Diätmüdes Endspurt

Vielen Dank für die Antworten. Ich bin echt ein wenig paranoid bzgl. Gewichtszunahme.

Hier mal eine Süßigkeit, da mal ein Stück Torte, mal Brötchen zum Frühstück!

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Wenn ich so anfangen würde, würde ich locker 10 kg in einem Monat zunehmen. Daran habe ich nicht den geringsten Zweifel.

In Ketose blei8ben wäre schon nicht schlecht. Ich will Milchprodukte, mehr Gemüse, Mandelmehl und ab und zu ein paar Beeren essen können. Das würde meine Lebensqualität echt erhöhen.

Ich werde es wohl wirklich so machen, dass ich es 5g-weise steigere. Dabei können gewichtsmäßig keine Katastrophen passieren.

Ich habe heute eine Bekannte getroffen, die 40 kg abgenommen und danach 60 kg zugenommen hat.
Das wäre der Alptraum für mich. Ihr war es auch sichtlich unangenehm mich zu treffen. Ich hatte öfter mit ihr zu tun als sie abgenommen hat. Zwei Jahre später treffe ich sie mit 60 kg mehr.
War richtig tragisch.

die 40 kg abgenommen und danach 60 kg zugenommen hat.

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ja, das kommt öfters vor

daran sieht man, das man nicht nur eine diät machen
muss, sondern auch eine verhaltensänderung

sondern auch eine verhaltensänderung

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Eine Verhaltensänderung beinhaltet bei mir auf jeden Fall die Kohlenhydrate niedrig zu halten. Ich bin mir sehr sicher, dass ich die Kontrolle verlieren würde, wenn ich mich wieder mit Zucker vollstopfen würde.

"Normal essen" bedeutet bei mir eindeutig fett werden.

Die Waage war heute mal wieder nett zu mir und hat 300 g weniger angezeigt.
Ich hab jetzt einen BMI von 26,3. Mein Startbmi war 32,1. Schon krass.

Machst du derzeit wieder streng Phase 1? Oder willst du nun mit mehr KH
beginnen?

Ich hab mich noch nicht so recht entschieden.

Die letzten Tage habe ich mich sehr eingeschränkt gefühlt. Heute hab ich mich wieder sehr gut gefühlt und 6 g Kohlenhydrate konsumiert.

Wenn ich keine Lust darauf habe werde ich es mir nicht reinzwingen.

Wenn ich aber mal wieder töten würde für ein paar Blaubeeren oder Tomaten werde ich sie mir genehmigen.

6 g sind wirklich wenig. Ich hatte heute Abend total Lust auf Tomatensauce.
Habe ich mir dann auch gekocht und mit grünen Bohnen gegessen. Das waren
auch die einzigen KH heute.

Die Waage zeigt sich heute wieder sehr freundlich. 71,5 kg!

Ich hab meinen BMI von grauenhaften 39,2 auf 25,9 reduziert!
Ich wusste gar nicht das mein BMI früher so hoch war. Habs gerade eben mal ausgerechnet und bin fast vom Stuhl gefallen.

Ich hab die Woche doch wieder sehr wenige Kohlenhydrate gegessen.
Ich hatte irgendwann diese Woche beschlossen die Kohlenhydrate zu erhöhen und als ich mir das zugestanden habe, hatte ich gar kein Interesse mehr dran.

Kennt jemand dieses Phänomen? Wenn es verboten ist, muss man es unbedingt haben und sobald es erlaubt ist verliert es jeden Reiz.

Ja das Phänomen kenne ich auch.

Nur wenn du immer bei so eine niedrigen Menge an KH`s bleibst, gewöhnt der Körper sich daran, und sobald du wieder mehr KH´s isst, nimmst du direkt zu. Man muss die 5 g KH-Steigerung pro Woche schon einheilten, wenn mann fast am Ziel ist. Wenn du natürlich weiterhin abnehmen möchtest, kannst du bei wenigen KH`s bleiben.

Eine 6 vorne würde mir schon gefallen. Ich hätte niemals gedacht, dass ich in diesem Leben noch mal in die Nähe davon komme.
Das muss ich mir mal überlegen.

das sind doch alles nur zahlen, viel wichtiger ist
das "wohlfühlgewicht"

(das ist das gewicht, das Du bei LC automatisch hältst
und alles essen kannst ohne zu- oder abzunehmen)

Ich steh auf Zahlen!

(das ist das gewicht, das Du bei LC automatisch hältst
und alles essen kannst ohne zu- oder abzunehmen)

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Das hört sich traumhaft an.

Toll wie du dein Ziel verfolgst und belohnt wirst!
Ganz nah an der 6 vorn! Super!

Oh ja, die verbotenen Früchte schmecken besonders süß.
Ich habe auch total Lust auf KÄSE! Aber noch eine Woche, dann werde ich wohl
wieder welchen essen.

Probier es aus, ob du eine 6x erreichen kannst, aber so wichtig finde ich es
nicht. Wohlfühlen geht vor.

Klar schaffst du auch eine 6 vorne, so zielstrebig wie du gerade bist.
Es wäre doch toll, wenn du dein Gewicht bei 65 kg einpendeln könntest.

Das wäre der Hammer. So wenig hab ich das letzte Mal als Teenager gewogen.

65 ist mein Ziel. Mein absoluter Traum wäre 60 kg. Mal sehen, was mein Körper will

Samstag 03.03.2012

1446 kcal 125,6 g Fett 5,2g Kohlenhydrate 64,7 g Protein

War ein bisschen wenig heute aber ich musste mir das schon reinwürgen. Die letzten Tage hatte ich kaum Hunger.

Frühstück: Butterkaffee

Mittag: 2 Scheiben Leinsamenknäcke mit Teewurst, Paprikawurst und Salami

Abend:
Schweinekamm mit Kräuterbutter
Dip aus Mayo, Creme fraiche, Senf, Tomatenmark und diversen Gewürzen.
Feldsalat mit Essig-Öl Dressing

Hab mir gestern spät abends dann noch 250 g Mascarpone mit Kakao reingehauen und heute wiege ich 500 g weniger.:shock:

Ich verschwinde zur Zeit regelrecht. Aber ich will mich nicht beschweren.

Toll! So soll es doch laufen!

Ich finde der Mascarpone von G*lbani schmeckt auch super ohne Zusätze *sabber*
Aber für mich erst mal nicht mehr...