. Mach Dich locker, Michael. Immer schön geschmeidig bleiben. Morgen kommt das Christkindl, aber das geht auch wieder, und in ein paar Tagen spricht niemand mehr davon.

    Sind Deine Schmerzen jetzt eigentlich weniger geworden?
     
  4. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Ja, es geht jetzt, habe mit aber das nächste ernste Problem zugezogen.
     
  5. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    gesundheitlich?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Habe in einer Mieterwohnung beim Wechsel die Mieter-"Renovierung" nachgearbeitet und musste in einer kleinen Kammer unter der Dachschräge Tapetenstösse neu verkleben und weissen.
    Habe länger gekniet und auf den Fersen gesessen.
    Bei Aufstehen habe ich mich über das linke Knie verdreht und dabei Sehen oder Muskelansatzrisse eingehandelt.
    Azt meint 4-6 Wochen wäre alles wieder ok.
    Irgendwie ein blödes Jahr.
     
  8. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    Normal-/Wohlfühlgewicht
    Diätart:
    Normalkost ohne Zucker
    Ach, was für ein Mist, Michael. Kannst Du wenigstens normal gehen?
     
  9. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Ja, nur wenn ich in die "fast durchgestreckt" Position komme habe ich einen reissendem Schmerz an der Aussenseite in die Wade runter.
    Beim Aldi wsr bissl rutschig, musste mich anfangen, ich hab einen Moment nur Sterne gesehen.
     
  10. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

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    Schreck las nach nun schön wieder Schach Matt .
    Hab trodem einen schönen Abend und Feiertage
    Liebe Grüße Renate
     
  11. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Danke, Renate
     
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  13. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    System Overload. Noch zwei Tage Gans und Co, dann Sylvester und dann endlich wieder Sportstudio.

    Halt erst mal langsam und vorsichtig.
     
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  14. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    So jetzt musste ich noch durch die Gegend und einen Gewerbemieter fristlos kündigen und aussperren.
    So kann man seinen 26.12. auch verbringen.
    Na ja. er hatte mehr als genug Möglichkeiten und Hilfsangebote.
    Dumdreist zahlt sich nicht immer aus.
     
  15. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Tja irgendwie hat er noch nen Kreditgeber gefunden, also wieder hin, alles zurückgerüstet.
    Die Gans hat irgendwie den ganzen Tag "Pfötchen" gegeben und die Familie beschwert sich, dass ich mich nicht mit ganzer Aufmerksamkeit Ihnen widme.
    Trotzdem muss ich noch zwei Klageschriftsätze heut nacht oder morgen früh fertigmachen wenn sie schlafen, die müssen noch vorm 31. fristwahrend raus.
    Der normale Jahresendwahnsinn halt.
     
  16. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Frohes Neues an mich !
     
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  17. blaumeise50

    blaumeise50 Stamm Mitglied

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    Wünsche ich dir auch und Hoffentlich ein Gesünderes .:)
    Liebe Grüße Renate
     
  18. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Danke, Renate. Ich wünsche Dir auch ein gesundes und glückliches 2018 !!
     
  19. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    So, erster Tag Sportstudio.

    Körperfettmessung 12 Punkt Kaliper (wie immer)
    5/2017 (vor den OPs) 18% 115 kg 94,5kg Trockenmasse
    1/2018 aktuell 23% 132 kg 101 kg Trockenmasse
    Muskelmasse plus 7kg effektiv
    Ziel ist nun Trockenmasse in der Fettreduktion zu halten, d.h. 115 Kilo 12% kfa.

    Das wird nur in Schritten möglich sein,

    XL Klamotten sind grenzwertig, Hosengrösse ist 56.

    Heute Squats 0kg (10/10/10) 20kg (nur Stange)10/10/10 Linkes Knie Problem
    Romanian Dead 20(10/10/10) 40(10/10/10)
    Standing push Kurzhantel 6kg (10/10/10j Schmerzen Handgelenksehne rechts rechts aussen
    Row 30(10/10/10)
    Latzug zum Nacken 30(10/10/10)
    Bench 20(10/10) 30(10/10/10) Schmerzen Bizepssehne links.


    Gesamtes Körpersystem erst mal wieder anlernen.

    Morgen abend nächstes Training, Momentan Komplettplan ohne A/B Splittung.
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Januar 2018
  20. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Training
    Kniebeuge ausgefallen
    Rudern Kabel 40kg x 20 x 3
    Stehendes Drücken Kurzhantel 6kg x 20 x3
    Latzug Nacken 40x20x3
    Romanian Deadlift 40x20x3
    Bench 30x20 30x10 30x5
     
  21. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Zielgewicht:
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    Und wie ist deine Ernährung zur Zeit?
     
  22. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Fast ausschliesslich "Zero-Carb", abgesehen von Schokolade und Alkohol und Kaffee, ab und zu etwas Spargel und Nüsse.

    immer noch Muskelkater, morgen geht es weiter mit Kraftsport.
     
  23. Petraea

    Petraea Stamm Mitglied

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    Petra
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    55
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    LC < 50g KH
    Tolle Kombination!
     
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