Diesmal will ich`s wissen

Hallo,
ich stelle mich nochmal kurz vor.
Ich heisse Iris und habe mir eiskalt vorgenommen in den nächsten
Monaten abzunehmen.
Heute war mein erster Tag mit Atkins und Phase 1.

Laut fddp habe ich heute 1600 kcal
130,5 gr Fett
19 gr kh
133 gr Eiweiss
zu mir genommen.
Dazu hab ich einen Becher Kaffee,1,2 l Roibuschtee und 1 l Wasser getrunken.
Wäre superwenn mir jemand schreiben würde ob das so alles richtig ist.

LG Iris:???:

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo Iris,

Die Nährwerte sehen für Phase 1 ganz gut aus! Wenn du uns verraten würdest, was du zu den einzelnen Mahlzeiten gegessen hast, dann können wir noch weiter kommentieren.

Viel Erfolg und Spaß mit Atkins

LG Coffee

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo coffee,

dann will ich mal beginnen.

Frühstück:2 Rühreier,Würstchen bisschen Paprika.

Snack:1 Stück Parmesan,1/2 Avocado.

Mittag:200g Hähnchenbrust,Eisbergsalat mit 5 Kirschtomaten und ein paar Oliven,Vinaigrette-

Abends:200g Hähnchenbrust,Kräuterbutter,Eisbergsalat bisschen Gurke und Oliven,Vinaigrette.

Vinaigrette und Kräuterbutter nach Rezept von Atkins selber gemacht.


So das war`s für heute.

LG Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo zusammen,
heute Tag 2.
Leichte Kopfschmerzen,kenn ich sonst überhauptnicht(ausser gesumpft,lol).
Frühstück und Snack: Würstchen,3Rühreier,bisschen Paprika,1 El Olivenöl,
Mayonaise.
1Stückchen Parmesan,1/2 Avocado.

Bis später :???: Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Dann mal weiter mit meinem Gefutter.

Mittags: 1/2 Hähnchen
Salat Kirschtomaten,Oliven
Abends: Stückchen Parmesan,geräucherter Lachs,Ei.


2146kcal
183,6 g Fett
12,5 g kh
168,3 Eiweiss

Wo kommen denn bloß die ganzen Kalorien her ????:rotfl:
Bis morgen

AW: Diesmal will ich`s wissen

Guten Morgen,
trotz allem es funktioniert.
Gewicht 92,0.
bin leider zu dämlich für den Ticker,komm da einfach nicht rein.

Frühstück und Snack: 2 Eier,2 ScheibenLachs,Gurke

Stück Parmesan,1/2 Acocado

Bis später Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo Iris,
das sieht ganz gut aus wie du das machst. Und wenn du weiterhin auf die Kohlenhydrate achtest wirst du eiskalt ein paar Kilos verlieren.
LG
Michael

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo Michael,

ja scheint zu klappen.Wobei ich echt erstaunt bin bei der Einfuhr:shock: .
Schlaf im Moment nurnicht so gut,aber das soll sich ja wieder ändern.



LG Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

So, nun mal weiter mit meinem Fp.

Mittags : 200g Tatar,1 Zwiebel, Feldsalat, Champignons,Vinaigrette.

Abends : Feldsalat, 2 Eier, Vinaigrette +Parmesan.

1602 kal
123,6 g Fett
9 g kh
127,6 g Eiweiss

Ketose beginnt auch,also bin ich alles in allem sehr zufrieden.
Hat vielleicht jemand von euch eine Idee für ein "Sportvideo"?
Zu was anderem kann ich mich noch nicht aufraffen,ausser
Gassigehen nicht wirklich viel Bewegung.
Schönen Abend noch Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo


Tag 4 ,Gewicht 91,5 kg.

Bin noch immer zu dämlich für den Ticker.
Hoffe das ich es weiterhin gut durchhalte, muss morgen meinen
Hund einschläfern lassen.

Morgens: 3 Eier,Speck,Salatgurke

Mittags: Entenbrust,Kräuterbutter,Feldsalat mit ein paar Oliven und
Kirschtomaten

Abends:Eisbergsat,Champignons,Bratenaufscnitt,Kräuterbutter.

!922 kal
177,9 g Fett
15,2 Kh
121 g Eiweiss

So das war`s erstmal.

Lg Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Scheiße, das tud mir leid. Ich musste das auch schon zweimal mitmachen :-( Ich wünsche dir viel Kraft das durchzustehen.

AW: Diesmal will ich`s wissen

Danke Mathias,
ja mir ist schon ganz schlecht.
Aber es nützt ja leider nichts,wollte es eigentlich schon letzte Woche
machen,aber der Tierarzt hat mich "überzeugt" es nochmal mit Spritzen und einer Infusion zu versuchen.
Hat meiner Meinung nach gar nichts gebracht und nun ist es also morgen soweit.

Cu Iris :shock:

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hallo zusammen,
hab den Tag gestern geschafft,wenn auch sehr schlecht,
Der Hund ist begraben und nun muss ich nach vorne schauen.
Aber nun zum Abnehmen.

Gewicht 90,6 kg

Das sind in knapp einer Woche also 2,5 kg weniger.
Wie gesagt komm nicht in den Diätticker rein???!

Gegessen hab ich gestern-

morgens : Entebbrust ,Mayo,2 Eier

mittags : ein paar Schweinekrusten

abends : Lachsfilet,gebratene Champignons mit ein wenig Sahne

1898 kal
156,7 g Fett
8,5 g kh
118,5 g Eiweiss

So, bis später Iris

AW: Diesmal will ich`s wissen

Futterplan für heute

morgens: Rühreier,Würstchen

mittags: putengeschnetzeltes mit Champignons und ein bisschen Sahne

Abends : kein Hunger-ein paar Schweinekrusten

1952 kal
203,8g Fett
16,3 kh
184,4 g Eiweiss

Gute nacht

AW: Diesmal will ich`s wissen

Hi,

Gestern zu mir genommen.

2187 kal
187,8 g fett
11 kh
113,8 g eiweiss

Nach einer Woche 2,5 kg abgenommen.

bye