Effys Tagebuch

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Tinkerbella, danke, das hab ich wohl falsch verstanden

Gestern Abend gabs Broccoli mit einer Rindfleisch-Speckwürfeli-Rahmsauce und Gruyere - sehr lecker. Dazu einen koffeinfreien Kaffee mit etwas Kafferahm.

FDDB sagte dann ungefähr:

1500 Kalorien
106 g Fett
10 g Kohlenhydrate
104 g Proteine

Grundsätzlich ist das in Ordnung, nur muss das Fett rauf und das Protein runter. Der Skaldemann war sogar etwas unter 1.

Aber heute war ich 81.1 Endlich wieder in die richtige Richtung.

Morgenessen:
2 Eier, 30 g Gruyere, 40 g Bratspeck

Muss nun gleich los - einen schönen Tag euch

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Hey schön dass es bei dir wieder voran geht

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Danke Heute war ich immer noch 81.1. Ich wünschte nur, es würde schneller gehen. Ich will endlich schöne Kleider anziehen können und mich wohl fühlen.. Trage im Moment immer nur das gleiche - schwarze Hosen, T-shirt oder Bluse und Cardigan, dazu einen Schal... Langweilig War gestern shoppen (nur Weihnachtsgeschenke eigentlich, hab für mich auch nichts gekauft, nur geschaut ) und im Mango gab es das perfekte, dunkelblaue Kleid. Aber ich hab mir dann gedacht, bis ich mich damit wohlfühlen würde, geht es noch mindestens ein halbes Jahr...

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Gestern habe ich kein Essen aufgeschrieben, da ich 2 mal auswärts ass, beides mal einen Salat (mit Poulet und Käse, bzw. mit Schinken und Käse/Ei), und das überhaupt nicht einschätzen konnte. Dazu am Morgen Rührei mit Speck und als Snack Nüsse.

Heute morgen gabs wieder Rührei, dieses Mal mit etwas Käse. Zwischendurch wieder (viele :???: ) Nüsse. Am Mittag dann Broccoli, Blumenkohl, Poulet mit Speckmantel und am Abend Broccoli, Blumenkohl, Gruyere und einige Crevetten in Butter.

Da ich nicht selber kochen konnte, habe ich keine Ahnung von Kalorien oder Fettwerten und mit Schätzungen mache ich mich nur verrückt. :???:

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hallo effy, schreibst ja gar nicht mehr. hoffe du bist noch am ball?

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Ich wünsch Dir einen guten Rutsch!!!

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Ich wünsche dir einen guten Rutsch!

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Hallo ihr Lieben,

vielen Dank, ich wünsch euch auch einen guten Start ins neue Jahr und hoffe, ihr hattet schöne Festtage!

Wendelsten, ich habe deine Nachricht schon länger gelesen, aber habe mich nicht mehr so richtig ins Forum getraut, da ich sehr schlecht gegessen habe. :???: Schön aber, dass du an mich gedacht hast! Wie geht es dir?

Nun, ich habe bis zum 24. brav nach LCHF gegessen, dann über die Festtage jedoch alles mögliche. Mir gings nicht gut, ich hatte starke Bauchschmerzen. Das sind keine Ausreden, aber ich habe einfach gemerkt, dass ich mit dem vielen Fett nicht gur klarkomme, vor allem psychisch. Wahrscheinlich hätte ich mich daran gewöhnt, und ich werde mich sicher auch wieder einmal daran wagen, aber im Moment gings wie nicht mehr, ich habe den Start völlig falsch gemacht. Das nächste Mal muss ich alles viel besser planen.

Ich habe vor 3, 4 Monaten die HCG-Diät gemacht (30 Tage lang) und damit gings mir richtig gut. Ich hatte viel Energie, war gut gelaunt, habe Gewicht verloren (ca. 5 kg in dieser Zeit), und mich vor allem einfach gut gefühlt. Ich denke, viele hier finden dies keine gute Alternative (für alle die es nicht kennen - man spritzt sich täglich das HCG-Hormon und isst nur ungefähr 500 Kalorien am Tag. Durch das Hormon fühlt man sich nicht schlapp oder hungrig. Eine "Runde" dauert 30 Tage, danach baut man die Ernährung langsam wieder aus.). Für mich ist es aber ein guter Weg um mich zu motivieren, 30 Tage lang, um danach gesund weiter abnehmen zu können.

Dies ist ja ein LC-Forum. Soll ich hier trotzdem mein Tagebuch weiterführen, oder nicht? HCG ist eigentlich auch LC, ich werde keine Teigwaren, Brot oder ähnliches essen, aber ein, zwei Apfel pro Tag schon. Oder soll ich einfach "wiederkommen", wenn ich mein Glück mit einer langfristigen LC-Diät wieder versuchen will? Falls ihr mich auch "so" wollt, bleibe ich jedoch gerne hier und erzähle, wie es mir ergeht.

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hallo effy. mich würde das schon sehr interessieren. ich esse ja trotz LC auch Obst. Wenn ich trotzdem abnehme ist doch wurst!

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Aber klar doch!
Bleib da und erzähl weiter...

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Das freut mich, dass ich trotzdem hier bleiben darf

Heute ist der 4. Tag von meiner 2. HCG-Runde. Die ersten drei Tage sind sogenannte Lade-Tage, heute war mein erster Wenig-Ess-Tag. Ich schäme mich ein wenig dafür, aber heute morgen zeigte die Waage 85.3 kg an... aber ich habe gestern auch sehr spät noch viel gegessen, als kleiner Trost.

Gegessen habe ich heute:
Morgen nur Kaffee mit Stevia
Blumenkohl mit Shrimps als Mittag
Blumenkohl mit Thunfisch als Nachtessen
Snack: 2 Äpfel
Dazu viel Wasser und Tee

Es geht mir gut, aber ich bin trotz der relativ kleinen Portionen satt, wahrscheinlich auch wegen gestern noch...

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Huhu Effy! Alles Gute für 2013 wünsch' ich dir!! :lover:

Klar "darfst" du auch mit deiner HCG-Methode hier bleiben Ich glaube, es gibt sogar 1 oder 2 Threads dazu, unter "Abnehmmethoden, die nicht LC sind". Kannst ja dort mal nachsehen und evtl. von deinen Erfahrungen berichten, wenn du magst?

Eine Frage hätte ich: Ist das nicht ziemlich teuer, diese Hormon-Spritzen?

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Sternchen, dir auch! Ich hoffe, dein Jahr hat gut begonnen?

Danke, da muss ich nacher gleich mal schauen gehen. Naja, finanziell ist es sicher nicht die beste Methode. Ich lebe in der Schweiz (hier ist ja alles teuer ) und bezahle für die 30 Tage der ersten Runde 860 Franken, danach für jede Runde 460 Franken. Darin enthalten sind die Spritzen und Beratungen. Ich gehe ungefähr alle Woche bis 10 Tage bei meiner Ernährungsberaterin vorbei, werde vermessen und gewogen, kriege neue Spritzen und wir sprechen. Das hilft mir sehr, so blöd es tönt, diese regelmässige Treffen und ich finde "meine" Ernährungsberaterin super. Hinter ihr steht eine Ärztin - bei Fragen oder so werden die also kompetent beantwortet.
Mir ist jedoch aufgefallen, dass ich deutlich weniger Geld für Essen ausgebe so. Kein Brot, wenig Fleisch (100 g pro Mahlzeit), etwas Gemüse, keine fertigen Sachen, kein Red Bull, keine Cola, nichts mal Zwischendurch oder Takeaway. Da spare ich recht (ich gebe normalerweise viel Geld für Lebensmittel aus). Aber natürlich geht abnehmen auch billiger als mit HCG, das ist mir klar.

Mein Gewicht:
1. VLCD-Tag (very low calorie diet) 85.3
2. vlcd-Tag 83.3
3. vlcd-Tag 81.7

Die 81.7 sind wohl aber mein "richtiges Gewicht". In den 85 waren viel Wassereinlagerungen (hatte meine tage auch noch), und Mageninhalt (nach Silvester, wo ich die ganze Nacht gegessen habe). Mal schauen wies weiter geht

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Mein Essen ist wenig spektakulär. Aber da ich Gemüse liebe ist das in Ordnung.

Gestern:
Blumenkohl mit Poulet
Spinat mit Shrimps
1 Apfel, 1 Orange

Heute:
Blumenkohl mit Hackfleisch
Spinat mit Poulet
1 Apfel, 1 Orange

So ähnlich wird das auch die nächste Zeit noch aussehen. Werde deshalb nicht alles dokumentieren. Morgens gibts jeweils nur Kaffee (1 EL Milch pro tag) und Tee.

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Wenn Du mit dieser Methode klar kommst, ist das doch das wichtigste!

Wirst Du von dem Essen eigentlich satt? Sieht nach recht wenig aus...

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hallo effy. ich habe mich jetzt auch ersteinmal für eine andere diät entschlossen. ich denke ich werde auf eine obst gemüse diät umsteigen...

wenn es nicht klappt kann man ja immer noch zurück zur low carb diät kommen!

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Karin, satt machen mich vor allem die Hormone. Ich esse ja nur ca. 500 Kalorien pro Tag. Die Hormone "setzen aber vereinfacht gesagt genügend Energie in meinen Kreislau, sie sie Fett verarbeiten". So ungefähr hab ichs zumindest verstanden. Hunger habe ich selten, und wenn, bin ich nach einer erlaubten Mahlzeit oder Frucht wieder satt. Nach diesen 30 Tagen wird die Ernährung wieder ausgebaut. Ich habe vor, danach wieder LC zu leben (bzw. Immernoch, bis auf 2 Früchte am Tag ess ich ja fast keine Kohlenhydrate).

Wendelsten, warum hast du dich denn umentschieden? Viel Glück damit! Ich hoffe, du bleibst auch trotzdem hier?

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Heute wog ich übrigens 81.3.

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Ah, jetzt hab ich´s verstanden.
Und Glückwunsch zur Abnahme!

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Na bis jetzt sieht das ja alles sehr gut aus!

Ehrlich gesagt bin ich vor allem gespannt auf die Umstellungsphase - hat man da nicht schnell einen ziemlichen JoJo?