das Tagebuch von Purzel01

Wenn ich soviel Esse wie ich manchmal möchte habe ich Angst wieder zuzunehmen

Da die meisten von uns hier ja auch diätvorgeschädigt sind, ist es natürlich eine Sache für den Kopf, wenn man jetzt viel oder mehr als bei den anderen Diäten essen darf. Da musst du dich erst daran gewöhnen. Wenn du darauf achtest das keine KH`s stimmen und auch so ungefähr die kcal im Auge behälst, dann kann ja nix passieren. Ich glaube, es ist unter Erfahrungen, da steht eine Tabelle zur Berechnung der Lebensmittel. Musst mal schauen.

LG Martha

Eß ruhig. Selbst wenn ab und an etwas Gewicht wieder rauf geht, geht es auch bald wieder runter. Das wichtigste ist daß Du keinen Hunger mehr hast.

Nun kommt erst mal mein Futterplan von Heute

Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Hähnchen mit Kräuterbutter und Käse überbacken
Abends: Schweinefilet in einer Chilli-Käse-Sahne-Soße

Heute Abend werde ich mir noch eine kleine Portion Mascarponecreme mit Kakao machen oder einen Salat essen. Die Kalorien habe ich schon mal mit eingerechnet. Das macht dann für heute zusammen

1687 kcal und 14,7 KH

Übrigens mache ich heute schon seit genau einem Monat Atkins und habe noch nicht einmal gesündigt. Das ist mir vorher noch nie bei einer Diät gelungen. Vorher hatte ich auch immer regelmäßig Kopfschmerzen und Sodbrennen. Das ist alles so gut wie verschwunden. Wenn ich vielleicht pro Woche noch einen Tag Kopfschmerzen habe ist das viel. Mein Sodbrennen ist noch seltener geworden. Alleine dafür hat sich die Nahrungsumstellung schon gelohnt. Und auch wenn ich manchmal doch noch sehnsüchtig an Nougatschokolade, Quarkbällchen, Hamburger, Baguettes etc. denke möchte ich nie wieder so Essen wie vor Atkins.

Nougatschokolade, Quarkbällchen, Hamburger, Baguettes etc. denke möchte ich nie wieder so Essen wie vor Atkins

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Guten Morgen Antje.
Weiter so das ist die richtige Einstellung.!!!!!!!!!
Sei stolz drauf denn der Kopf muß es begreifen und da biste ja auf dem richtigen Weg wie es scheint.

Schon wieder ein Kilo runter :jump2: Ich kann es gar nicht glauben wie schnell es jetzt auf einmal geht nachdem ich genauer auf die Kalorien achte. so macht es Spaß und das ist natürlich die beste Motivation. Ohne euch hätte ich das bestimmt nie geschafft. Das Forum ist wirklich klasse.

@ Taurus: So langsam gewöhne ich mich wirklich an Atkins. Die erste Zeit war noch am schlimmsten. Das kam mir alles wie verzichten vor. Inzwischen ist es gar nicht mehr so schlimm. Bis auf ein paar kurze Momente. Nun habe ich aber ja auch eine Familie und kleine Kinder. Dann fahren wir mit denen zu Mc Donalds und ich darf nichts essen. Oder wir gehen Eis essen und ich muß zugucken. Das ist schon hart aber ich bin trotzdem bis jetzt sehr Standhaft geblieben und wenn ich dann wieder Zuhause bin bin ich auch wenig stolz auf mich das ich so eisern war Der Blick am nächsten Tag auf der Waage ist dann sowieso Belohnung genug. Ich habe zum ersten mal das Gefühl das ich wirklich auf dem richtigen Weg bin und ich bin sehr zuverlässig das ich es diesmal auch schaffe.

hallo Purzel, das kannst Du auch sein. Im Mc Donalds kannst Du aber einen Cheesburger ohne Brot essen, das hab ich immer gemacht zu meinen Atkins zeiten.

In den Soßen ist doch aber garantiert Zucker drin, oder? Vor kurzem sind wir auch schon mal zu Kochlöffel gegangen. Dort konnten alle ihre Burger und Pommes essen und ich habe ein Brathähnchen genommen. Burger King gibt es hier ja leider nicht.

Aber das ist so wenig bei dem Cheesburger das es nichts ausmacht. Du kannst auch sagen das sie den Ketschup weg lassen. Hab ich aber damals nicht gemacht.

Hast du die denn direkt so ohne Brötchen bestellt? Die haben dich doch bestimmt jedes mal dumm angeguckt, oder?

Hallo Purzel,

Ist doch super das es so gut funktioniert und selbst wenn du mal sündigst dann mit würde.
Wenn du weiter machst wirst du dein Ziel auch erreichen.
gruss

Und so sieht es heute aus:

Frühstück: Rührei mit Speck
Mittag: Salami-Käse-Röllchen
Abends: Schweinefilet in Chilli-Käse-Sahne-Soße, Reste von Gestern

Außerdem noch meine geliebte Mascarpone-Kakao-Creme

Macht zusammen 1707 kcal und 9,1 KH

Du bist ja super eisern. Prima und siehst ja, es lohnt sich.

Heute zeigt die Waage aber wieder 112 kg an :shock: Allerdings habe ich gestern auch nicht sehr viel getrunken. Vielleicht 2 Liter, mehr nicht. Könnte das daran liegen? Vom Essen kann es doch nicht kommen, oder?

Diese Gewichtsschwankungen sind doch ganz normal. Laß nicht davon kirre machen. Geh deinen Weg weiter und der Erfolg kommt bestimmt. Vielleicht versuchst du mal etwas mehr zu trinken.

Ja, du hast recht. Trotzdem zieht mich das erst mal immer runter. Naja, es wird auch wieder abwärts gehen. Hoffe ich jedenfalls

Morgen machen wir einen Familienausflug. Wir müssen morgens schon los und werden wohl auch im Auto Frühstücken. Ich muß mal sehen was ich mir heute noch alles so fertig mache was ich dann morgen mitnehmen kann. Vielleicht deftige Muffins oder so. Die müßten doch auch kalt schmecken, oder?

Hier kommt jetzt mein heutiger Futterplan

Frühstück: Rührei mit Speck
Mittags: Fisch mit Salat
Abends: Mascarpone-Creme mit Kakao

Das macht für heute 1639 kcal und 27 KH

Heute war ein richtig toller Tag. Guckt mal was bei mir heute zur Welt gekommen ist



Sind die nicht niedlich? Und wenn morgen dann auch noch die Waage wenige als heute anzeigt, oder wenigstens nicht mehr, bin ich schon mal ziemlich wunschlos glücklich. Jedenfalls fürs erste *gg*.

och, sind die süss. glückwunsch

oohh, Meerschweinbabies.....
behaltet ihr die alle....? Wahrscheinlich nicht vermute ich mal.
Hey, mach Dir keine Gedanken wegen der Schwankungen, schau was unterm Strich nach einer Woche oder noch besser einem Monat rauskommt und Du wirst sehen es geht bergab..

Bea