Der Speck muss weg...

ok gestern nacht kam nochmal hunger... hab um halb 12 ein schweinenackensteak gegessen.

Heute morgen war ich aber ziemlich unfit, nach der Uni erstmal gepennt bis vorhin. Quasi Frühstück 2 Rindswürstchen mit ner selbst gemachten Tomaten(passiert 4 EL) , Schuss Sahne und Gewürze (vorallem Curry).

Also Curry Sahne Tomaten Rindswurst löl

Nun muss ich weiter... Gewicht heut morgen 86!

na läuft doch

sieht danach aus und ich bin auch gut gestimmt das ich es durchhalte!

davon bin ich überzeugt, wirst sehen, wenn du konsequent bist, gehts ratz fatz

japp, das zum thema: Ich war heut nicht konsequent, hatte gestern üble entzugserscheinungen... also bzw noch schlimmer als sonst. Müdigkeit, Lustlosigkeit, Gereiztheit... ist nich normal für mich.

Hatte dann nach dem Aufstehen einen Riesen Heishunger auf Subway... ca 80g KH... bAM! das brot nach den angaben von subway. Und damit das nicht genug war auch noch 3-4 Stück Schokolade... irgendwie hats aber nicht so geschmeckt... immerhin ne erfahrung.

Bin etwas sauer auf mich... aber hät auch schlimmer kommen knnen, so ein richtiger fressflash wars ja gott sei dank nicht.

Leider war ich früher wahrer Subway Fan... :/

Honey Oat mit Viel Salami und Schinken, bischen grüner Salat, Chili, gurke, grüne paprika, chili sahne soße... arghl!!! es ist halt auch zu geil und nach den 1,5 Wochen verzicht echt übel...
mal sehen ob es sich sofort auf der waage bemerkbar macht.

Naja morgen gehts weiter und die Motivation muss anhalten!

Heute war Trainingtag... ich hab mich seit langem zeitlich und auch wegen der Geschichte gestern es zum Training gepackt, erst 1.30 Krafttraining und noch 20 Minuten Laufband... fühl mich richtig gebügelt, morgen gibts sicher Muskelkater

Achja Speiseplan heut: 2 Frikadellen zum MIttag, Abends 2 Eier / 2 Würstchen in ner leichten Tomaten Sahne Soße... ca. 50 g Tomatenpampe und nen Schluck Sahne, gut Gewürz mit Curry, Paprika, Pfeffer, Salz, Kräuter der Provence!

lecker!

hab immernoch leichten muskelkater, leider war ich gestern zulange weg und hab Hockey verschlafen :/

Aus Gründen von Mittwoch hab ich gestern nur folgendes verzehrt.

Weichgekochtes Ei zu Morgen
1 Flasche Pepsi Light
1 Flasche Wasser
5 Würstchen (kleine Wiener) mit Senf..

dann schlafen... Waage heute : 84,75!

So gestern war die Waage leider kaputt, hat etwas viel angezeigt, mag wohl an der kleinen Sünde liegen

Gestern gabs also nur Steak und 3 Würstchen...

Heute ein Salat mit Eiern ... mal sehen ob ich später noch was esse!

Heute hat die Waage 85 angezeigt, es wirkt also!
Training hab ich auch betrieben, war gestern im Hockeytraining, gutes Workout, 2 Stunden fast gespielt mit kleinen Pausen.

Heute gegessen:
Salat mit Gurke, Balsamico-Senf-Olivenöl Dressing
Hauptspeise: Schweine Rücken Steak aus dem Rewe, richtig goil! In Palmin (Kokosfett 1 Stück) angebraten und mit nem Schuß Tomatenpürree und nem größeren Schluck Sahne und Gewürzen ein Sößchen gezaubert.
Gewürze übrigens (Curry, Paprika, Pfeffer, Salz, Kräuter der Provence, Chiliflocken)
Nachtisch: Grüner Wackelpudding ohne Zucker dafür mit nen bischen Sahne.

Gestern gabs fast das selbe, nur ohne Salat

Ich fühl mich immernoch stark

Hey,
da wir größenmäßig fast gleich sind, würden mich mal dein Fettanteil und Bauchumfang interessieren. Ich hab laut Waage tatsächlich 23,4 % das is ganz schön heftig. So ein Vergleich wäre interessant zu sehen.
Ansonsten weiterhin viel Erfolg

fettwaage nicht vorhanden, bauchumfang ca. 102 cm.. da dies aber eben geschah und die letzte üppige Mahlzeit nich lang her is kann man da noch 2-4 cm abziehen

Btw heut gabs nur Kaffe mit Sahne und Süßstoff (flüssig),
2 Schweinerücken mit bekannter Soße, Salat und ausnahmsweise ein paar Erdbeeren mit Quark und Süßstoff.

Wollt mal wieder Obst essen und hab gehört Himbeeren und Erdbeeren sind ok in Phase 2.

so nachdem ich länger nich hier war und beabsichtigt (wegen Klausuren) pausiert habe, heute wieder die neuesten News vom Neuen!

Letzten Tagen hab ich Hackfleischpizza gemacht, war super lecker! Bischen grüne Paprika und Pepperoni waren noch dabei und natürlich Käse.

Salat gabs auch oft... Gewicht heut morgen 84.0 !

Also geht weiter...