Diätmüdes Endspurt

@Xossi : :lol: Ich hasse shoppen eigentlich, aber Sportklamotten oder -schuhe gehen immer!

Echt, du hasst shoppen? Wir machen das gemütlich auf der Couch online.

Ok, so mach ich das normalerweise auch :rotfl: Aber für Sportschuhe verlass ich dann doch mal die Couch *lach* Und am Samstag muß ich in die Stadt. Neue Unterwäsche... Das kommt davon, wenn man abnehmen muß :lol:

Lenerl79 schrieb:

Ok, so mach ich das normalerweise auch :rotfl: Aber für Sportschuhe verlass ich dann doch mal die Couch *lach* Und am Samstag muß ich in die Stadt. Neue Unterwäsche... Das kommt davon, wenn man abnehmen muß :lol:

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Lach Elena...kommt mir bekannt vor....mein Mann musste gestern 300 Euro :shock: für mich bzw. Unterwaesche lassen

Ich kaufe auch lieber von der Couch aus ein. Im Gedränge durch 1000 Läden laufen ist für mich ein Albtraum.
Ich hab in den letzten Monaten auch unglaublich viel geld für Klamotten ausgegeben. Musste aber sein. Irgendwann nutzt der Gürtel auch nix mehr.


Heute hab ich ziemlich viel gegessen:
2117 kcal 181,5 g Fett 7,5g Kohlenhydrate 108,2 g Protein

Morgen geh ich besser nicht auf die Waage. Ich sehe es mal als Anregung des Stoffwechsels.

Ich bin auch ein Fan von Internet-Shopping, aber für Klamotten gebe ich zur Zeit wenig aus. Alles gebraucht, bis auf 2 Paar Jeans und die Unterwäsche. Dafür habe ich mir gerade Schuhe bestellt, in rot und freue mich schon riesig!

Chic. Ich bin immer noch auf der Suche nach einem Badeanzug. Hatte mir
welche bestellt, aber da purzelte fast die Oberweite raus.

bebepep das sind echt hübsche Schuhe! Du machst ja LCHF. Wieviel gramm Kohlenhydrate nimmst du in etwa zu dir? Bist du noch abnehmen oder schon am gewicht halten?

aber da purzelte fast die Oberweite raus.

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Kommt mir bekannt vor. Leider hab ich nach der Abnahme das Problem nicht mehr so.
:shock:

Ha ha, bin bei amazon fündig geworden. Wollte immer einen sportlichen Badeanzug.
Walkingschuhe habe ich auch bestellt.

Ich kauf auch immer total viel bei Amazon.

Da hab ich letztens zwei paar ganz hohe Stiefel gekauft. Und ich bekomme den Reißverschluss zu! Sogar mit Hose in den Stiefeln! Sowas hab ich noch nie geschafft mit meinen Krautstampfern.

Diätmüde schrieb:

bebepep das sind echt hübsche Schuhe! Du machst ja LCHF. Wieviel gramm Kohlenhydrate nimmst du in etwa zu dir? Bist du noch abnehmen oder schon am gewicht halten?

Kommt mir bekannt vor. Leider hab ich nach der Abnahme das Problem nicht mehr so.
:shock:

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Diätmüde: ich schreibe LCHF, weil Atkins ist es nicht, was ich mache ;-)
Auch Lutz nicht ;-)

Ich schaue nicht so genau, esse was mir schmeckt, passe nur auf KHs wieder mal auf. Zwar wollte ich KHs erhöhen, weil ich denke, dass Ketose keine Vorteile mehr für mich hat, aber irgendwie kann ich es nicht.

Abnehmen würde ich gerne noch ca 3 Kg, aber mein Körper will nichts mehr hergeben. Bin also seit einem halben Jahr am Gewicht halten.

Xossi schrieb:

Chic. Ich bin immer noch auf der Suche nach einem Badeanzug. Hatte mir
welche bestellt, aber da purzelte fast die Oberweite raus.

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Xossi, eine Freundin hat Tankinis von bonprix, echt chic und gut für große Oberweite

Ich bin auch noch auf der Suche nach so einem Teil. Ich brauche aber oben 2 Größen größer als unten. Manchmal gibt es auch Einzelteile. Das Richtige habe ich aber auch noch nicht gefunden.

Ich warte erst mal ab, wie der Badeanzug sitzt.

Diätmüde, das Stiefelpassproblem habe ich leider immer noch.

Ich esse ja seit einer Weile sehr wenig Kohlenhydrate.
Immer unter 10 g und meistens unter 5 g. Das hat auch sehr gut funktioniert zum Abnehmen aber so langsam hab ich darauf wirklich keinen Bock mehr.
Es schränkt extrem ein.
Ich will aber auf gar keinen Fall zunehmen und überlege ob ich die Kohlenhydrate langsam steigere. So 5 g pro Woche oder gleich mehr esse. Wobei ich noch gar nicht weiß wieviel ich konsumieren soll.

Ich möchte gern noch etwa 2kg abnehmen aber das kann ruhig ganz langsam gehen und 2 Monate dauern oder so.
Hat jemand einen Tip für mich? Wie stelle ich das am besten an?

bebepep das hört sich doch total gut an. Etwas auf Kohlenhydrate aufpassen und essen was einem schmeckt. Den Zustand möchte ich auch erreichen.
Ich hab ein bisschen Angst vor einem Jojo-Effekt weil ich die letzten Wochen so radikal war. Allerdings nicht mit dem kcal. Die waren immer angemessen.

Kann es einen Jojo-Effekt geben, wenn ich Kohlenhydrate von 5g auf etwa 20-30 g steigere bei gleich bleibenden kcal?

Das glaube ich eher nicht. Nach Atkins bis du jetzt eigentlich in Phase 3 und
kannst deine KH ruhig erhöhen.

Wenn du die Menge auf drei Mahlzeiten verteilst, dürftest du auch nicht gleich
aus der Ketose fallen. Bis 20 g sollte eigentlich nichts passieren. Teste es doch
am besten aus. Sofern du aus der Ketose fällst, nimm ein paar KH weniger.

:huhu: Diätmüde!

Als ich die langersehnten 65 kg erreicht hatte, wurde ich leider über Weihnachten und so auch etwas leichtsinnig!
Hier mal eine Süßigkeit, da mal ein Stück Torte, mal Brötchen zum Frühstück!
Was soll ich sagen....das letzte Mal auf der Waage hatte 71 Kilo! :shock:
Im Moment scheint es schon wieder weniger geworden zu sein, das merke ich an den Hosen, sitzen schon wieder ne Ecke lockerer.....auf der Waage war ich aber noch nicht wieder!
Esse jetzt auch wieder disziplinierter!

Ich hatte aber auch das Gefühl, fängt man erst wieder mit konzentrierten Kohlenhydraten an, schreit der Körper nach mehr!

LG...Pitti!

mylive schrieb:

Ich hatte aber auch das Gefühl, fängt man erst wieder mit konzentrierten Kohlenhydraten an, schreit der Körper nach mehr!

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Sollte man ja auch nicht machen! Weiterhin kein Zucker, kein Weißmehl, keine stark kh-haltigen Früchte!

Steige mit Lebensmitteln ein, die einen niedrigen GI haben, wie z.B. Hülsenfrüchte, Beeren, Quark. Damit dann langsam die KH-menge steigern. Mit 20g KH am Tag bleibst du definitiv in Ketose, aber da du ja nicht mehr so viel abnehmen willst, ist dieses nicht zwingend erforderlich. Du solltest ausprobieren, mit wieviel KH du dein Gewicht halten kannst.

Diätmüde schrieb:

Kann es einen Jojo-Effekt geben, wenn ich Kohlenhydrate von 5g auf etwa 20-30 g steigere bei gleich bleibenden kcal?

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Die KH werden lt. Atkins wöchentlich um 5g gesteigert. Wenn Du also bisher im Schnitt 5g täglich gegessen hast, wirst Du in der 3. Woche auf 20 und in der 5. Woche auf 30g KH sein.

Dabei sollte es zu keinem JoJo kommen. Solltest Du allerdings eine extrem niedrige persönliche Kohlenhydratschwelle haben, hört die Abnahme eben dort bereits auf).

Lieben Gruß