Diätmüdes Endspurt

Du bist zu beneiden, wenn du fertig bist mit dem Abnehmen, schicke mir mal
bitte deine Abnehmfee.

Die Abnehmfee schicke ich dir sehr gern!

Ich werde mein Zielgewicht jetzt verringern. Auf 68 oder 65. Da hab ich mich noch nicht entschieden.

Ich mag Mascarpone von Galbani auch total gern. Da könnte ich mich reinsetzen.

Mit deinen wirklich KH-armen Phasen hast du deinen Körper auf 100% Fettstoffwechsel umgestellt und jetzt ist er einfach eine Fettverbrennungsmaschine pur! Echt super!
Wer was errechen will, muss die KH wirklich für eine zeitlang sehr einschränken 0-5KH.

Mit deinen wirklich KH-armen Phasen hast du deinen Körper auf 100% Fettstoffwechsel umgestellt und jetzt ist er einfach eine Fettverbrennungsmaschine pur! Echt super!

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Das ist echt der Hammer.

Viel krasser als der Gewichtsverlust ist der Verlust an Umfang. Ich hab zwar nicht gemessen aber die letzten 2-3 Kilos haben eine Kleidergröße gebracht.

Ich kann mein ganzes neues Zeug eigentlich schon wieder in die Tonne treten. Aber damit werde ich fertig.

Genieße das neue Lebensgefühl, ich erinnere mich noch, wie gut es sich anfühlt.

Es ist wirklich hervorragend.

Gibt es eigentlich irgendeinen Grund nicht dauerhaft in Ketose zu bleiben?
Ich fühle mich so wohl und fit.
Ich war dieses Jahr erst einmal richtig erkältet. Sonst geht das von September bis April fast durchgehend. Ich hab viel mehr Energie.

Die Kohlenhydrate werde ich irgendwann erhöhen. Ich will ja nicht völlig verschwinden. Aber eigentlich möchte ich gern in Ketose bleiben.

Wenn du die KH langsam steigerst, sollte es dir gelingen, in Ketose zu bleiben.
Probier es aus.

In Ketose wirst du nicht verschwinden! Irgendwann mal hat dein Körper keine Fettreserven mehr und du bekommst vllt mehr Hunger.

Ein paar Fettreserven will ich aber schon behalten.

Dann müsste ich wohl die Kalorien steigern?

Ich glaube nicht, dass man das jetzt schon bestimmen kann. Warte, bis du dein Wunschgewicht hast, dann wirst du sehen, ob du mehr Hunger bekommst. Sonst steigerst du KHs.

Ich hab die letzten 4 Tage die Kohlenhydrate so auf etwa 20 g gesteigert um zu sehen was passiert. Die Kalorien habe ich auf etwa 2500-2800 pro Tag gesteigert. Ich hatte echt Panik, dass mein Gewicht sofort in die Höhe geht wenn ich mal mehr Kohlenhydrate esse.

Heute morgen habe ich mich kaum auf die Waage getraut.
Auf der Waage hat sich glücklicherweise gar nix getan. Da würde sich nach 4 Tagen doch was zeigen wenn es zuviel wäre, oder?

Ich bin immer noch bei 71 kg. Wenn ich so mein Gewicht dauerhaft halten kann bin ich der glücklichste Mensch.

Da ich noch etwas abnehmen möchte werde ich das Ganze erstmal wieder runterfahren. Aber es hat mich sehr beruhigt und mein Stoffwechsel freut sich bestimmt auch.

Hm, 4 Tage? Ich würde es über ein zwei Wochen ausprobieren. Allerdings scheinen
mir 2.800 kcal recht hoch oder bist du viel am Sporteln?

Hast du geprüft, ob du noch in Ketose bist?

In Ketose bin ich noch. Gesportelt habe ich nicht aber ich hatte unglaublichen Hunger. Die vielen Kalorien waren nicht geplant aber ich hatte keine Lust mich zu zügeln.

Zwei Wochen sind mir zu lang. So lange will ich meine Abnhame nicht unterbrechen. Diese Woche wird sich bestimmt nix auf der Waage tun und wenn nix gutes.

Okay, so der Bauch Hunger meldet, ist das okay. Also Gewicht halten mit 20 g
KH ist drin. Aber ich würde an deiner Stelle ruhig später die KH-Schwelle mal
austesten.

Ich würde die KH-Schwelle an deiner Stelle auch mal ein bisschen höher setzen...manchmal kann das sogar den Stoffwechsel ein bisschen ankurbeln

Das mache ich auf jeden Fall, wenn ich fertig bin.

Ich habe letztens ein richtig interessantes Buch gelesen von dem Mann, der sich den Skaldemanratio ausgedacht hat:

http://www.amazon.de/dp/1908018003/?tag=ketoforum-21

Nachdem ich es gestern abend noch mal so richtig hab krachen lassen mit 6 Schokomuffins (von Krümelmonster) und 200 g Schlagsahne und damit auf stolze 3000 kcal gekommen bin, werde ich ab heute wieder meine Ziele verfolgen.

Die Waage hat mich heute morgen mit 300 g mehr bestraft aber was solls.
Das wars mit wert.

Als neues Gewichtsziel hab ich mir nun die die 65 kg gesetzt.

Bis 68 kg möchte ich Phase 1 mit möglichst wenigen Kohlenhydraten machen. So wie die letzten Wochen. Ab den 68 kg möchte ich die Kohlenhydrate um 5 g die Woche steigern und die letzten 3 kg langsam abnehmen.

klingt doch nach nem guten Plan.
Bei mir hats scheinbar auch was gebracht, das ich nicht mehr ganz so wenig KH`s esse. Bleibe etwa so zwischen 20 und 30g KH.

Trotz Fressorgien in dieser Woche war die Waage freundlich zu mir. 70,5 kg. Also 1 kg weniger als am letzten Samstag.

Wie läuft es bei dir?